Новости / Здоровье / Как определить оптимальную длительность сна
22 марта 2014, 19:18
Размер шрифта: А А А

Как определить оптимальную длительность сна

Как определить оптимальную длительность сна, здоровый сон, усталость, бодрость, длительность сна, сон
Как определить оптимальную длительность сна

Между тем, сколько ты спишь, и уровнем твоей усталости, нет прямой зависимости, говорится в новом исследовании Стокгольмского университета.

В ходе исследования учёные наблюдали за сном 6000 человек. Им удалось выяснить, что то, сколько в суме спит человек, никоим образом не отображается на уровне его бодрости на следующий день.

«Сон — вопрос сугубо индивидуальный. Потребность во сне зависит от генетики, возраста, состояния здоровья, окружающей среды, и от того, являешься ты совой или жаворонком», — говорит Майкл Бреус.

Качество сна тоже играет свою роль. Беспрерывный 5-часовой сон лучше, чем 8-часовой, если ты проснулся, полежал немного, и уснул вновь.

Один из лучших способов определить, сколько сна тебе нужно — отслеживать, сколько времени на сон тебе требуется во время выходных (когда ты просыпаешься без будильника). Запиши, сколько часов ты спишь каждую ночь. И в течение 5 дней, с большой вероятностью, сможешь высчитать, какое количество отдыха тебе необходимо.

ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите CTRL+Enter
Письмо редактору

Комментарии (31)

  • link building (анонимно) 19 июля 2014, 05:00 ссылка
    mU0wvK This is one awesome post. Awesome.
  • link building (анонимно) 19 июля 2014, 11:44 ссылка
    6gl6hJ Thanks-a-mundo for the blog.Really looking forward to read more. Keep writing.
  • crorkz (анонимно) 4 августа 2014, 22:55 ссылка
    y0SZNa Muchos Gracias for your blog article.Thanks Again. Cool.
  • crorkz matz (анонимно) 4 августа 2014, 23:06 ссылка
    hyVWtj Fantastic blog article.
  • crorkz matz (анонимно) 5 августа 2014, 00:24 ссылка
    aiizeo Really enjoyed this blog post.Much thanks again.
  • matzcrorkz (анонимно) 5 августа 2014, 00:10 ссылка
    LoIIkk Wow, great blog.Thanks Again. Much obliged.
  • crorkz jremy (анонимно) 23 ноября 2014, 21:44 ссылка
    zTTQW2 There is noticeably a bunch to realize about this. I feel you made various nice points in features also.
  • crorkz mattz (анонимно) 15 января 2015, 20:22 ссылка
    pRvYU2 Really enjoyed this blog post, can I set it up so I receive an alert email every time you publish a fresh update?
  • good backlinks (анонимно) 6 февраля 2015, 06:10 ссылка
    57qP6V It's actually a cool and useful piece of information. I am glad that you shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
  • crork matt (анонимно) 7 марта 2015, 07:35 ссылка
    I9MwaR Very good written story. It will be helpful to anybody who usess it, as well as myself. Keep up the good work - for sure i will check out more posts.
  • crorkservice fiverr (анонимно) 5 мая 2015, 17:34 ссылка
    axDtGI magnificent submit, very informative. I ponder why the other specialists of this sector do not realize this. You should continue your writing. I'm confident, you've a great readers' base already!
  • backlinks service (анонимно) 30 июня 2015, 18:27 ссылка
    KRDko0 Muchos Gracias for your blog post. Much obliged.
  • seo servicess (анонимно) 3 августа 2015, 19:29 ссылка
    WbKxI8 Major thankies for the blog post.Really thank you! Really Great.
  • backlinks (анонимно) 28 сентября 2015, 07:26 ссылка
    wy2sIm It as not that I want to replicate your web-site, but I really like the layout. Could you tell me which style are you using? Or was it tailor made?
  • fiverr seo (анонимно) 16 октября 2015, 13:59 ссылка
    bjKLzu Great blog.Thanks Again. Will read on...
  • crorkservice seo (анонимно) 9 ноября 2015, 23:05 ссылка
    m8sKWu Pretty! This has been a really wonderful post. Many thanks for supplying this info.
  • crork service (анонимно) 28 ноября 2015, 20:20 ссылка
    lB9pLG the book in it or something. I think that you
  • uYFTvGDOlxkmZvK (анонимно) 1 января 2016, 22:26 ссылка
  • fiverr crorkservice (анонимно) 30 января 2016, 23:53 ссылка
    RUuyeA Your style is very unique in comparison to other people I have read stuff from. I appreciate you for posting when you ave got the opportunity, Guess I all just book mark this web site.
  • cocoservice on fiverr (анонимно) 1 марта 2016, 02:52 ссылка
    hW1oYV It as onerous to search out knowledgeable folks on this subject, however you sound like you realize what you are talking about! Thanks
  • coco ser vice (анонимно) 31 марта 2016, 11:28 ссылка
    vrajU9 you are really a good webmaster. The site loading speed is amazing. It seems that you are doing any unique trick. Also, The contents are masterpiece. you have done a magnificent job on this topic!
  • fiverr photo (анонимно) 6 апреля 2016, 12:27 ссылка
    oYgOQM I saw someone writing about this on Tumblr and it linked to
  • fuck your mom (анонимно) 14 мая 2016, 01:49 ссылка
    Wow! Thank you! I constantly wanted to write on my website something like that. Can I implement a part of your post to my website?
  • big dildos (анонимно) 16 мая 2016, 12:36 ссылка
    Uj3EE5 Really informative blog post.Much thanks again. Awesome.
  • funny videos (анонимно) 5 июля 2016, 19:26 ссылка
    4TWJwp It as best to take part in a contest for probably the greatest blogs on the web. I will advocate this site!
  • huba buba (анонимно) 3 августа 2016, 22:15 ссылка
    42qB9D There is noticeably big money to comprehend this. I assume you have made certain nice points in features also.
  • suba jobblow (анонимно) 26 ноября 2016, 20:58 ссылка
    InsBbu Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this post and also the rest of the site is extremely good.
  • click site (анонимно) 1 февраля 2017, 08:53 ссылка
    kBlFOa Im obliged for the blog post.Much thanks again. Want more.
  • lucy ann (анонимно) 9 мая 2017, 16:01 ссылка
    tq9Z8E Lovely website! I am loving it!! Will come back again. I am taking your feeds also.
  • see pron (анонимно) 15 апреля, 18:50 ссылка
    mfvHHM Thank you for your article.Really looking forward to read more. Want more.
  • me suba (анонимно) 19 апреля, 10:21 ссылка
    z26A74 Major thanks for the blog article.Thanks Again. Keep writing.
Вы не авторизировались.
Если у вас уже есть учетная запись ВКурсе.ua, войдите или зарегистрируйтесь.
ваш коментарий:

Читайте также:

Польза липового чая

26 марта 2017, 10:48

Cила раннего утра

26 марта 2017, 10:22

Сегодня Всемирный день сна

17 марта 2017, 10:18

Последние новости за сегодня: