Американские ученые обнаружили: у женщин с избыточным весом, которые снизили его всего на 5%, вероятность заболеть раком груди сократилась колоссально — до 50%, сообщает Daily Mail. Это свидетельствует: с уменьшением жировых отложений падает уровень гормонов, которые, как уже известно ученым

Серия испытаний доказывает, что женщины, выделяющие время на регулярные интенсивные тренировки, включая более часа занятий бегом в неделю и минимум четыре часа аэробики, защищены от псориаза. Группа специалистов из Женского госпиталя Бригами наблюдала примерно за 87 000 женщин, у которых на

Врачи в один голос заявляют, что улучшить здоровье и продлить жизнь помогают не только сбалансированное питание и отказ от вредных привычек, но и занятия спортом. Регулярные и планомерные тренировки укрепляют мышечную систему, повышают жизненный тонус и общий энергетический потенциал. Какие виды

Как доказали психологи, совместные тренировки дают необходимую порцию мотивации, даже если партнер виртуальный. Сотрудники Университета Мичигана проверили теорию на 58 молодых женщинах. Добровольцам предложили поучаствовать в шести занятиях на велотренажере. Всем им нужно было крутить педали, пока

Регулярный бег трусцой увеличивает продолжительность жизни у мужчин на 6,2 года, а у женщин — на 5,6. Такая информация была обнародована на конференции EuroPRevent 2012, с 3 по 5 мая проходящей в Дублине (Ирландия). Вывод о пользе бега был сделан учёными из Копенгагенской университетской больницы

Вы решили начать здоровый образ жизни? Это не так легко. Иногда маленькие шаги намного более эффективны, чем порыв энтузиазма, который часто заканчивается неудачей из-за попытки мгновенно произвести глобальные изменения. Попробуйте для начала завести привычки, полезные для здоровья, пишет

Группа исследователей из университета МакМастер в Онтарио и Каролинского института в Швеции пришла к выводу, что совмещение аэробных упражнений и силовых тренировок не дает результата. Напротив, такие занятия снижают способность мышц к укреплению. Мышцы не растут и жировая масса не снижается

Тренировка в жаркий день способна привести к двукратной потере жидкости по сравнению с тренировкой в обычный день. Поэтому, если не пить воду, то человеку грозит тепловой удар и снижение энергии, которая поступает в клетки. В итоге мышцы не работают должным образом, отмечает специалист по лечебной

В виду того, что женщины тренируются в два раза меньше мужчин, они больше подвержены риску развития депрессии и различных болезней, утверждают американские эксперты. Так, женщины, в среднем тренирующиеся по 18 минут в день, по сравнению с 30 минутами, затрачиваемыми мужчинами, меньше защищены

Многие исследования подтверждают, что практически любой объем физической нагрузки может иметь положительное воздействие на состояние вашего здоровья. Количество положительных эффектов от занятий спортом поражает, а единственное требование — заставить себя заняться им. Вот 7 причин, чтобы