Новости / Общество / Как быстро справляться с негативными эмоциями
27 ноября 2012, 22:50
Размер шрифта: А А А

Как быстро справляться с негативными эмоциями

Как быстро справляться с негативными эмоциями, негативные эмоции, психология, настроение
Как быстро справляться с негативными эмоциями

Психологи предложили простой и безвредный способ избавиться от негативных эмоций: нужно просто записать плохую мысль на листе бумаги, скомкать его и запустить в урну. Действенность данного способа доказали своим экспериментом исследователи из Университета Огайо (США) и Мадридского автономного университета (Испания).

В эксперименте приняли участие несколько десятков испанских студентов. Их просили оценить собственную внешность по трём параметрам: «хороший/плохой», «привлекательный/непривлекательный», «нравится/не нравится». Каждого просили написать какую-нибудь мысль, касающуюся собственного тела: что в нём нравится или не нравится, беспокоит или радует. Затем некоторым надо было ещё раз подумать над записанной мыслью, а потом выкинуть записку в мусор, «чтобы избавиться от мысли». Другие, наоборот, должны были исправить орфографические и пунктуационные ошибки в тексте. После этого подопытных снова просили оценить собственную внешность по тем же самым параметрам.

Выяснилось, что те испытуемые, которые исправляли ошибки или просто перечитывали свои записи, стали относиться к своему телу хуже или лучше — в зависимости от того, какую мысль они оставили на бумаге. У тех же, кто выбросил записки, никаких изменений не обнаружилось. То есть они как бы переставали думать об этом — вне зависимости от того, что писали.

Грубо говоря, материализация и сохранение мысли её острее, значительнее, она сильнее влияет на человека, но в то же время в таком виде от неё можно легко избавиться, попросту выкинув.

Не стоит конечно считать, что лист бумаги и корзина для мусора могут решить ваши проблемы. Однако на время избавиться от негативных эмоций и справиться со стрессом таким способом совершенно несложно!

ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее мышкой и нажмите CTRL+Enter
Письмо редактору
Вы не авторизировались.
Если у вас уже есть учетная запись ВКурсе.ua, войдите или зарегистрируйтесь.
ваш коментарий:

Читайте также:

Определены страны с самыми плаксивыми новорожденными

3 апреля 2017, 15:05

Ученые создали наушники, которые повышают настроение

26 февраля 2016, 11:02

Последние новости за сегодня: