Новости / Общество / В начале весны от авитаминоза спасет свежий воздух
28 марта 2012, 12:00
Размер шрифта: А А А

В начале весны от авитаминоза спасет свежий воздух

В начале весны от авитаминоза спасет свежий воздух, авитаминоз, витамин D, весна, солнце
В начале весны от авитаминоза спасет свежий воздух

В современном обществе наиболее дефицитным витамином является витамин D, который человеческий организм получает вместе с солнцем.

Авитаминоз — состояние нехватки важнейших витаминов и микроэлементов, очень часто может наблюдаться в конце зимы-начале весны, и именно в это время организм человека является ослабленным перед лицом различных вирусных заболеваний, инфекций и переломов.

По словам специалистов, витамин D выполняет в организме множество ролей, и когда его запасы иссякают, мы начинаем терять костную и мышечную массу, у нас ослабляется иммунитет и ухудшается состояние головного мозга. Для того, чтобы эти неприятные явления у человека не возникали ему нужно как больше времени в начале весны проводить на открытом воздухе, особенно в солнечные дни. Это позволит восстановить запасы витамина D в организме.

По мнению экспертов всего 15 минут на солнце в день является вполне достаточным для поддержания нормального уровня витамина D в организме, правда эта цифра может серьезно варьироваться в зависимости от цвета кожи человека. Традиционно принято считать, что чем более бледный оттенок кожного покрова имеет человек, тем в большей степени он предрасположен к дефициту витамина D. Соответственно, таким людям следует больше времени проводить на открытом воздухе и употреблять такие продукты, как лосось, тунец, форель, скумбрия и сардины, которые также способны подстегнуть выработку данного витамина в организме.

ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите CTRL+Enter
Письмо редактору
Вы не авторизировались.
Если у вас уже есть учетная запись ВКурсе.ua, войдите или зарегистрируйтесь.
ваш коментарий:

Читайте также:

Мощный источник йода

25 мая 2017, 13:55

Сегодня День весеннего равноденствия

20 марта 2017, 09:04

Туры по Украине: куда и за сколько путешествуют весной

18 марта 2017, 15:04

Последние новости за сегодня: