Новости / Здоровье / Как сжечь жир быстрее
30 июля 2013, 15:52
Размер шрифта: А А А

Как сжечь жир быстрее

Как сжечь жир быстрее, спортивные тренировки, метаболизм, сжигание жира
Как сжечь жир быстрее

Эффективность тренировок не всегда зависит от их продолжительности.

Если ты намерен ускорить свой метаболизм, тебе придётся сократить время отдыха между подходами, говорится в новом исследовании, проведенном в Университете штата Калифорния в Сан-Маркос.

Исследователи обнаружили, что испытуемые, которые занимаясь тяжелой атлетикой отдыхали всего 30 секунд между подходами, сожгли почти на 10% больше калорий после тренировки, чем когда они отдыхали в течение 90 секунд.

«Если ты меньше времени отдыхаешь, это заставляет работать мышцы сильнее, что способствует их повреждению. В результате, организму требуется затрачивать дополнительные ресурсы, чтобы их восстановить», — говорит Б. Дж. Геддор.

ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите CTRL+Enter
Письмо редактору
Вы не авторизировались.
Если у вас уже есть учетная запись ВКурсе.ua, войдите или зарегистрируйтесь.
ваш коментарий:

Читайте также:

Физическая активность влечёт за собой повышение зарплаты

8 сентября 2013, 19:42

Краткосрочные «нагрузки» эффективней для снижения веса

4 сентября 2013, 13:08

Последние новости за сегодня: