Новости / Здоровье / Народные хитрости похудения
27 декабря 2011, 11:55
Размер шрифта: А А А

Народные хитрости похудения

Народные хитрости похудения, голод, диета, массаж, вода, план питания
Народные хитрости похудения

Народные хитрости похудения

У каждого из нас существуют маленькие хитрости, помогающие не посещать вечерами холодильники и не сорваться с намеченного плана питания. Приведем некоторые из них.

Конечно, лучше, если у тебя есть врожденная способность придерживаться правильного питания. Но есть и небольшие секреты, которые могут помочь не сорваться: есть, не дожидаясь серьезной атаки голода, гарниры кушать с некалорийной подливой, пить побольше воды. Есть и более неочевидные способы: жевать жвачку вместо послеобеденного перекуса или символически опечатывать кухню сразу после ужина.

Тут мы приводим наиболее действенные методы, используемые худеющими. Может, какие-то из них тебе пригодятся.

Народные способы

  •  Когда меня начинает мучить голод, я чищу зубы. Во-первых, я люблю мятную свежесть, а во-вторых, проходит желание съесть что-нибудь сладенькое. И плевать, что там думают коллеги по офису.
  •  Я представляю, как ужин садится мне на живот или бедра. Кроме того, не так трудно устоять перед чем-то вкусненьким, если представить, что с ним происходит после того, как ты это прожевал.
  • Ищу разнообразия. Например, на выходных я вдруг поняла, что обожаю сырой шпинат! Я готова пробовать абсолютно все что угодно, чтобы моя диета была здоровой и разнообразной".
  • Я записываю на листиках причины, по которым я хочу сбросить вес, и развешиваю везде по квартире вместе с моими старыми «стройными» фотографиями.
  • А я ношу обтягивающую одежду. В узких джинсах сама себе кажешься толстухой — мне помогает.
  • Я ставлю себе маленькие цели и по их достижении балую себя чем-то приятным. Например, когда я сброшу 10 процентов от намеченной цели – пойду на массаж.
  • Я ем только по-настоящему вкусную (и легкую!) пищу.
  • Не кладу ничего в рот, пока не запишу и не подсчитаю калории, чтобы держать себя в узде.
  • Не отказывай себе в удовольствии. Все равно из этого не выйдет ничего хорошего: ты съешь кучу всего, чтобы заменить такой желанный шоколад, а потом все равно сорвешься.
  • Мой лучший мотиватор – это зеркало. Я смотрю на себя, и мне нравится то, к чему я стремлюсь. Но я еще не у цели.
     
ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите CTRL+Enter
Письмо редактору
Вы не авторизировались.
Если у вас уже есть учетная запись ВКурсе.ua, войдите или зарегистрируйтесь.
ваш коментарий:

Читайте также:

В Украине ощущается нехватка воды — Семерак

28 марта, 10:03

Создавать топливо из воды научились ученые из США

14 марта, 19:33

10 простых шагов, чтобы бесплатно установить счетчики воды

13 марта, 09:44

Водители троллейбусов столичного депо объявили голодовку

7 февраля, 10:08

Последние новости за сегодня: