Новости / Здоровье / Как перестать нервничать?
16 декабря 2011, 08:12
Размер шрифта: А А А

Как перестать нервничать?

Как перестать нервничать?, негативные эмоции, эмоции, нервная система, природа
Как перестать нервничать?

Как часто люди тратят свои душевные силы впустую, переживая по пустякам! Как известно, психическое состояние человека тесно связано с физиологически, ведь негативные эмоции накапливаются, что приводит к снижению иммунитета, плохому настроению, социфобии, расстройствам сна, аппетита и т.д. Только оптимизм и умение отличать главное от второстепенного обеспечат хорошее самочувствие организма.

Как же перестать нервничать по любому поводу:

1. Очень многие вещи познаются в сравнении. Попробуйте сравнить нервирующую вас проблему с более глобальными ценностями. Например, молния на сапоге сломалась, но зато все
ваши близкие живы и здоровы. Так зачем же переживать?

2. Обязательно найдите себе какое-нибудь успокаивающее занятие и уделяйте ему хотя бы 15-20 минут в день, будь то прослушивание любимой музыки, прогулка по магазинам, вышивание или игра в шашки. Но не используйте в качестве успокаивающего средства алкоголь и сигареты, они никогда не помогут по-настоящему!

3. Обязательно высыпайтесь (не менее 8 часов в сутки).

4. В психологии существует немало различных релаксационных техник, с помощью которых можно оградить свою нервную систему от перегрузок, также помогают в этом занятия спортом или йогой.

5. Обязательно гуляйте на свежем воздухе, выезжайте на природу, учитесь радоваться каждому прожитому дню. Вообще поводов для радости в нашей жизни гораздо больше, чем нам кажется. Главное, уметь их замечать.

ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите CTRL+Enter
Письмо редактору
Вы не авторизировались.
Если у вас уже есть учетная запись ВКурсе.ua, войдите или зарегистрируйтесь.
ваш коментарий:

Читайте также:

На руки дадут сэкономленные 690 гривен субсидии

5 мая, 08:23

«Переходить на свой газ» : премьер сообщил, когда это можно сделать

17 апреля, 19:55

Украина обещала МВФ ввести абонплату за газ до 1 августа

5 апреля, 17:40

В Чернобыльской зоне создали природный заповедник

5 апреля, 17:09

Последние новости за сегодня: