Новини / Здоров'я / Як швидко позбавиться тривоги
18 вересня 2012, 21:00
Розмір шрифта: А А А

Як швидко позбавиться тривоги

Як швидко позбавиться тривоги, тривога, нерви, спокій
Як швидко позбавиться тривоги

Постійно нервуєте через дрібниці? Як бути спокійними і забути про тривогу?

Навчіться розпізнавати тривогу

Якщо ви не можете заснути, багато турбуєтеся, глибоко замислюєтеся або концентруєтеся на негативних ситуаціях, стаєте занадто дратівливими і емоційно залежними, швидше за все, ви страждаєте від тривожного розладу.

Скаржтеся та висловлюйте свій страх

Не тримайте весь негатив і неприємні відчуття в собі. Навчіться їх вихлюпувати назовні. Виражайте якомога більше негативних думок і почуттів (усно чи письмово). Якщо ви відчуваєте безмежний страх, зверніться за допомогою до професійного психолога.

Оцініть свої страхи і невдоволення

Витратьте деякий час, відповідаючи на питання. Чи можете ви змінити ситуацію? Чи хочете ви цього? Ви вже зробили вирішальний вибір? Чи оцінюєте ви проблему об'єктивно? Чи відчуваєте ви негатив стосовно інших? Ви противитесь без необхідності? Якби у вас був вибір, ви б все одно хотіли змінити ситуацію? При відсутності звичних варіантів, чи бачите ви альтернативу? Оцінюєте ви свої можливості по-іншому?

Налаштуйтеся на позитив

Подумайте про всі позитивні результати змін, що відбуваються. Подумайте, який урок можна витягти з них і як отримати максимальну користь від змін. Дайте собі обіцянку слідувати розробленому плану.

ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишою і натисніть CTRL+Enter
Лист у редакцію

Коментарі (1)

  • Mr Carter Collins (анонімно) 28 січня 2016, 18:53 ссылка
    Меня зовут г-н Картер Коллинз, я частный кредитор, который выдают
    кредит для частных и юридических лиц. Вы были отклонены
    Многие банки? Вам необходимо финансирование для создания вашего бизнеса? Делать
    Вам нужно финансирование для расширения вашего бизнеса? Или вам нужен
    Персональный кредит?. свяжитесь с нами сейчас:: cartercreditunionoffer.link@gmail.com

    ФОРМА ДАННЫХ ЗАЕМЩИКОВ

    1) ВАШЕ ИМЯ:
    2) ПОЛ:
    3) ВАШЕЙ СТРАНЫ:
    4) ВАША ПРОФЕССИЯ:
    5) ВАШЕ СЕМЕЙНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ:
    6) ТЕЛЕФОННЫЙ НОМЕР:
    7) ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ ДОХОД:
    8) АДРЕС:
    9) ЦЕЛЬ:
    10) КРЕДИТ:
    СРОК КРЕДИТА 11):

    Если вы заинтересованы, свяжитесь с нами через экземпляр из этой:cartercreditunionoffer.link@gmail.com для электронной почты
    Всего хорошего
    Г-н Картер Коллинз
Ви не авторизувались.
Якщо у вас вже э обліковий запис ВКурсе.ua, увійдіть або зареєструйтесь.
ваш коментар:

Читайте також:

Нервовим людям потрібно більше особистого простору

30 серпня 2013, 22:37

Синій колір назвали профілактикою правопорушень

11 квітня 2013, 07:53

Чоловіки нервують менше жінок

19 березня 2013, 18:28

Останні новини за сьогодні: