Новости / Здоровье / Фитнес для мозга
6 марта 2013, 15:45
Размер шрифта: А А А

Фитнес для мозга

Фитнес для мозга, работа мозга, умственная деятельность, тренировка памяти
Фитнес для мозга

Чтобы ваш мозг постоянно находится в тонусе, не забывайте подкидывать ему пищу для размышления и постоянной работы.

Отдых
Залог хорошей работы мозга – это сон. Чтобы вы могли продуктивно работать, общаться с людьми и творить, старайтесь спать не менее 8 часов в день. Также большую роль играет режим, в котором вы работаете и отдыхаете, старайтесь постоянно соблюдать одно и то же время для всех дел.

Пища для ума
Обязательно завтракайте! Стакан свежевыжатого апельсинового сока подарит вашему мозгу энергию. В течение дня пейте много воды, так как обезвоживание тормозит работу мозга.

Тренировка
Физические упражнения благотворно влияют на работу мозга и улучшают память. Посему 30 минут тренировки или 20 минут прогулки по улице в день должны быть обязательными в вашем расписании.

Игры разума
Заставляйте ваш мозг думать и перерабатывать как можно больше информации:

  • запоминание имен - повторите имя человека, с которым вас познакомили. Каждый раз, когда вы к нему подходите, называйте его только по имени.
  • запоминание лиц - чтобы запомнить лицо человека, старайтесь построить ассоциативный ряд, который всегда будет вам помогать.
  • запоминание чисел - объединяйте числа в группы. Тренируйтесь на картах. Утром берите карту. Запоминайте масть и цифру. В течение дня повторяйте мысленно карту. 
ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите CTRL+Enter
Письмо редактору
Вы не авторизировались.
Если у вас уже есть учетная запись ВКурсе.ua, войдите или зарегистрируйтесь.
ваш коментарий:

Читайте также:

Какая часть украинцев готова искать подработку (исследование)

3 июня 2017, 16:31

Власти озадачились профессиональными стандартами для украинцев

31 мая 2017, 17:48

Последние новости за сегодня: