Новости / Здоровье / Как без лишних затрат ускорить обмен веществ?
12 ноября 2012, 13:21
Размер шрифта: А А А

Как без лишних затрат ускорить обмен веществ?

Как без лишних затрат ускорить обмен веществ?, лишний вес, метаболизм, обмен веществ, здоровое питание
Как без лишних затрат ускорить обмен веществ?

Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже привычные продукты реально ускорят обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.

Ну во-первых стоит сказать, что есть нужно пять раз в день и небольшими порциями. При этом не забывать пить воду, так как она является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме человека. Вода подавляет аппетит и помогает вовлекать в обмен веществ отложенные жиры.

Во-вторых, стоит отдать предпочтение белковой пище. На ее освоение организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров. Есть оптимистичные данные для любителей мяса от датских исследователей. По их мнению, 20%-добавка белков (за счет углеводов) в ежедневный рацион увеличивает уровень сжигания калорий более чем на 5%

Фрукты

Действие мягких фруктовых кислот ускоряет обмен веществ и позволяет сбрасывать лишние килограммы. Вещества, содержащиеся в яблоках, помогают обмену веществ в организме. Также разгоняют обмен веществ лимоны и грейпфруты. Вся растительная пища ускоряет метаболизм. Потому у вегетарианцев ускоренный обмен веществ.

И еще: омега-3 жирные кислоты

Эти самые жирные кислоты регулируют уровень лептина в организме. По мнению многих исследователей, именно этот гормон отвечает не только за скорость обмена веществ в организме, но и за принципиальные решения по поводу того, сжигать жир в данный момент или его накапливать. 

ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите CTRL+Enter
Письмо редактору
Вы не авторизировались.
Если у вас уже есть учетная запись ВКурсе.ua, войдите или зарегистрируйтесь.
ваш коментарий:

Читайте также:

В Украине началась мода на евро: почему страна «отвязывается» от доллара

13 мая 2017, 17:31

Украинцы больше не будут платить за обмен валют

9 января 2017, 12:56

Последние новости за сегодня: