Новости / Здоровье / Как увидеть недостаток витаминов в своем организме
4 сентября 2013, 13:34
Размер шрифта: А А А

Как увидеть недостаток витаминов в своем организме

Как увидеть недостаток витаминов в своем организме, витамины, Состояние здоровья, уход за волосами
Как увидеть недостаток витаминов в своем организме

Как увидеть недостаток витаминов в своем организме. В межсезонье, когда на улице снег мешается с дождем, мы плохо себя чувствуем и работоспособность на нуле.
Часто мы думаем, что плохое самочувствие вызвано нехваткой витаминов, и потому отправляемся в ближайшую аптеку за поливитаминным препаратом. Но как понять, каких же именно витаминов не хватает?

Витамины.
Все знают, что витамины – это особые вещества, которые не имеют калорий и не являются строительными материалами для тела. Но они выполняют ряд важнейших функций организма – поддерживают на должном уровне обмен веществ, следят за работой ферментов, стимулируют обменные процессы, передачу нервных импульсов и многое другое.
Словом – они приносят в организм состояние гармонии. Но это только тогда, когда поступают они в организм в необходимом количестве. Однако как понять, что в организме дефицит витаминов?
Лучше всего сдать анализы. Но мы обычно заняты на работой или другими делами. Врач также по вашему внешнему виду и вашим жалобам определить типичные проявления гиповитаминоза – именно так в медицине называют состояние нехватки витаминов. Существует несколько типичных внешних симптомов, на основании которых проблему может заметить даже не медик.

Ваши волосы.
Если организм здоров, волосы выглядят блестящими, они упругие, буквально струятся по плечам и переливаются на солнце. Если же волосы стали выглядеть как пучок соломы, не держат формы в прическе, путаются, секутся, они потускнели и даже питательные маски их не спасают – это один из признаков недостатка витаминов.
Сухая и зудящая кожа головы – это признак дефицита витамина Е, а если появляется дерматит на коже головы – то и ретинола (витамин А); либо дефицита витаминов группы В, которые помогают питать кожу головы и проводить к кожным покровам нервные импульсы.
При чрезмерной жирности волос нужно думать о дефиците рибофлавина, а при их сильном выпадении обычно не хватает фолиевой кислоты или витамина С. Перхоть появляется при дефиците витаминов В12 и В6 либо ненасыщенных жирных кислот.
Кроме того, волосы страдают при дефиците минеральных веществ – особенно железа и кальция.

ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите CTRL+Enter
Письмо редактору

Комментарии (3)

  • matzcrorkz (анонимно) 3 августа 2014, 22:44 ссылка
    nmF5UA Really informative blog post.Really thank you! Fantastic.
  • crorkz (анонимно) 5 августа 2014, 00:22 ссылка
    9wfT5d Awesome blog post.Really looking forward to read more.
  • crorkzz backz (анонимно) 5 февраля 2015, 13:32 ссылка
    lv3eDk Well I sincerely liked reading it. This information offered by you is very constructive for proper planning.
Вы не авторизировались.
Если у вас уже есть учетная запись ВКурсе.ua, войдите или зарегистрируйтесь.
ваш коментарий:

Читайте также:

Обойтись без потерь

26 марта 2017, 11:15

Ахметов обогатился вдвое за год, — Forbes

21 марта 2017, 11:07

Philips выпустила ряд умных устройств для отслеживания состояния здоровья: часы, весы, тонометры и термометр

2 августа 2016, 17:20

Назван самый богатый житель Украины

25 апреля 2016, 10:22

Последние новости за сегодня: