http://vkurse.ua/ Здоровье – Здоровье бесценно. Новости из медицинской области. Вы можете прочитать о развитии современной медицины, болезнях и здоровье, лекарствах и альтернативных методах лечения, а также о полезных продуктах питания и здоровом образе жизни. ru vkurse zzRSS v1 alex@lifedesign.com.ua http://vkurse.ua/i/vkurse-logo.png http://vkurse.ua/ 207 66 ВКурсе.ua — ежечасное интернет издание для не безразличных людей. Освещающие многие важные новости для думающих читателей Украины. Наша команда планирует завоевать высокие позиции в украинском интернете, благодаря слаженной работе и быстроте реакции на происходящее в стране. http://vkurse.ua/health/mozhno-li-obratit-vremya-vspyat.html <a href="http://vkurse.ua/health/mozhno-li-obratit-vremya-vspyat.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/mozhno-li-obratit-vremya-vspyat_small.png" height="100" /></a>Можно ли обратить время вспять Как часто мне встречаются люди, которые выглядят значительно старше своего возраста! Да и в душе они чувствуют себя глубокими стариками. Куда же девается жизненная энергия молодости? И можно ли ее вернуть? Ведь есть и другие, положительные примеры, когда ты смотришь Sat, 04 Feb 2012 06:40:00 +0000 Здоровье <p> Можно ли обратить время вспять</p> <p> Как часто мне встречаются люди, которые выглядят значительно старше своего возраста! Да и в душе они чувствуют себя глубокими стариками. Куда же девается жизненная энергия молодости? И можно ли ее вернуть? Ведь есть и другие, положительные примеры, когда ты смотришь на человека - и не можешь поверить, что по паспорту ему так много лет. Может, такие люди знают какой-либо уникальный секрет молодости? Вовсе нет. Ученые заявляют, что это ощущение себя молодым может быть доступно любому.</p> <p> 1. Принимайте витамин D. Ученые называют витамин D &laquo;лучшим омолодителем&raquo;. За то, что он улучшает память, иммунитет, состояние кожи, костей и артерий, работу сердца, а также помогает бороться с раковыми заболеваниями. Если вы регулярно принимаете витамин D в дозе примерно 1000 мг, а после 60 лет &ndash; 1200 мг, то, скорее всего, чувствуете себя моложе лет на 10.</p> <p> 2. Позаботьтесь об улыбке. А точнее - о ваших зубах и деснах. Улыбка без изъянов мгновенно заставляет вас выглядеть &ndash; и чувствовать себя! &ndash; моложе (по оценкам ученых, примерно на 6,1 года). Есть и еще один плюс в здоровой улыбке &ndash; хорошее состояние зубов помогает сосудистой и иммунной системам работать как должно.</p> <p> 3. Следите за цифрами. Постоянный мониторинг веса, артериального давления, сахара в крови, холестерина и т.д значительно снижает риск возможного возникновения проблем со здоровьем. В целом же здоровые люди ощущают себя примерно на 20 лет моложе своего реального возраста.</p> <p> 4. Держите стресс под контролем. Стресс может явиться в нашу жизнь в разных обличьях. Кратковременный несильный стресс может быть даже полезен для здоровья и укрепления иммунитета. Но сильный или повторяющийся, то есть хронический стресс старит нас как изнутри, так и снаружи. Наверняка вы уже знаете особо опасные места или ситуации, способные вызвать у вас сильный стресс. Старайтесь избегать их. Избавиться от стресса помогают также любимые занятия: спорт, танцы, отдых и особенно молитвы.</p> <p> 5. Не замыкайтесь в одиночестве. По оценкам ученых, люди, которые постоянно общаются, чувствуют себя на 8,5 лет моложе. Не зря одинокие, казалось бы, еще крепкие и не старые люди старятся практически мгновенно. Поэтому старайтесь постоянно оставаться на связи с теми людьми, общение с которыми доставляет вам удовольствие. Это могут быть как личные встречи, так и периодические телефонные звонки или общение по электронной почте.</p> <p> 6. Качайте &laquo;железо&raquo;. Силовые тренировки укрепляют как кости, так и мышцы. Они необходимы для ускорения обмена веществ и для того, чтобы выглядеть подтянутой молодой женщиной, а не сгорбленной и дряблой старушкой. Достаточно 3-4 10-минутных силовых нагрузок в неделю, чтобы ощущать себя на несколько лет моложе.</p> <p> 7. Смотрите на мир позитивно. Ничто так не старит женщину, как скорбно поджатые губы и недовольная физиономия. А вот смех и улыбка мгновенно делают женщину моложе. Замечено, что оптимисты, как правило, ощущают свой возраст как намного меньший, чем есть на самом деле. Да и окружающим тоже так кажется. Кроме того, позитивные мысли и хорошее настроение помогают всем жизненным системам организма находиться в равновесии. Ведь замечено, что желчные люди и болеют чаще, чем жизнерадостные. Поэтому: &laquo;Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!&raquo;</p> <p> 8. Питайтесь правильно. Мало того, что здоровая полезная пища улучшает цвет лица и состояние кожи, помогает предотвратить болезни и в целом чувствовать себя &laquo;на подъеме&raquo;.</p> <p> 9. Оставайтесь физически активными. Совсем не обязательно бегать марафонские дистанции, чтобы ощущать себя моложе. Но даже обычные простые, но регулярные физические упражнения в течение получаса ежедневно возвращают как минимум 8-10 лет молодости.</p> <p> 10. Спите больше. Достаточное количество сна помогает организму сохранять жизненную энергию и удерживать вес под контролем. Для хорошего самочувствия старайтесь получать не менее 6 (но не более 9) часов ночного сна.<br /> &nbsp;</p> http://vkurse.ua/health/sekrety-zdorovogo-sna.html <a href="http://vkurse.ua/health/sekrety-zdorovogo-sna.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/sekrety-zdorovogo-sna_small.jpg" height="100" /></a>Секреты здорового сна Общеизвестный факт, что человек около трети своей жизни проводит во сне. С давних времен люди пытаются разгадать тайну сна. Однако до сих пор значение этого явления для организма до конца не изучено. Что такое сон? В литературе имеется великое множество определений сна Sat, 04 Feb 2012 06:35:00 +0000 Здоровье <p> Секреты здорового сна</p> <p> Общеизвестный факт, что человек около трети своей жизни проводит во сне. С давних времен люди пытаются разгадать тайну сна. Однако до сих пор значение этого явления для организма до конца не изучено.</p> <p> Что такое сон?</p> <p> В литературе имеется великое множество определений сна. В общем случае все они сводятся к одному и характеризуют сон как некое физиологическое состояние отдыха и покоя, которое наступает через определенные отрезки времени, при этом работа сознания прекращается практически полностью, значительно снижается активность головного мозга, а реакции организма на внешние раздражители сведены к минимуму. Однако целый ряд проведенных исследований в области сна свидетельствуют о том, что такое определение не совсем верно. Так, в частности, с помощью электроэнцефалограммы головного мозга в состоянии сна, удалось выяснить, что активность мозга в этот период сохраняется, при этом происходит лишь периодическая смена этой самой активности. Говоря проще, были выделены определенные фазы сна.</p> <p> Фазы сна</p> <ul> <li> &nbsp;Первая фаза &ndash; неглубокий сон, который наступает непосредственно после того, как человек лег спать (дремота). Продолжительность такой фазы составляет около 5 минут.</li> <li> &nbsp;Вторая фаза &ndash; логическое продолжение первой, наступает при переходе дремоты в сон. Для этой фазы сна характерны некоторые импульсные всплески мозговой активности. Эта фаза длиннее первой, однако, не превышает 20 минут.</li> <li> &nbsp;Третья фаза &ndash; так называемый глубокий сон. В период этой фазы на электроэнцефалограмме фиксируются высокоамплитудные дельта-волны, которые отсутствуют даже в период бодрствования.</li> <li> &nbsp;Четвертая фаза &ndash; более глубокий сон. В этой фазе замедляется сердечный ритм и дыхание, кроме того незначительно снижается температура головного мозга и всего тела в целом. Во время фаз глубокого сна глаза, прикрытые веками, начинают совершать медленные движения из одной стороны в другую.</li> <li> &nbsp;Пятая фаза &ndash; наступает после получаса глубокого сна. Примерно через такой промежуток времени мозг возвращается ко второй фазе сна, как будто стараясь проснуться, но вместо просыпания происходит переход к пятой фазе, которую еще называют быстрый сон или &laquo;РЕМ-сон&raquo; (от англ. &laquo;rapid eye movement&raquo; &ndash; быстрое движение глаз). Именно в этой фазе глаза под сомкнутыми веками начинают совершать быстрые повторяющиеся движения. Кроме того, показатели электроэнцефалограммы мозга в фазе быстрого сна идентичны показателям человека в период бодрствования. Происходит учащение сердечного ритма и дыхания, наблюдается некоторое увеличение давления и температуры тела. А вот мышцы напротив перестают действовать: наблюдается практически полное отсутствие мышечного тонуса (за исключением диафрагмы и мышц глаз). Длительность быстрого сна составляет всего около 10 минут, но именно в течение этого времени и снятся наиболее яркие и зрелищные сновидения.</li> </ul> <p> По окончании быстрого сна, все фазы, начиная со второй, в течение ночи циклично повторяются.</p> <p> Правила здорового сна</p> <p> Говорить о здоровом сне можно тогда, когда засыпание происходит незаметно для человека, фазы сна последовательно сменяются, а его продолжительность соответствует физиологическому возрасту. Так, в норме сон детей в зависимости от возраста составляет 8&ndash;16 часов в сутки, взрослого человека около 6&ndash;8 часов, а потребность во сне пожилого человека снижается до 4&ndash;6 часов. Конечно, современный ритм жизни вносит существенные коррективы в биологический ритм человека, и сон продолжительностью 8 часов чаще всего становится роскошью. Однако есть некоторые правила, которые способны сделать сон более крепким, что позволит после пробуждения чувствовать себя полностью отдохнувшим, полным сил и энергии.</p> <p> Правильное спальное место</p> <p> Первое правило, без которого немыслим здоровый сон &ndash; правильная организация спального места. Идеальным вариантом, бесспорно, является просторная кровать с ортопедическим матрасом. Однако не у всех имеется отдельная спальная комната, а функцию спального места, зачастую, выполняет диван. В этом случае стоит выбирать модели, которые имеют ортопедическую основу.</p> <p> Постельные принадлежности</p> <p> Постельное белье обязательно должно &laquo;дышать&raquo;, а значит, оно должно быть сделано только из натуральных тканей. Лучше всего подойдет 100% хлопок или лен. А вот атласные простыни могут быть эстетически весьма привлекательны, однако они очень плохо пропускают воздух, и вашему телу под таким бельем будет просто нечем дышать. Этого же правила стоит придерживаться и при выборе одежды для сна. Подушки лучше всего использовать с натуральным пуховым или перьевым наполнителем. Важно помнить, что подушка не должна быть слишком большой и туго набитой, в противном случае ваш позвоночник будет находиться в неправильном, неестественном положении, что может негативно сказаться не только на качестве сна, но и на здоровье в целом.</p> <p> Свежий воздух</p> <p> Всем известно, что свежий воздух положительно влияет на организм человека. Перед тем, как ложиться спать, комнату необходимо хорошенько проветрить. Считается, что оптимальная температура воздуха для сна находится в пределах 19&ndash;20 &deg;С. Избавиться от стресса и подготовить себя ко сну отлично поможет и вечерняя прогулка по свежему воздуху.</p> <p> Чистота и расслабление</p> <p> Отлично расслабит, поможет снять напряжение, накопившееся за день, и подготовит ваше тело ко сну теплая ванна (температура воды должна быть не более 40 &deg;С). Чтобы достичь максимального эффекта в воду следует добавить пару капель успокаивающего эфирного масла лаванды, иланг-иланга, ромашки, пачули, апельсина или мандарина. Если у вас нет возможности или желания принимать ванну, можно просто принять теплый душ. Он не только освежит ваше тело, но также поможет расслабиться.</p> <p> Режим дня</p> <p> Для того чтобы хорошо засыпать и предупредить возникновение бессонницы следует по возможности соблюдать определенный биологический режим организма: ложиться спать и вставать приблизительно в одно и то же время.</p> <p> Перед сном не следует:</p> <ul> <li> &nbsp;плотно есть &ndash; перерыв между последним приемом пищи и сном должен составлять не менее 2&ndash;4 часов;</li> <li> &nbsp;пить кофе, чай, любые напитки, содержащие кофеин &ndash; они обладают значительным тонизирующим эффектом и мешают уснуть, лучше выпить стакан молока или травяной чай;</li> <li> &nbsp;употреблять алкоголь в большом количестве и курить &ndash; никотин и алкоголь являются мощными стимуляторами центральной нервной системы и нередко становятся причиной нарушений сна;</li> <li> &nbsp;смотреть телевизор, значительное время проводить за компьютером, играть в видеоигры &ndash; все эти новинки техники очень сильно возбуждают нервную систему, что в результате может привести к нарушению сна и бессоннице.</li> </ul> <p> Народные средства, улучшающие сон</p> <p> Бывает так, что человек долго не может заснуть, часто просыпается среди ночи, значительно снижается продолжительность его сна. Такое состояние называют бессонницей. Ее причиной могут быть различные заболевания, однако очень часто она возникает у здоровых людей вследствие психического возбуждения или переутомления. В этом случае необходимо придерживаться определенных правил, описанных выше, а также воспользоваться успокаивающими средствами на основе целебных трав.</p> http://vkurse.ua/health/insult-ne-dlya-zhiznelyubov.html <a href="http://vkurse.ua/health/insult-ne-dlya-zhiznelyubov.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/insult-ne-dlya-zhiznelyubov_small.jpg" height="100" /></a>Инсульт не для жизнелюбов! Тот, кто в жизни видит больше хорошего и ждёт от неё хорошего, - реже подвержен инсульту, чем пессимист. К такому выводу пришли учёные из университета в Мичигане (США), наблюдавшие и обследовавшие 6000 человек в возрасте старше 50 лет. С помощью одного теста Sat, 04 Feb 2012 06:26:00 +0000 Здоровье <p> Инсульт не для жизнелюбов!</p> <p> Тот, кто в жизни видит больше хорошего и ждёт от неё хорошего, - реже подвержен инсульту, чем пессимист. К такому выводу пришли учёные из университета в Мичигане (США), наблюдавшие и обследовавшие 6000 человек в возрасте старше 50 лет. С помощью одного теста исследователи определили жизненную установку участников эксперимента, отношение к жизни &ndash; радостное или мрачное. В последующие два года наблюдений в этой группе случилось 88 инсультов &ndash; в основном у пессимистов.</p> <p> Наш мозг &laquo;усыхает&raquo;.</p> <p> Другими словами, сжимается, подбирается, становится меньше в объёме &ndash; на 15%. Это установили исследователи из университета им.Джорджа Вашингтона (США). Они сравнили методом магниторезонансной томографии мозг 186 человек. Так что лучше не откладывать важные и интересные дела на &laquo;потом&raquo;, когда появятся разные &laquo;старческие радости&raquo; вроде болезни Альцгеймера. К счастью это &laquo;усыхание&raquo; начинается только после 50 лет. От этого рубежа нужно &laquo;спешить&raquo;.</p> <p> Виноград полезен для кожи.</p> <p> Недаром там, где много солнца, растёт виноград. Он защищает кожу от сильного облучения. Учёные из университета в Барселоне (Испания) доказали, что полифенолы, содержащиеся в винограде, способны защитить клетки кожи от ультрафиолетовых лучей, значительно уменьшить повреждения клеток. Экстракт винограда в кремах и других средствах ухода за кожей очень полезен и должен быть рекомендован.</p> <p> Утолить жажду водой.</p> <p> Популярные напитки в пластмассовых бутылках приятны на вкус, но вредны не только для молочных зубов детей, но и для зубов взрослых &ndash; предупреждают стоматологи земли Гессен (Германия). Медленно, потихоньку разрушают зубы лимонады, соки, энергетические напитки, холодный чай, которые, наряду с сахаром, содержат часто фруктовые кислоты и подкисляющие вещества. Эти напитки при регулярном их потреблении всё сильнее разрушают зубы. Для утоления жажды в дороге специалисты рекомендуют воду.</p> <p> Кориандр &ndash; борец с бактериями.</p> <p> Кориандр &ndash; один, а бактерий много, но он их одолевает. Масло из кориандра, вероятно, станет альтернативой антибиотикам. К этому подводят результаты исследования, проведённого в университете в Португалии: кориандровое масло уничтожило почти все штаммы бактерий, заразившие продукты питания и вызвавшие инфекционные заболевания в больницах &ndash; такие как Salmonella enterica (сальмонеллёзный энтерит) и Staphylococcus aureus (золотистый стафилококк). Исследователи намерены испытать кориандровое масло в антибактериальных жидкостях для полоскания рта.</p> <p> Слепая кишка &ndash; очень зрячая!</p> <p> Кто-нибудь из ваших знакомых знает что- нибудь о слепой кишке? Между тем слепая кишка и миндалины очень полезны организму! Без них гораздо труднее бороться с возбудителями болезней. Слепая кишка заключает в себе много так называемых иммунокомпетентных клеток, стоящих на страже нашего иммунитета и обеспечивающих невосприимчивость организма к инфекционным заболеваниям или к яду. С помощью глоточных миндалин иммунная система мгновенно распознаёт вторгающихся в организм возбудителей болезней и обезвреживает их.</p> <p> Позаботьтесь о кальции.</p> <p> Потому что кальций &ndash; главный &laquo;строительный материал&raquo; в теле человека. Учёные рекомендуют ежедневно употреблять 1 &ndash; 1,5 грамма кальция в день. Больше всего кальция в молочных продуктах. Эту важную норму вы выполните, если в день выпьете стакан молока, чашку йогурта и съедите два ломтика твёрдого сыра. Кальций содержится также в зелёных овощах: в брокколи, грюнколе (кормовая капуста), в луке и в некоторых видах минеральной воды.</p> <p> Шоколад полезен?</p> <p> Этим вопросом задались учёные из Кембриджского университета (Англия). Они изучили 7 исследований на эту тему, охвативших 114 000 человек. Обнаружилось: регулярное потребление шоколада снизило риск инсульта и инфаркта. Шоколад снижает риск тромбообразования на стенках сосудов. Кроме того он богат калием, магнием, кальцием, железом и витаминами группы В, которые так необходимы сердцу, мышцам и нервной системе. Поедание шоколада способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, способных побороть депрессию. Но ведь шоколад очень калориен, разумно ли его рекомендовать? Предстоят новые исследования.</p> <p> Обследоваться каждые 2 года!</p> <p> Женщины в Швеции в возрасте 50-69 лет каждые 2 года получают от медиков приглашения пройти маммографию &ndash; диагностику опухолевых заболеваний молочной железы. Раннее распознавание раковой опухоли позволяет своевременно начать лечение. Шведские учёные проделали огромную работу: они изучили за 30-летний срок медицинские карточки 130 000 женщин в возрасте от 40 до 74 лет.</p> <p> Рыбий жир защитит сердце.</p> <p> Лучшими защитниками сердечной мышцы сегодня считаются полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые в большом количестве содержатся в рыбьем жире. Они бережно следят за состоянием сосудов и наших клеточных мембран. Чем больше в мембранах клеток содержится Омега-3, тем меньше риск возникновения опасных нарушений ритма сердца, повышения артериального давления, увеличения вязкости крови, образования сосудистых тромбов.</p> <p> Омега-3 улучшают кровоснабжение сердца и блокируют образование холестериновых бляшек. Омега-3 обладают также и умеренным антиоксидантным действием, борются с депрессиями. Рыбий жир подавляет выделение гормонов стресса, вызывающих спазм артерий сердца. Это и отличное средство профилактики атеросклероза.</p> <p> По данным британских исследователей, ежедневный приём рыбьего жира спасает за год жизни 10 тысяч британцев, страдающих болезнями сердца. Специалисты объясняют его благотворное действие так: рыбий жир помогает регулировать частоту сердечных сокращений, обладает противовоспалительным эффектом, что в итоге расслабляет кровеносные сосуды и уменьшает нагрузку на сердце.<br /> &nbsp;</p> http://vkurse.ua/health/nedostatok-zheleza-u-detey.html <a href="http://vkurse.ua/health/nedostatok-zheleza-u-detey.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/nedostatok-zheleza-u-detey_small.jpg" height="100" /></a>В возрасте 9-12 месяцев проводится обследование ребенка на предмет содержания в его организме железа, берется анализ крови на уровень гемоглобина. Как раз в этом возрасте ребенок растрачивает запасы этого минерала, полученные еще в утробе матери. При недостатке железа в рационе красные кровяные Sat, 04 Feb 2012 06:19:00 +0000 Здоровье <p> В возрасте 9-12 месяцев проводится обследование ребенка на предмет содержания в его организме железа, берется анализ крови на уровень гемоглобина. Как раз в этом возрасте ребенок растрачивает запасы этого минерала, полученные еще в утробе матери.</p> <p> При недостатке железа в рационе красные кровяные тельца развиваются маленькими и бледными, неспособными доставлять необходимое количество кислорода к важным органам и мышцам. Такая ситуация существенно влияет на развитие малыша. Типичные симптомы недостатка железа: бледная кожа, раздражительность, плохой аппетит, медленный рост, слабость и вялость.</p> <p> Как сбалансировать питание ребенка, чтобы в нем хватало железа.</p> <p> 1. Кормите грудью, как можно дольше. Грудное молоко, нежели другая пища, содержит наибольшее количество легко усваиваемого железа. При кормлении смесью используйте обогащенную железом формулу.</p> <p> 2. Не увлекайтесь коровьим молоком. Не вводите коровье молоко в рацион ребенка, пока он не достигнет 1 года. Железа в этом продукте содержится мало. Не давайте ребенку более 680 гр. в день, так как избыток молока, а также аллергическая реакция на него могут вызывать раздражение слизистой кишечника с небольшим кровотечением, что приводит к потере организмом железа.</p> <p> 3. По мере взросления ребенка следите, чтобы в его диете присутствовали: пюре из мяса, яиц, печени, бобовых, особенно из чечевицы. Ребенку в возрасте 1 года необходимо 7 мг. железа в день.</p> <p> 4. Давайте пищу богатую витамином С (черная смородина, свежевыжатый апельсиновый сок) одновременно с пищей богатой железом, так как витамин способствует усвоению этого минерала.</p> <p> 5. Разнообразие залог успеха. Вместе с железом должны присутствовать и другие витамины и минералы, так как недостаток одного элемента нарушает всю цепочку, а присутствие их вместе и в должном количестве создает прочный фундамент здоровья ребенка.</p> <p> Как добиться разнообразия. Когда вы делаете ребенку пюре, добавляйте туда как можно больше проверенных компонентов (новые нужно вводить отдельно, чтобы отслеживать реакцию организма). К мясному пюре, например, можно добавить много овощей: и морковку, и свеклу, и помидор. Когда вы делаете овощное пюре, смешивайте овощи разной окраски, так как это свидетельствует о содержании в овощах разных элементов (в морковке больше одних веществ, а в свекле других). Такой же принцип применяйте и к приготовлению фруктовых соков и пюре.</p> <p> В случае, если вы все-таки не докормили ребенка железом, не отчаивайтесь, а примите своевременные меры: несколько измените рацион и обратитесь к врачу. Он должен посоветовать какую железосодержащую добавку и сколько принимать.</p> <p> &copy; Ирина Вопнярская</p> http://vkurse.ua/health/anti-tabachnye-pari.html <a href="http://vkurse.ua/health/anti-tabachnye-pari.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/anti-tabachnye-pari_small.jpg" height="100" /></a>Свыше 90% курильщиков мечтают избавиться от этой пагубной привычки. Многие понимают, что курение - вредит здоровью, однако продолжают это делать, причем, с усердием и силой промышленного насоса. Нередко на предприятиях или в любой коллективной среде, где люди видятся практически ежедневно Fri, 03 Feb 2012 20:00:00 +0000 Здоровье <p> Свыше 90% курильщиков мечтают избавиться от этой пагубной привычки. Многие понимают, что курение - вредит здоровью, однако продолжают это делать, причем, с усердием и силой промышленного насоса.</p> <p> Нередко на предприятиях или в любой коллективной среде, где люди видятся практически ежедневно, существует такой своеобразный ритуал, который именуется древнейшим, переходящим из поколения в поколение словом &quot;перекур&quot;. Участники этого своеобразного действа формируют для &quot;бросающего&quot; особую среду, где дилеммам не место, - &quot;либо я победитель, либо я побежден&quot;.</p> <p> Однако именно в этой среде и зарождаются такие особые мероприятия, как &quot;анти-табачные пари&quot;, где люди решают проверить себя в борьбе с этой почти наркотической привычкой. Они заключают между собой устное соглашение, условия которого устанавливают сами. Но основное условие - это отказ от курения на определенный период.</p> <p> Известны случаи, когда люди бросают курить благодаря именно этой нехитрой методике. Результат зависит, в первую очередь, от самого человека. И победа в споре может сопровождаться не только сохранностью материальных ценностей, поставленных на кон, но и сохранением основных ценностей человека - здоровья и свободы воли.</p> http://vkurse.ua/health/kak-begat-bez-vreda-dlya-zdorovya.html <a href="http://vkurse.ua/health/kak-begat-bez-vreda-dlya-zdorovya.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/kak-begat-bez-vreda-dlya-zdorovya_small.jpg" height="100" /></a>Как бегать без вреда для здоровья Нам часто попадаются на глаза разные статьи про пользу бега. А ещё про профессиональных бегунов. Но за профессионализм в этом деле очень часто приходится дорого платить. Я сам лично знаю старика, который в молодости был прекрасным бегуном. Участвовал во многих Fri, 03 Feb 2012 06:30:00 +0000 Здоровье <p> Как бегать без вреда для здоровья</p> <p> Нам часто попадаются на глаза разные статьи про пользу бега. А ещё про профессиональных бегунов. Но за профессионализм в этом деле очень часто приходится дорого платить.</p> <p> Я сам лично знаю старика, который в молодости был прекрасным бегуном. Участвовал во многих престижных соревнованиях. Сейчас он ногу даже на одну ступеньку заносит с чужой помощью. И тут у вас может появиться вопрос: а вообще, можно ли заниматься бегом так, чтобы это приносило только пользу? Поверьте моему опыту, можно. А какие рекомендации при этом стоит соблюдать, я расскажу в этой статье.</p> <p> Начну с правильного питания. Среди людей, начинающих постоянно заниматься бегом, многие оставляют это дело приблизительно через месяц. Почему? Да потому что у них происходит истощение организма. &laquo;Топлива&raquo; они недостаточно заливают. А от этого пропадают жизненные силы, появляются головокружение, головные боли, одышка после выполнения простейших бытовых задач, таких как восхождение по лестнице.</p> <p> Перейдем к решению. А оно достаточно простое: питаться надо достаточно калорийной пищей и довольно часто. А с этим у многих возникают проблемы. Ведь при постоянных занятиях бегом аппетит куда-то пропадает. Возникает ощущение легкости, а на еду даже и смотреть не хочется. Если для вас это актуально, попробуйте составить себе жесткий график принятия пищи. Этот подход имеет несколько преимуществ.</p> <p> Во-первых, организм быстрее ее переварит и потратит при этом меньше ресурсов, если пища поступает по расписанию. К каждому приёму пищи он готовится заранее. Во-вторых, это исключает некоторую мороку и для вас. Не нужно каждый раз мучительно соображать, чего, сколько и когда нужно съесть. Вы уже однажды об этом хорошо подумали &ndash; этого хватит.</p> <p> Теперь рекомендации, касающиеся непосредственно процесса тренировок. Как проходит беговая тренировка у большинства людей? Вышел из дома, заткнул уши, побежал. Сделал кружок по соседним дворам, а как только оказался около дома, так сразу остановился. Зайдя в квартиру, выпил пару стаканов воды. Это пример неправильного подхода.</p> <p> Перейдем теперь к правильному. Во-первых, перед пробежкой стоит размяться, растянуть мышцы, связки и уж точно не стоит начинать бег &laquo;с нуля&raquo;. Только что лежал на диване, посмотрел на часы, понял, что надо размяться, вышел из дома и вперёд...</p> <p> Наше тело &ndash; это система, изменяющаяся очень постепенно. То, что происходит резко, является насилием. И если из спокойного состояния перейти сразу на бег, то это означает сильнейшую перегрузку для всех систем организма. Я уже писал в одной из статей, что организм способен приспособиться ко всему. И к этому тоже. Но не сразу. Процесс приспособления может оборваться сердечным приступом. Так что на бег надо переходить постепенно. Начинать надо с быстрого шага. Точно также нужно и останавливаться. Если резко остановиться, происходит резкий отток крови из конечностей, что опять же чревато сердечным приступом.</p> http://vkurse.ua/health/chto-proiskhodit-v-organizme-pri-diabete.html <a href="http://vkurse.ua/health/chto-proiskhodit-v-organizme-pri-diabete.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/chto-proiskhodit-v-organizme-pri-diabete_small.jpg" height="100" /></a>Что происходит в организме при диабете Сахарным диабетом называется такое хроническое заболевание, при котором существенно повышается в крови уровень сахара. На его фоне появляются такие признаки, как гипергликемия и гликозурия, сильная жажда, и человек начинает испытывать слабость, судороги Fri, 03 Feb 2012 06:20:00 +0000 Здоровье <p> Что происходит в организме при диабете</p> <p> Сахарным диабетом называется такое хроническое заболевание, при котором существенно повышается в крови уровень сахара. На его фоне появляются такие признаки, как гипергликемия и гликозурия, сильная жажда, и человек начинает испытывать слабость, судороги, голод, боль в ногах, кожный зуд и зуд слизистых.</p> <p> А также диабет грозит развитием многих побочных заболеваний, в числе которых могут быть даже те, которые напрямую не относятся к диабету. Например, аденома простаты иногда становится спутницей диабета у мужчин.</p> <p> Чтобы встать на учет в больнице, необходимо натощак сдать анализ крови для определения содержания количества сахара. Иногда для получения результата применяется тест &laquo;сахарная кривая&raquo;, подразумевающий сдачу крови сначала натощак, а спустя некоторое время еще раз, предложив пациенту выпить немного глюкозы.</p> <p> О сахарном диабете впервые упомянул еще греческий врач Деметриос из Аламании в своих папирусных трудах 3000 лет до н.э. Слово &laquo;диабет&raquo; с греческого переводится как &laquo;проходит насквозь&raquo;, то есть вся вода при сахарном диабете, не задерживаясь, полностью выходит из организма. На протяжении нескольких тысячелетий многие ученые старались выявить причины возникновения и развития этой болезни, а те, кому довелось заболеть ею, были обречены.</p> <p> И только в начале 20-ого века ученый Лангерганс открыл особые клетки железы поджелудочной, ответственные за выработку инсулина, разрушение которых и является причиной развития болезни сахарный диабет. В 1921 ученые, наконец-то, смогли отдельно извлечь из этих клеток тот самый инсулин, в котором так нуждаются все больные. Благодаря этому прогрессу все доселе &laquo;обреченные на смерть&raquo; получили возможность жить дальше полноценной жизнью. На протяжении последующих годов создавались различные виды инсулина &ndash; быстрого, среднего и длительного действия. По составу различают свиные, говяжьи и человеческие инсулины.</p> <p> При сахарном диабете углеводы, получаемые во время приема пищи, играют важнейшую роль. Пищевые соки превращают эти углеводы в глюкозу, которая является главным источником энергии, требующейся для всех процессов в клетках организма. Инсулин в данном случае играет роль проводника, помогая глюкозе всосаться в клетку. Причем инсулин вырабатывается именно в таком количестве, которое требуется для нейтрализации определенного количества глюкозы. Та часть глюкозы, которая сразу не успела переработаться, переходит &laquo;в запас&raquo;. Наибольшее количество &laquo;запасной&raquo; глюкозы образуется в виде гликогена в печени, опять же под действием всё того же инсулина. А так как при диабете поджелудочная железа перестает полностью (или почти полностью) вырабатывать инсулин, это приводит к сбою всех процессов, происходящих в организме. Таким образом, без инсулина глюкоза скапливается в крови в больших количествах, не имея возможности попасть в клетку. Отсюда и повышенный в крови уровень сахара у диабетиков.</p> <p> Введение инсулина при помощи инъекций помогло глюкозе попасть в клетки и таким образом решить эту проблему. Однако следует строго соблюдать вводимое количество инсулина, рассчитываемое лечащим врачом индивидуально для каждого пациента, причем инъекции необходимо делать каждый раз перед приемами пищи, учитывая то количество углеводов, которое собираетесь принять.</p> <p> Инсулин также нужен организму вне зависимости от приемов пищи, по этой причине параллельно следует вводить инсулин продленного действия, иначе &laquo;фоновый&raquo; инсулин.<br /> &nbsp;</p> http://vkurse.ua/health/mify-svyazannye-s-beremennostyu.html <a href="http://vkurse.ua/health/mify-svyazannye-s-beremennostyu.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/mify-svyazannye-s-beremennostyu_small.jpg" height="100" /></a>5 мифов, связанных с беременностью С беременностью связано множество суеверий. Но все ли они на самом деле имеют под собой основания? Суеверие 1. Беременной нельзя стричься Многие беременные действительно уверены, что женщине в положение стричься нельзя ни в коем случае. Это народная примета Fri, 03 Feb 2012 06:18:00 +0000 Здоровье <p> 5 мифов, связанных с беременностью</p> <p> С беременностью связано множество суеверий. Но все ли они на самом деле имеют под собой основания?</p> <p> Суеверие 1. Беременной нельзя стричься</p> <p> Многие беременные действительно уверены, что женщине в положение стричься нельзя ни в коем случае. Это народная примета, и звучит в оригинале она так: &laquo;стричься &ndash; ребенку век укорачивать&raquo;. Но с медицинской точки зрения, для женщины и ее ребенка стрижка во время беременности абсолютно безопасна.</p> <p> Суеверие 2. Беременной нельзя вязать</p> <p> Обычно у женщины, ожидающей ребенка, достаточно много свободного времени, вот поэтому многие беременные любят шить и вязать всякие мелочи будущему малышу. Но существуют люди, которые считают, что делать это нельзя так, как это может привести к запутыванию ребенка в пуповине. На самом деле обвитие пуповиной никак не связано с тем, что женщина делает или не делает. Статистика не подтверждает, что у рукодельниц дети чаще рождаются с обвитием, чем у белоручек.</p> <p> Суеверие 3. Нельзя рассказывать о своей беременности</p> <p> Основания для этого суеверия не особо оригинальны. Страшась сглаза, беременная держала свою беременность в секрете от всех, кроме родных ей людей. Объяснялось это тем, что чем меньше людей посвященных в тайну, тем легче пройдут роды. В наше время беременные часто так же утаивают свою беременность до той поры, пока она не станет очевидна. Роды это не облегчает, но, возможно делает маму более спокойной, ограждая её от лишних разговоров.</p> <p> Суеверие 4. Нельзя заранее покупать детскую одежку</p> <p> Часто беременные стараются не покупать самостоятельно детские вещи для будущего младенца и перекладывают эти обязанности на своего мужа и других родственников. Все необходимое приобретается родными уже непосредственно после рождения ребенка, пока мама и маленький лежат в роддоме. Невозможно передать, как трудно приходится отцу справиться с таким ответственным заданием в столь короткие сроки и как много необходимых вещей будет не куплено вовремя, и сколько лишнего будет приобретено в ажиотажном состоянии.</p> <p> Это суеверие стало модным именно в последнее время. испокон веков приданое для малыша готовили загодя &mdash; будущий отец делал кроватку, а мама шила и вышивала рубашечки. Почему вектор сместился &mdash; сказать трудно &mdash; ведь современным родителям заранее известно и количество и пол и зачастую даже примерный вес будущего ребёнка. Проще купить всё необходимое заранее. И маме в роддоме не будет повода волноваться, что молодой папаша что-то напутает.</p> <p> Суеверие 5. Нельзя прикасаться к телу в момент испуга</p> <p> Еще одна народной примета: если беременная женщине испугается чего-либо и прикоснется в этот момент к своему телу, то у малыша на месте прикосновения появятся красные пятнышки. Это очередная глупость! Такие пятна (винные пятна) &ndash; довольно редкое и сложное образование, которое совершено не зависит от испуга беременной женщины.</p> <p> Не будьте суеверными. Будьте спокойными и рассудительными. Это гораздо полезнее</p> http://vkurse.ua/health/svyaz-ozhireniya-s-umensheniem-mozga.html <a href="http://vkurse.ua/health/svyaz-ozhireniya-s-umensheniem-mozga.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/svyaz-ozhireniya-s-umensheniem-mozga_small.jpg" height="100" /></a>Шведские неврологи из Университета Уппсалы опубликовали в The International Journal of Obesity результаты исследования, в котором было выявлено сокращение участка головного мозга, ответственного за регуляцию аппетита, у пожилых людей с ожирением, сообщает HealthCanal.com. Группа ученых под Thu, 02 Feb 2012 17:40:00 +0000 Здоровье <p> Шведские неврологи из Университета Уппсалы опубликовали в The International Journal of Obesity результаты исследования, в котором было выявлено сокращение участка головного мозга, ответственного за регуляцию аппетита, у пожилых людей с ожирением, сообщает HealthCanal.com.</p> <p> Группа ученых под руководством Саманты Брукс (Samantha Brooks) посредством функциональной магнитно-резонансной томографии (fMRI) исследовала головной мозг 292 взрослых мужчин и женщин, чей вес был неизменным на протяжении пяти лет - непосредственно до и сразу после сканирования.</p> <p> Среди них были как страдающие ожирением, так и имеющие нормальную массу тела.</p> <p> У людей с ожирением было обнаружено сокращение размеров переднего мозга.</p> <p> Последующее исследование влияния ожирения на способность головного мозга контролировать поглощение пищи выявило ослабление умственных способностей у людей с ожирением по сравнению с их сверстниками, имеющими нормальную массу тела.</p> <p> Ученые считают, что неправильное питание на протяжении многих лет ослабляет способность головного мозга контролировать тягу к еде.</p> <p> Как поясняет Саманта Брукс, &quot;те пожилые люди, чье ожирение было неизменным на протяжении пяти лет, отличались сокращенным объемом переднего мозга и дефицитом самоконтроля в еде.</p> <p> Ожирение охватывает все большую часть современного общества, и хотя наше исследование не может определить, является ли ожирение причиной или следствием сокращения размеров головного мозга, в свете полученных ранее данных мы предполагаем, что если вы не используете свой мозг для того, чтобы задумываться о том, что едите, вы можете потерять не только талию, но и объем мозга&quot;.</p> <p> Ранее ученые из университета штата Пенсильвания посоветовали людям, которые имеют проблемы с лишним весом, пить зеленый чай.</p> http://vkurse.ua/health/pomozhet-tonometr.html <a href="http://vkurse.ua/health/pomozhet-tonometr.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/pomozhet-tonometr_small.jpg" height="100" /></a>Если замерять кровяное давление на правой, а потом на левой руке, можно увидеть разницу в показателях. Данное несоответствие говорит о повышенном риске смерти от заболеваний сердца, утверждают специалисты. Так, разница в систолическом артериальном давлении в 15 миллиметров ртутного столба или Thu, 02 Feb 2012 11:20:00 +0000 Здоровье <p> Если замерять кровяное давление на правой, а потом на левой руке, можно увидеть разницу в показателях. Данное несоответствие говорит о повышенном риске смерти от заболеваний сердца, утверждают специалисты.</p> <p> Так, разница в систолическом артериальном давлении в 15 миллиметров ртутного столба или более связана с отвердеванием артерий, поставляющих кровь в ноги и ступни. Этот факт увеличивает риск заболевания периферических сосудов в 2,5 раза. Заболевание периферических сосудов предполагает сужение и отвердевание артерий ног. При этом повышалась вероятность цереброваскулярных недугов, влияющих на поступление крови в мозг и риск инсульта, в 1,5 раза.</p> <p> Специалисты призывают врачей и самих пациентов всегда производить замеры на обеих руках. Таким образом можно зафиксировать ранние изменения в сосудистой системе даже у людей, не страдающих от гипертонии.</p> http://vkurse.ua/health/muzyka-zashchishchaet-golovnoy-mozg.html <a href="http://vkurse.ua/health/muzyka-zashchishchaet-golovnoy-mozg.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/muzyka-zashchishchaet-golovnoy-mozg_small.jpg" height="100" /></a>Нейроны, отвечающие за передачу и обработку звука, у пожилых музыкантов работают с той же скоростью и точностью, что и нервные клетки у обычных молодых людей, не занимающихся музыкой. С возрастом мозг хуже отвечает на внешние раздражители: старые люди плохо различают отдельные звуки в уличном Thu, 02 Feb 2012 10:00:00 +0000 Здоровье <p> Нейроны, отвечающие за передачу и обработку звука, у пожилых музыкантов работают с той же скоростью и точностью, что и нервные клетки у обычных молодых людей, не занимающихся музыкой.</p> <p> С возрастом мозг хуже отвечает на внешние раздражители: старые люди плохо различают отдельные звуки в уличном шуме и не сразу отвечают, когда к ним обращаются. Речь идет не об обычной глухоте, но о торможении в работе нервных клеток. Считается, что такая задержка в проведении и обработке сигнала нейронами - неизбежное следствие старения мозга. Однако ученые из Северо-Западного университета (США) нашли неожиданное средство, способное предотвратить старение мозга - это занятия музыкой.</p> <p> В эксперименте участвовали 87 человек с нормальным слухом; часть из них были музыкантами, то есть начиная с 9 лет и в течение всей жизни они занимались музыкой; другие, немузыканты, имели дело с музыкой не более трех лет. Подопытным показывали видео с человеческой речью и регистрировали автоматический ответ нейронов на звуки.</p> <p> Пожилые музыканты не просто показали лучшие результаты по сравнению со своими ровесниками. Их нейроны сохранили поистине юношескую живость реакции, они отвечали на звук с той же быстротой и аккуратностью, что и нервные клетки молодых немузыкантов.</p> <p> Полученные результаты говорят о том, что мозг можно натренировать против старения - по крайней мере в некоторых аспектах его деятельности. Ряд исследований на животных показал, что тренировка мозга, даже если она началась в относительно пожилом возрасте, может усилить коммуникативные способности: нервная система лучше распознает сигналы и может поддерживать общение даже в зашумленной среде. Есть даже данные о том, что занятия музыкой поддерживают память от распада.</p> <p> По-видимому, музыка как-то сохраняет пластичность нейронов, способность образовывать новые синапсы и беречь уже образовавшиеся связи. Но сами авторы пока не уверены в том, что занятия музыкой влияют на любое восприятие звука. По словам ученых, у пожилых музыкантов нейроны лучше всего отзываются на специфические звуковые элементы, позволяющие отличить один консонанс от другого. Это действительно дает возможность вычленить человеческую речь из окружающего шума, но при этом нельзя говорить, что музыка защищает от старения все нейроны и все процессы в мозгу.</p> http://vkurse.ua/health/vrednye-recepty-lecheniya-prostudy.html <a href="http://vkurse.ua/health/vrednye-recepty-lecheniya-prostudy.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/vrednye-recepty-lecheniya-prostudy_small.jpg" height="100" /></a>Вредные рецепты лечения простуды Перечислять все вредные и бесполезные способы лжелечения, хватит не на одну страницу. Предлагаю Вашему вниманию своеобразный ТОП-5 наиболее распространенных заблуждений. 1. Водка с перцем. Естественно, с чего начать наш обзор на страницах блога, одна из основных Thu, 02 Feb 2012 06:26:00 +0000 Здоровье <p> Вредные рецепты лечения простуды</p> <p> Перечислять все вредные и бесполезные способы лжелечения, хватит не на одну страницу. Предлагаю Вашему вниманию своеобразный ТОП-5 наиболее распространенных заблуждений.</p> <p> 1. Водка с перцем.</p> <p> Естественно, с чего начать наш обзор на страницах блога, одна из основных тем которого трезвость, как ни с водки. Главное заблуждение в данном виде лечения кроется в том, что этот &laquo;целебный напиток&raquo; резко бросает в пот. Вместе с тем, прекрасно известно, что алкоголь, попадая в ослабленный организм, еще больше угнетает наш иммунитет. По-моему, лишних слов тут не надо.</p> <p> 2. Ингаляции над сваренной картошкой</p> <p> Да, когда у Вас только начинается простуда, нет температуры, то прогревание дыхательных путей это действенный способ лечения простуды. В более сложной ситуации, при наличии повышенной температуры, когда Вы дополнительно укутываетесь одеялом и дышите над паром, у Вас резко снижется теплоотдача и, как результат &mdash; нарушение способности организма к терморегуляции, а это только усугубляет общее состояние. Кстати, рекомендую Вам почитать большую статью про причины, профилактику и лечение насморка народными средствами на страницах онлайн-портала narodniydoktor.ru &mdash; Лечение народными средствами. Здесь же Вы найдете и много других интересных и полезных материалов с рецептами народной медицины и описанием методов лечения заболеваний в домашних условиях.</p> <p> 3. Лечебное голодание и прием слабительных средств.</p> <p> При болезни аппетит, действительно, пропадает. Да и врачи часто рекомендуют не насиловать себя употреблением пищи. Между тем, полный отказ от еды лишает наш организм необходимого для успешного выздоровления строительного материала. Что касается слабительных средств, то считается, что якобы очищение кишечника будет способствовать мобилизации защитных сил организма. Тут надо помнить, что это &mdash; &laquo;палка о двух концах&raquo; &mdash; в работе желудочно-кишечного тракта слабительное может вызвать начало необратимых процессов, в том числе, привести в дисбактериозу.</p> <p> 4. Полоскание горла уксусом или керосином.</p> <p> Многие люди считают данное средство, чуть ли не панацеей от гриппа и ангины, что полосканием горла уксусом или керосином можно убить все бактерии и вирусы. Убивать то они и убивают, только за одно еще и сжигают нашу слизистую, которая и без того была повреждена.</p> <p> 5. Чеснок в нос.</p> <p> Чеснок, действительно, содержит фитонциды, убивающие микробы, однако работает это только на открытом пространстве. Засунув же головку чеснока в нос, Вы гарантированно получите ожог слизистой, что уже в самое ближайшее время принесет Вам проблемы с обонянием.<br /> &nbsp;</p> http://vkurse.ua/health/pishchevaya-zavisimost.html <a href="http://vkurse.ua/health/pishchevaya-zavisimost.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/pishchevaya-zavisimost_small.jpg" height="100" /></a>Пищевая зависимость Еда - это не только базовая потребность человека. Еда доставляет нам удовольствие и даже способствует общению. Именно за обеденным столом люди сближаются. Однако, для некоторых людей еда становится вредной привычкой. Пищевая зависимость мало чем отличается от алкоголизма - она Thu, 02 Feb 2012 06:23:00 +0000 Здоровье <p> Пищевая зависимость</p> <p> Еда - это не только базовая потребность человека. Еда доставляет нам удовольствие и даже способствует общению. Именно за обеденным столом люди сближаются. Однако, для некоторых людей еда становится вредной привычкой. Пищевая зависимость мало чем отличается от алкоголизма - она имеет те же психологические корни. Как алкоголик не может отказаться от спиртного, так и зависимый от еды человек не в состоянии прекратить постоянно есть, сметая всё съедобное на своём пути. При пищевой зависимости человек постоянно ест, слишком много - гораздо больше, чем требуется организму. Разумеется, постоянное переедание вызывает неприятные для здоровья последствия. Лишний вес, гипертония, диабет, отёки, проблемы с желудком и сердечно-сосудистой системой - это ещё неполный список возможных последствий пищевой зависимости.</p> <p> Как правило, пищевая зависимость вызвана неумением человека справиться со стрессом. В итоге человек попросту &quot;заедает&quot; малейший стресс. Чаще всего от этого страдают женщины.Но, пищевую зависимость можно и нужно преодолеть. Необходимо пересмотреть своё пищевое поведение и научиться избавляться от стресса другими способами. Никто не может убедить или заставить вас пересмотреть своё питание. Всё зависит исключительно от вас! Ваше здоровье - в ваших руках. Вы беспокоитесь за своё здоровье? Вы хотите хорошо себя чувствовать и быть в хорошей форме? Тогда начинайте контролировать питание и прекращайте вредить себе обжорством. Ведь вы достойны лучшего!</p> <p> Как разобраться, что можно считать здоровым отношением к еде, а что является пищевой зависимостью?</p> <p> Если вы привыкли к какому-то продукту и постоянно едите его, это не является пищевой зависимостью. Это просто ваше пристрастие. О пищевой зависимости можно говорить, когда человек постоянно ест не из-за чувства голода, а из-за эмоционального желания поесть. Когда человек страдает от стресса, ему плохо, больно, грустно, мучает чувство вины, и он пытается заглушить все эти чувства и эмоции с помощью еды. Он получает удовольствие, снимая стресс таким образом. Постепенно порции становятся всё больше, человек ест всё чаще. Меньшие порции еды уже не дают удовлетворения и не снимают стресс, нужно ещё и ещё. Причём удовольствие человек получает вовсе не от вкуса пищи, а от самого процесса её поедания. Получать удовольствие от вкуса пищи - это нормально. А вот удовольствие от процесса поедания является патологическим. Человеку становится всё равно, что положить в рот.</p> <p> Каковы признаки появления пищевой зависимости?</p> <p> Возможно, у вас пищевая зависимость, если:</p> <ul> <li> &nbsp;во время еды вы размышляете о том, что будете есть в следующий раз;</li> <li> &nbsp;вы не можете пройти мимо продуктового магазина, ничего не купив;</li> <li> &nbsp;продавцы в окрестных магазинах знают вас в лицо и знают, что вы обычно покупаете;</li> <li> &nbsp;вы тут же на выходе из магазина разворачиваете свои покупки и немедленно начинаете есть, даже если не голодны;</li> <li> &nbsp;вы наелись, но продолжаете даже с полным животом доедать остатки пищи, пока они не закончатся.</li> </ul> <p> При этом разумом вы понимаете, что не стоит есть так много, не стоит есть именно сейчас и в таких количествах, но ничего не можете с собой поделать и продолжаете есть.</p> <p> Чем кроме ожирения грозит пищевая зависимость?</p> <p> У вас повысится давление, возрастёт уровень холестерина в крови, появится одышка, возрастёт риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевая зависимость вредит человеку не только физически, но также материально, психологически и эмоционально. В дополнение к лишнему весу вы рискуете потерять самоуважение. Люди с пищевой зависимостью частенько ругают себя за переедание и ненавидят сами себя. При этом все их мысли и разговоры крутятся вокруг еды. К тому же пищевая зависимость отнимает деньги и время на постоянные походы в магазин и приготовление пищи.</p> <p> Как избавиться от пищевой зависимости?</p> <p> Ведите свой пищевой дневник. Записывайте в него всё, что вы съели и выпили за день. Взвешивайтесь по утрам натощак и вечером перед сном и записывайте результаты в дневник. Сравнивайте свой вес утром и вечером. Это позволит вам понять, как много вы съедаете. Кстати, для вас есть небольшая приятная новость: исследования показали, что ведение записей позволяет человеку быстрее перестроиться и сократить потребление пищи на 10 процентов и более.</p> <p> Регулярно пересматривайте свой пищевой дневник за прошедшие дни, особенно после праздников. Просмотр дневника в сочетании с увеличением веса даст вам резкий стимул к тому, чтобы есть меньше. Дневник поможет осознать, насколько вы переели. Заодно проанализируйте, а нужна ли вам была та булочка, этот торт, дополнительная порция картошки. Наверняка окажется, что вы съели лишнее не потому, что вам действительно хотелось есть, а потому что все вокруг ели, потому что еды было много и было жаль оставлять. Вы должны осознать один простой принцип: есть следует только тогда, когда вы голодны! Других причин для приёма пищи не существует.</p> <p> Скорее всего, окажется, что вечером вы съедаете больше пищи, чем утром и днём. Постарайтесь перестроить своё питание таким образом, чтобы на вечер приходилось меньшее количество пищи. Пища должна быть лёгкой.</p> <p> Ешьте медленно, не спешите. Тщательно жуйте каждый кусочек, смакуйте его. Полностью проглатывайте пищу прежде, чем отправить в рот новую порцию. Так вы съедите гораздо меньше и насытитесь быстрее. Питайтесь разнообразно и готовьте вкусные блюда. Наслаждайтесь вкусом пищи, а не процессом её поглощения.</p> <p> Избавление от пищевой зависимости - дело непростое и требует усилий с вашей стороны. Помните о своей цели! Выйдите из этого заколдованного круга, прекратите объедаться. Измените своё отношение к пище и вновь обретете здоровье и прекрасное самочувствие.<br /> &nbsp;</p> http://vkurse.ua/health/kak-spastis-ot-moroza.html <a href="http://vkurse.ua/health/kak-spastis-ot-moroza.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/kak-spastis-ot-moroza_small.jpg" height="100" /></a>Как же спастись от холода? Во избежание переохлаждения и обморожения при аномально низких температурах воздуха рекомендуется не выходить на улицу без необходимости и сократить время пребывания на улице детей и домашних животных. Напомним, что главными факторами риска обморожения являются тесная Thu, 02 Feb 2012 06:08:00 +0000 Здоровье <p> Как же спастись от холода?</p> <p> Во избежание переохлаждения и обморожения при аномально низких температурах воздуха рекомендуется не выходить на улицу без необходимости и сократить время пребывания на улице детей и домашних животных.</p> <p> Напомним, что главными факторами риска обморожения являются тесная и влажная одежда и обувь, алкогольное опьянение, слабость или переутомление. Злоупотребление алкоголем на морозе чревато тем, что опьянение дает иллюзию тепла и человек может не заметить признаков переохлаждения и обморожения. Также стоит оказаться от курения на улице &ndash; данная вредная привычка уменьшает периферийную циркуляцию крови, и конечности становятся более уязвимыми.</p> <p> Больше всего подвержены переохлаждению дети и пожилые люди. Также в группе риска - люди, имеющие проблемы с сосудами, и те, кто страдает вегетососудистой дистонией, атеросклерозом и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.</p> <p> Чтобы избежать переохлаждения, одевайтесь многослойно &ndash; прослойка воздуха поможет удержать тепло. Не пренебрегайте теплыми стельками и шерстяными носками, меховыми варежками, шарфами и головными уборами. Помните, что на морозе нужно как можно больше двигаться. На период сильных холодов рекомендуется отказаться от металлических украшений &ndash; колец и серег &ndash; они препятствуют нормальной циркуляции крови и быстро охлаждаются.</p> <p> В случае переохлаждения или обморожения рекомендуется как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.</p> <p> Правила оказания первой помощи при обморожении:</p> <ul> <li> &nbsp;пострадавший должен находиться в тепле;</li> <li> &nbsp;согрейте обмороженный участок тела;</li> <li> &nbsp;восстановите кровообращение путем отогревания, массирования кожи до покраснения (если нет обморожения);</li> <li> &nbsp;чтобы быстрее согреться, замерзшему необходимо выпить что-нибудь теплое - чай, молоко или бульон.</li> </ul> <p> При обморожении ни в коем случае нельзя растирать обмороженные участки снегом &mdash; это травмирует уже повреждённую кожу. Также опасно опускать обмороженные руки или ноги в горячую воду &ndash; слишком быстрое отогревание приведет к некрозу поверхности кожи.</p> <p> В условия аномально низких температур может возникнуть угроза увеличения количества происшествий, связанных с обрывом линий электропередач и их перегрузкой, поэтому по возможности не перегружайте сети электрическими приборами и следите за исправностью электроприборов, печей и дымоходов.</p> <p> Правила выживания на морозе</p> <p> Медики предупреждают, что опасны не только тяжёлые, но и лёгкие степени обморожения, поэтому защитить себя от мороза стоит всеми доступными способами.</p> <p> Чтобы легче пережить холода, рекомендуется:</p> <p> 1. Отказаться от диеты - голодный человек на морозе быстрее мёрзнет. Зимой налегайте на мясные продукты, рыбу, жиры и сливочное масло &ndash; эти продукты достаточно калорийны и медленно перевариваются.</p> <p> 2. Правильно выбирать косметику - зимой кожа особенно нуждается в увлажнении, но использование увлажняющих кремов перед выходом на улицу может быть опасно, так как они повышают риск обморожения. Чтобы защитить кожу, перед выходом на улицу лучше использовать жирные и питательные крема. Женщинам защитить кожу лица поможет декоративная косметика - пудра, румяна и тональные кремы.</p> <p> 3. Остерегайтесь гололеда! Переломы, ушибы и растяжения &ndash; самые распространенные травмы зимой. Ходить по льду лучше мелкими шагами, ноги должны быть расслаблены и слегка согнуты в коленях, корпус чуть наклонен вперед. Если вы уже потеряли равновесие, постарайтесь упасть на бок и берегите голову.</p> <p> 4. Не перегреваться перед выходом на улицу. Действие согревающих напитков (горячего чая с мёдом или малиновым вареньем, кофе с молоком, сбитня) продолжается около 30 минут, а разогревающий эффект душа длится около часа.</p> <p> Не стоит таким образом запасаться теплом &laquo;впрок&raquo;, потому что, если вы выйдете на улицу сразу после водных процедур или завтрака, то обязательно простудитесь. Резкий перепад температуры приводит к сужению сосудов, а продолжающееся на морозе потоотделение способствует резкой отдаче тепла.</p> <p> 5. Иметь при себе необходимые лекарства. Особенно это касается тех, кто страдает аллергией на холод. Первые признаки холодовой аллергии &ndash; покраснение рук и появление на коже мелкой сыпи. Если вовремя не принять меры, то можно спровоцировать заложенность носа, отек Квинке, приступ бронхиальной астмы и сильную головную боль.</p> <p> Поэтому при первых признаках холодовой аллергии надо принять одну таблетку любого антигистаминного (противоаллергического) препарата, который уменьшит выраженность симптомов.</p> <p> Отметим, что в период сильных холодов стоит очень внимательно принимать лекарственные препараты, потому что некоторые из них вызывают или провоцируют симптомы, связанные с морозом. В частности, нейролептики, снотворные препараты и транквилизаторы нарушают саморегуляцию температуры тела, сосудорасширяющие средства провоцируют нарушение терморегуляции, а седативные средства притупляют бдительность - вы можете пропустить первые симптомы переохлаждения. В любом случае перед регулярным приемом какого-либо лекарства проконсультируйтесь с врачом.</p> <p> 6. Принимать витамин С - аскорбиновая кислота улучшает микроциркуляцию крови. Если в организм поступает недостаточно этого витамина, кровоснабжение нарушается, и человек начинает мерзнуть.</p> <p> 7. Отогреваться постепенно &ndash; войдя в помещение, не старайтесь согреться моментально. Раздеваться нужно медленно, параллельно можно легко массировать, разминать замерзшие части тела. Также помогут согревающие крема и теплые напитки. Выпейте горячего сладкого чая со специями - корица, имбирь, красный перец усиливают кровообращение и помогают согреться.</p> http://vkurse.ua/health/chernyy-shokolad-polezen-dlya-zdorovya.html <a href="http://vkurse.ua/health/chernyy-shokolad-polezen-dlya-zdorovya.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/chernyy-shokolad-polezen-dlya-zdorovya_small.jpg" height="100" /></a>Исследователи из Великобритании опровергли традиционное представление о том, что черный шоколад оказывает положительное влияние на здоровье человека. Вопреки общепринятому стереотипу, шоколад способен не только вызвать зависимость, но и наносит серьезный удар по фигуре. Диетологи напоминают, что Wed, 01 Feb 2012 13:04:00 +0000 Здоровье <p> Исследователи из Великобритании опровергли традиционное представление о том, что черный шоколад оказывает положительное влияние на здоровье человека.</p> <p> Вопреки общепринятому стереотипу, шоколад способен не только вызвать зависимость, но и наносит серьезный удар по фигуре. Диетологи напоминают, что в 40 граммах шоколада с 85%-ным содержанием порошка какао содержится 227 калорий и 12 граммов насыщенных жиров, а это 60% от суточной нормы. Такое же количество молочного шоколада содержит 210 калорий и 7 граммов насыщенных жиров, а это 37% от нормы в сутки.</p> <p> И так черный шоколад способствует существенной прибавке в весе. По словам ученых, в день можно съедать лишь несколько квадратиков темного шоколада. А лучше заменить их яблоками, в которых те же самые активные компоненты, но нет лишних калорий.</p> <p> Ранее сообщалось, что шоколад способен вылечить непрекращающийся кашель - к таким выводам пришли ученые, которые сейчас завершают последние клинические испытания нового лекарства, содержащего теобромин - это алкалоид, входящий в состав какао-бобов. Если эксперименты пройдут успешно, новое лекарство сможет появиться на рынке уже через 2 года. Исследования показали, что теобромин на 33% эффективнее кодеина борется с кашлем.</p> http://vkurse.ua/health/pereveli-mozgovye-volny-v-realnuyu-rech.html <a href="http://vkurse.ua/health/pereveli-mozgovye-volny-v-realnuyu-rech.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/pereveli-mozgovye-volny-v-realnuyu-rech_small.jpg" height="100" /></a>Американские исследователи утверждают, что им удалось предпринять первые шаги в декодировании мозговых волн людей, а затем перевести их в подлинные слова. Сотрудники Калифорнийского университета использовали имплантаты и компьютерную программу для того, чтобы декодировать сложные электрические Wed, 01 Feb 2012 13:00:00 +0000 Здоровье <p> Американские исследователи утверждают, что им удалось предпринять первые шаги в декодировании мозговых волн людей, а затем перевести их в подлинные слова.</p> <p> Сотрудники Калифорнийского университета использовали имплантаты и компьютерную программу для того, чтобы декодировать сложные электрические сигналы головного мозга, превратить их в язык с помощью обработки информации от разных частей мозга, а затем положить их на слова.</p> <p> Результаты исследования свидетельствуют о том, что пациенты с травмами мозга или нарушениями речи, возможно, когда-нибудь смогут &quot;разговаривать&quot; с помощью собственных мыслей.</p> http://vkurse.ua/health/izbavit-astmatikov-ot-ingalyatorov.html <a href="http://vkurse.ua/health/izbavit-astmatikov-ot-ingalyatorov.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/izbavit-astmatikov-ot-ingalyatorov_small.jpg" height="100" /></a>Специалисты из датской компании ALK Abello разработали средство из протеина, найденного в экскрементах домашних пылевых клещей, которое обещает избавить астматиков от ингаляторов. Таблетка должна перенастроить иммунную систему таким образом, чтобы она не реагировала слишком остро при контакте Wed, 01 Feb 2012 10:20:00 +0000 Здоровье <p> Специалисты из датской компании ALK Abello разработали средство из протеина, найденного в экскрементах домашних пылевых клещей, которое обещает избавить астматиков от ингаляторов.</p> <p> Таблетка должна перенастроить иммунную систему таким образом, чтобы она не реагировала слишком остро при контакте с аллергеном, провоцирующим приступ астмы. Первые исследования на 600 добровольцах показали, что ежедневный прием таблетки позволял каждому третьему астматику полностью отказаться от ингаляторов со стероидами.</p> <p> Известно, что в выделениях клещей содержатся протеины. При контакте с ними иммунная система начинает вырабатывать антитела, что провоцирует выброс гистамина и, как результат, раздражение дыхательных путей и приступ астмы.</p> <p> Суть новой терапии сводится к тому, чтобы регулярно подвергать организм воздействию небольших доз протеина. В итоге иммунитет больше не воспринимает протеины как угрозу и не инициирует выброс гистамина.</p> http://vkurse.ua/health/kak-pravilno-lechit-detskiy-kashel.html <a href="http://vkurse.ua/health/kak-pravilno-lechit-detskiy-kashel.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-01/kak-pravilno-lechit-detskiy-kashel_small.jpg" height="100" /></a>Количество детей, заболевших гриппом, продолжает расти, и этому во многом способствует слякотная погода. Уже частично опустели школы и детские сады, выросли очереди в поликлиниках. Ежедневно педиатры принимают по 40-50 детей в сутки, ещё по 10-15 маленьких пациентов ждут врачей дома вместе Tue, 31 Jan 2012 08:30:00 +0000 Здоровье <p> Количество детей, заболевших гриппом, продолжает расти, и этому во многом способствует слякотная погода. Уже частично опустели школы и детские сады, выросли очереди в поликлиниках. Ежедневно педиатры принимают по 40-50 детей в сутки, ещё по 10-15 маленьких пациентов ждут врачей дома вместе с родителями.</p> <p> Несмотря на то, что после вакцинации населения вирус гриппа протекает более мягко, опасность развития осложнений у детей и подростков всё равно остается. Это связано с тяжелыми проявлениями заболевания, которые вызывает ОРВИ. Множество вирусов протекают с поражением слизистых оболочек дыхательных путей.</p> <p> Если затронуты нос и глотка, развивается ринофарингит, гортань &mdash; ларингит и бронхит, иногда коньюктивитом поражаются глаза. Независимо от характера заболевания, им всем присущи общие симптомы: острые респираторные вирусные инфекции сопровождаются повышением температуры, лихорадкой, болью в горле и слизисто-гнойным отделяемым из носа, и самым опасным проявлением ОРВИ является кашель.</p> <p> Поражения дыхательных центров на уровне гортани и бронхов вызывают обеспокоенность докторов, так как детский кашель сопровождается нарушениями сна, ухудшением течения основного заболевания, может провоцировать рвоту и осиплость голоса, то есть речь идет об осложнениях, с которыми справиться детскому организму подчас очень тяжело.</p> <p> Родители тоже сильно взволнованы: наблюдая за мучениями своих детей, они не всегда знают, как им помочь, и страдают вместе с ними. Особенно беспомощно выглядят в этой ситуации груднички и малыши до трех лет, которых грипп тоже не щадит.</p> <p> &nbsp;Если ОРВИ у ребенка сопровождается только явлением ринита, то есть насморка, без повышения температуры тела выше 37,5 градусов, то лечение должно быть местным.</p> <p> При жидком, водянистом и прозрачном отделении они посоветовали закапывать сосудосуживающие средства, при слизистом &mdash; промывать нос и затем заставлять ребенка высморкаться. С такими симптомами, как заверили врачи, родителям не стоит сильно волноваться. Они свидетельствуют о протекании вирусного заболевания без серьезных осложнений.</p> <p> По словам Харитоновой Л.А., поводом для беспокойства служит сухой кашель с незначительным количеством мокроты. Его появление говорит о том, что вирус, во-первых, проник и заселился в слизистой носоглотке, в ответ на который образовался отек и насморк, во-вторых, что отек спровоцировал раздражение рецепторного аппарата дыхательных путей, активизировал дыхательные центры, в ответ на что рефлекторно возник кашель.</p> <p> Если слизистая поражена на уровне глотки, то это выражается в фарингите, ларингите, трахеите, если на уровне бронхов &mdash; бронхите. Каждое из этих проявлений необходимо тут же лечить.</p> <p> При фарингите и трахеите специалисты рекомендуют ингаляции с маслами, рассасывание карамелек и таблеток, противокашлевые препараты. Также они посоветовали пройти процедуры прогревания ножек, грудной клетки. Через несколько дней такого лечения у малыша должен появиться увлажненный кашель. Он будет свидетельствовать о скором выздоровлении.</p> <p> Если у ребенка сухой кашель с трудно отделяемой мокротой, то необходимо назначать противокашлевые лекарственные средства из группы муколитиков. &laquo;Обратите внимание, что мукогидротанты и мукокинетики в амбулаторных условиях лучше не использовать, &mdash; предостерегла слушателей Харитонова Л.А. &mdash; Безопасно назначать только муколитики, так как они разжижают мокроту на уровне поверхности ресничек, не увеличивают объём мокроты и не раздражают рецепторный аппарат&raquo;.</p> <p> По словам профессора, муколитики лучше всего назначать в дневное время, чтобы ребенок мог в присутствии родителей хорошо откашляться. Среди муколитиков специалисты отметили амбраксол-содержащие препараты, которые являются безопасными и хорошо сочетаются с антибактериальными препаратами, выступая синергистами, то есть, усиливая их благотворное воздействие.</p> <p> Однако при лечении ребенка муколитическими препаратами родителям необходимо обращать внимание на их возрастные ограничения и выбирать средства, разрешенные к применению, начиная с рождения. К примеру, специалисты упомянули препарат Амбробене, который подходит детям всех возрастов.</p> <p> Помимо медикаментозного лечения доктора напомнили о важности обильного теплого щелочного питья, которое помогает отходить мокроте. Также говорилось о необходимости дыхательной гимнастики, дренажа и массажа грудной клетки, чтобы облегчить страдания маленького организма.</p> <p> И, конечно, врачи не устают повторять, что любую болезнь можно и нужно предотвращать. Для этого важно полноценно питаться, проводить закаляющие процедуры, носить непромокаемую теплую обувь, мыть руки после улицы и транспорта. Огромную роль играет также вакцинация. Благодаря ей удается если не остановить болезнь, то лишить её возможности развиваться по самым худшим сценариям, что очень важно для детского здоровья.</p> <p> Автор статьи: Мария Молчанова</p> http://vkurse.ua/health/polipy-v-nosu.html <a href="http://vkurse.ua/health/polipy-v-nosu.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-01/polipy-v-nosu_small.jpg" height="100" /></a>Если у Вас есть жалобы на постоянную заложенность носа, головные боли и нарушение обоняния. Что может являться причиной и к какому врачу лучше обратиться? С такими жалобами часто обращаются пациенты с полиппозом носа. Хотя для того, чтобы установить точный диагноз «полиппозный синусит», пациента Tue, 31 Jan 2012 07:59:00 +0000 Здоровье <p> Если у Вас есть жалобы на постоянную заложенность носа, головные боли и нарушение обоняния. Что может являться причиной и к какому врачу лучше обратиться? С такими жалобами часто обращаются пациенты с полиппозом носа. Хотя для того, чтобы установить точный диагноз &laquo;полиппозный синусит&raquo;, пациента должен осмотреть ЛОР-врач.</p> <p> Полипы &ndash; это доброкачественное образование полости носа и придаточных пазух. Они образуются из слизистой оболочки околоносовых пазух, чаще всего начинают расти из решётчатого лабиринта на фоне хронического воспаления слизистой и общего повышенного аллергофона организма. На фоне не леченных хронических насморков (ринитов), гайморитов, синуситов слизистая носа и околоносовых пазух пропитывается инфекцией и возникает аллергизация организма. В дальнейшем, как правило, вырастают полипы и развивается бронхиальная астма.</p> <p> Но точная причина возникновения полипов медицине до сих пор неизвестна, поэтому удалять их приходится по много раз, и они снова появляются. Ходит даже легенда, что один миллионер много лет тому назад положил в швейцарский банк миллион долларов и завещал их вручить тому, кто найдёт радикальное средство излечения от полипов. Но до сих пор этот миллион лежит в швейцарском банке и уже &laquo;оброс&raquo; баснословными процентами.</p> <p> Полиппозный синусит &ndash; это воспаление полиппозно изменённой слизистой оболочки придаточных (или околоносовых) пазух носа. Основные симптомы, которые должны насторожить и заставить обратиться к врачу, - это стойкое затруднение носового дыхания и заложенность носа, снижение или полная потеря обоняния, ощущение постоянного дискомфорта в носу или чувство инородного тела, головные боли, болевые ощущения в области околоносовых пазух, голос приобретает гнусавый оттенок.</p> <p> При длительном и неправильно леченном воспалении слизистой носа заболевание может перейти в хроническую форму. Если и на этом этапе пациент не обращается к отоларингологу, то слизистая оболочка постепенно разрастается и в определённый момент просто не помещается в пазухе, выходя за её пределы, то есть в полость носа. Это и есть полип.</p> <p> Диагноз подтверждается рентгенографией или компьютерной томографией придаточных пазух носа. Компьютерная томография позволяет более точно определить область поражения пазух.</p> <p> Лечить полипы носа можно как консервативно, так и хирургически. Практика показывает, что наиболее эффективен комплексный подход: хирургическое удаление полипов с последующим курсом местного консервативного лечения.</p> <p> Удаление полипов может производиться двумя методами. Самый распространённый на сегодняшний день &ndash; удаление полипов при помощи полипной петли. Это довольно болезненный процесс, сопровождающийся кровотечением. К тому же врач может удалить только те полипы, которые видит в полости носа. Удалить полипы непосредственно из пазух носа и, тем более, устранить анатомические причины их появления невозможно.</p> <p> Есть и второй метод, на сегодня самый эффективный и щадящий &ndash; так называемая функциональная эндоскопическая эндоназальная хирургия полости носа и придаточных пазух. Используя специальное эндоскопическое оборудование, хирург способен оперировать во всех доступных и малодоступных отделах полости носа и пазух. Важное достоинство этого метода &ndash; то, что операция проводится через нос, эндоназально под контролем эндовидеоаппаратуры.</p> <p> Не производится никаких разрезов. Под местной анестезией удаляются полипы при помощи специального инструмента &ndash; шейвера. Он как будто &laquo;стрижёт&raquo; полипы, измельчает и засасывает их. Шейвер работает с точностью до миллиметра в пределах здоровой слизистой оболочки и наносит ей минимум травм. Преимуществом является и небольшая кровоточивость. Но главное то, что хирург видит всё, что он делает, что обеспечивает полное удаление полипов из полости носа, гайморовых пазух и решётчатого лабиринта и создаёт наилучшие условия для дальнейшего лечения специальными ингаляторами, чтобы не возник рецидив роста полипов. Применение эндоскопической эндоназальной хирургии позволяет на долгое время прекратить рост полипов.</p> <p> При выявлении аллергии одновременно проводится и противоаллергическое лечение. Физио-лечение при полиппозном синусите противопоказано. Из народных средств можно попробовать делать промывания носа подсушивающими и дубящими настоями травы чистотела, шалфея, ромашки, коры дуба. Столовую ложку сухой травы заварить в стакане кипятка, настоять, процедить и промывать нос. Но это целесообразно делать при небольших полипах или уже после операции.</p> http://vkurse.ua/health/reyting-poleznykh-produktov-2012-goda.html <a href="http://vkurse.ua/health/reyting-poleznykh-produktov-2012-goda.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-01/reyting-poleznykh-produktov-2012-goda_small.jpg" height="100" /></a>Рейтинг полезных продуктов 2012 года Американские диетологи составили список самых полезных пищевых продуктов 2012 года. Лидируют в продуктовом рейтинге, по мнению экспертов, помидоры, которые содержат в себе много антиоксидантов, а также глюкоза и фруктоза, йод, натрий, магний, марганец, цинк Tue, 31 Jan 2012 06:10:00 +0000 Здоровье <p> Рейтинг полезных продуктов 2012 года</p> <p> Американские диетологи составили список самых полезных пищевых продуктов 2012 года.</p> <p> Лидируют в продуктовом рейтинге, по мнению экспертов, помидоры, которые содержат в себе много антиоксидантов, а также глюкоза и фруктоза, йод, натрий, магний, марганец, цинк и витамины А, В, В2, В6, К, РР, Е.</p> <p> Второе место списка занимают богатый витамином С сладкий перец. &laquo;Бронза&raquo; досталась ягодам, в которых содержится много минералов.</p> <p> Также диетологи отмечают полезные свойства соевых орехов (они расположились на четвертой строчке рейтинга), которые способны стать нежирной и низкокалорийной заменой классических орехов.</p> <p> В список наиболее полезных продуктов наступившего года вошли также полезные для микрофлоры кишечника натуральные йогурты (пятое место) и шпинат (шестое), способный бороться с раковыми клетками.</p> <p> В самом конце списка оказались такие продукты, как оливковое масло, являющееся источником мононенасыщенных жиров, и богатые белками нежирная говядина и лосось.</p> <p> Для поддержки печени, испытавшей в дни праздничных застолий повышенную нагрузку, специалисты по питанию советуют съедать по два яблока в день. Кроме того, они советуют есть оранжевые овощи - в частности, морковь и тыкву. Оранжевые и зеленые овощи можно добавлять в &laquo;поправляющие&raquo; печень легкие супы.</p> <p> Диетологи также составили и список негативных продуктов, которые способны вызывать депрессию. В частности, склонным к унынию людям специалисты советуют сократить в рационе количество кофе, сладостей, красного мяса. Именно эти продукты оказывают пагубное влияние на нервную систему и настроение.<br /> &nbsp;</p>