Новости / Здоровье / Физические упражнения, которые снижают аппетит
18 июля 2013, 02:40
Размер шрифта: А А А

Физические упражнения, которые снижают аппетит

Физические упражнения, которые снижают аппетит, переедание, тренинг, физические упражнения, аппетит
Физические упражнения, которые снижают аппетит

Не можешь взять себя в руки и перестать переедать? Интервальный тренинг может помочь подавить аппетит.

Мужчины с избыточным весом, которые выполняли интенсивные интервальные упражнения в течение 30 минут, съедали до 170 калорий меньше, примерно через час после тренировки, чем те, кто выполнял умеренные физические тренировки, говорится в исследовании Университета Западной Австралии.

«Уменьшение употребляемых калорий может быть связно с изменением уровня гормона аппетита и метаболитов», — объясняет ведущий автор исследования Аарон Сим.

В исследовании, интервальные тренировки подавляли выделение грелина (гормона, стимулирующего голод) и повышали уровни лактата и глюкозы в крови, что играет важную роль в подавлении вспышек аппетита.

В рамках исследования учёные использовали два типа интервальных тренировок, принцип которых заключался в том, что добровольцы отдыхали в 4 раза дольше, чем упражнялись. Например, ты можешь в течение 60 секунд ехать на велосипеде на максимальной скорости, а потом 4 минуты — в медленном лёгком темпе. Или же в течение 15 секунд идти с максимальной скоростью, а затем 60 секунд отдыхать.

ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите CTRL+Enter
Письмо редактору

Комментарии (28)

  • crorkz matz (анонимно) 3 августа 2014, 21:42 ссылка
    GoFdkL A round of applause for your article post. Cool.
  • crorkz matz (анонимно) 4 августа 2014, 23:07 ссылка
    kUN0yS Very informative blog.Much thanks again. Much obliged.
  • good backlinks (анонимно) 4 февраля 2015, 16:13 ссылка
    WbN5aE It's onerous to search out educated folks on this subject, however you sound like you recognize what you're talking about! Thanks
  • matt daemon (анонимно) 7 марта 2015, 08:35 ссылка
    K9MtFf Thanks a bunch for sharing this with all of us you actually understand what you're speaking about! Bookmarked. Kindly also visit my website =). We may have a link trade arrangement among us!
  • crorkzz catz (анонимно) 9 июня 2015, 02:28 ссылка
    UnPN2n Thanks a lot for the article. Keep writing.
  • alex crork (анонимно) 3 сентября 2015, 12:42 ссылка
    3f1qFg I really thankful to find this internet site on bing, just what I was looking for also saved to fav.
  • crork fiver (анонимно) 28 сентября 2015, 06:34 ссылка
    PQIwyo wow, awesome article.Really looking forward to read more. Fantastic.
  • backlinks (анонимно) 16 октября 2015, 11:00 ссылка
    8wGnEN I am so grateful for your blog.Really thank you! Really Great.
  • crork service (анонимно) 17 октября 2015, 04:49 ссылка
    tCBVBK Wow! This could be one particular of the most useful blogs We ave ever arrive across on this subject. Basically Excellent. I am also a specialist in this topic so I can understand your hard work.
  • crorkservice seo (анонимно) 8 ноября 2015, 19:27 ссылка
    DOtqJ0 Thanks a lot for the blog article.Really looking forward to read more.
  • crork fiverr (анонимно) 28 ноября 2015, 16:07 ссылка
    WDPJdz when new comments are added- checkbox and from now on whenever a comment is added I get four
  • CvThFDmmCF (анонимно) 1 января 2016, 14:30 ссылка
  • cocoservice on fiverr (анонимно) 29 февраля 2016, 22:30 ссылка
    zn8AQr Sweet blog! I found it while searching on Yahoo News. Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News? I ave been trying for a while but I never seem to get there! Thank you
  • coco ser vice (анонимно) 31 марта 2016, 02:58 ссылка
    dCSQuY Wow, incredible blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your web site is excellent, as well as the content!
  • fiverr editor (анонимно) 6 апреля 2016, 12:16 ссылка
    tZS6sM This web site truly has all of the information and facts I needed concerning this subject and didn at know who to ask.
  • porn movies (анонимно) 13 мая 2016, 23:21 ссылка
    I truly appreciate this article. Fantastic.
  • big dildos (анонимно) 16 мая 2016, 07:47 ссылка
    qevKZI This is a really good tip especially to those new to the blogosphere. Simple but very precise info Appreciate your sharing this one. A must read post!
  • big dilbos (анонимно) 5 июля 2016, 14:18 ссылка
    76H1Et Major thanks for the blog post.Really thank you! Really Great.
  • pron best (анонимно) 4 августа 2016, 01:24 ссылка
    itG08Q It as nearly impossible to find experienced people about this topic, but you sound like you know what you are talking about! Thanks
  • huba buba (анонимно) 11 октября 2016, 08:33 ссылка
    fn8GXu I truly appreciate this blog post. Really Cool.
  • mike tyson (анонимно) 4 марта 2017, 16:25 ссылка
    5iysUA Its hard to find good help I am forever saying that its difficult to procure quality help, but here is
  • this site (анонимно) 11 июля 2017, 03:16 ссылка
    y94Xut Thank you, I ave recently been looking for info about this subject for ages and yours is the greatest I ave discovered till now. But, what about the bottom line? Are you sure about the source?
  • fake view (анонимно) 20 сентября 2017, 12:29 ссылка
    4RMmvt In searching for sites related to web hosting and specifically comparison hosting linux plan web, your site came up.
  • best pron (анонимно) 8 ноября 2017, 17:06 ссылка
    S6uLuW Spot on with this write-up, I seriously think this web site needs much more attention. I all probably be returning to see more, thanks for the advice!
  • fake view (анонимно) 29 января 2018, 00:48 ссылка
    UTupsT Thanks so much for the post.Really looking forward to read more.
  • john newmann (анонимно) 31 мая 2018, 01:31 ссылка
    FrZKmk pretty valuable material, overall I think this is worthy of a bookmark, thanks
  • suba suba (анонимно) 26 октября, 07:28 ссылка
    dGHRN2 It as not that I want to copy your web site, but I really like the style. Could you tell me which theme are you using? Or was it tailor made?
  • suba suba (анонимно) 7 ноября, 19:23 ссылка
    TX4bWU Know who is writing about bag and also the actual reason why you ought to be afraid.
Вы не авторизировались.
Если у вас уже есть учетная запись ВКурсе.ua, войдите или зарегистрируйтесь.
ваш коментарий:

Читайте также:

Минус сигарета

23 мая 2017, 12:53

Изменен порядок налогообложения наследства

19 апреля 2017, 17:27

В Украине упростили налогообложение наследства

26 марта 2017, 19:41

Последние новости за сегодня: