Ќовости / «доровье / »деальна€ фигура: 6†золотых правил
2 марта 2013, 12:22
–азмер шрифта: ј ј ј

»деальна€ фигура: 6†золотых правил

»деальна€ фигура: 6 золотых правил, здоровое питание, здоровый образ жизни, похудение
»деальна€ фигура: 6†золотых правил

—екрет идеальной фигуры заключаетс€ в соблюдении всего†лишь шести простых правил. ѕопробуй их придерживатьс€†Ч и результат не заставит себ€ долго ждать!

1.†Ѕольше пей. „асто наша жажда маскируетс€ под голод и тебе посто€нно кажетс€, что ты хочешь есть. Ќа самом†же деле, нехватка жидкости в организме может приводить не только к голоду, но и к головной боли, плохому самочувствию.

2.†ѕравило Ђодной ложкиї. Ќе съедай всю порцию, оставь на тарелке одну ложку еды. Ёто как минимум минус 100-150 ккал!

3.†—ладости заменит м€со. ≈сли ты испытываешь Ђломкуї при одной только мысли о шоколадке или булке, замени эти вредные дл€ фигуры продукты курицей, рыбой или нежирным творогом. Ќашему мозгу нужна пища дл€ работы, вот и накорми его более полезными продуктами.

4.†”стала сидеть за компом? ѕросто прогул€йс€! ≈сли выходить из-за компьютера на 5-10†минут каждый час, то ты с легкостью скинешь 240-250 ккал, а также разгрузишь позвоночник и улучшишь фигуру!

5.†ѕо лестнице – только пешком! ’ождение пешком по ступенькам приравниваетс€ к зан€тием легкой степ-аэробикой!  аждый раз, когда ты поднимаешьс€ по ступенькам, сжигаешь около 40†ккал, а на†лифте только 3!

6.†Ќикакого алкогол€! ¬†литре чистого спирта (96%)†7000 ккал. —оответственно, каждый градус в напитке – это 1%†1†%†Ч это 7†ккал. Ѕезобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10†градусов – 56-70 ккал. ј в бокале этого вина, обычно грамм 250†– 140-170 ккал. ƒелай выводы!

¬ онтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Ќашли ошибку в тексте? ¬ыделите ее мышкой и нажмите CTRL+Enter
ѕисьмо редактору
¬ы не авторизировались.
≈сли у вас уже есть учетна€ запись ¬ урсе.ua, войдите или зарегистрируйтесь.
ваш коментарий:

„итайте также:

”ченые обвинили смартфоны в слабоумии

19 феврал€ 2016, 18:04

„то происходит с вашим телом, когда в нем слишком много соли

14 €нвар€ 2016, 18:09

”ченые подсчитали, что†лишь 5%†населени€ «емли €вл€ютс€ здоровыми

11 июн€ 2015, 16:53

ѕоследние новости за сегодн€: