Новости / Здоровье / Найдена альтернатива тренировкам в спортзале
1 февраля 2013, 15:25
Размер шрифта: А А А

Найдена альтернатива тренировкам в спортзале

Найдена альтернатива тренировкам в спортзале, физическая активность, спортивные тренировки, здоровый образ жизни, метаболизм
Найдена альтернатива тренировкам в спортзале

Небольшие периоды физической активности, которые в целом выливаются в 30 минут в день, могут заменить полноценный поход в спортзал, выяснили исследователи Университета Орегона.

Анализ состояния более 6000 американцев говорит о преимуществе философии активного образа жизни по сравнению с четко выстроенными тренировками с точки зрения предотвращения метаболического синдрома, гипертонии и повышенного холестерина.

Эксперты советуют, к примеру, каждый день пользоваться лестницей вместо лифта, ходить во время телефонного разговора. Также можно на время отказаться от машины в пользу велосипеда или пеших прогулок. А, когда показывают рекламу, полезно поделать отжимания или попрыгать.

Согласно результатам исследования, 43% человек, которые практиковали подобную философию, имели показатели активности, соответствующие официальным рекомендациям. Этим могли похвастаться менее 10% человек из группы любителей длинных тренировок в спортзале.

ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите CTRL+Enter
Письмо редактору
Вы не авторизировались.
Если у вас уже есть учетная запись ВКурсе.ua, войдите или зарегистрируйтесь.
ваш коментарий:

Читайте также:

Изменен порядок налогообложения наследства

19 апреля 2017, 17:27

В Украине упростили налогообложение наследства

26 марта 2017, 19:41

Украинцев заставят заполнить «нулевую декларацию»

30 января 2017, 09:46

Последние новости за сегодня: