Новини / Здоров'я / Як кинути палити раз і назавжди
27 вересня 2012, 13:20
Розмір шрифта: А А А

Як кинути палити раз і назавжди

Як кинути палити раз і назавжди, боротьба з палінням, шкідливі звички, сигарети
Як кинути палити раз і назавжди

Відмовитися від сигарет досить непросто. Ця звичка швидко стає частиною повсякденного життя та певним ритуалом. Скористайтеся декількома ефективними методами боротьби з нікотиновою залежністю.

Чому відмовитися від сигарет так складно?

Куріння — швидке та легкодоступне задоволення. У порівнянні з алкоголем, нікотин викликає звикання значно швидше. Ранок починається з кави і сигарети, після обіду та смачного десерту ми знову беремося за сигарету, а варто нам трохи понервувати, як бажання палити стає просто непереборним.

Що робити?

  1. Почніть з мотивації. Дуже важливо вирішити, чому ви хочете кинути палити. Можливо, ви плануєте зачати дитину або турбуєтеся про стан своєї шкіри? Чітко визначте для себе причину відмови від паління та намалюйте в уяві райдужні перспективи життя без сигарет.
  2. Як варіант, спробуйте підрахувати, скільки грошей ви заощадите, якщо розлучитеся з сигаретами. Заведіть спеціальну скарбничку та відкладайте в неї гроші, які могли б бути витрачені на сигарети.
  3. Як тільки ви визначилися з причиною — переходьте до активних дій. Купіть спеціальну жувальну гумку, яка допомагає впоратися із залежністю. Придбайте абонемент в спортклуб. Розкажіть всім друзям і знайомим про те, що ви кинули палити і намагайтеся заручитися підтримкою таких же, як ви, бажаючих впоратися з нікотиновою залежністю.
  4. І, найголовніше — не пасуйте перед рецидивами! Навіть якщо ви раптом зірвалися та викурили кілька сигарет, це ще не привід здаватися!
ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишою і натисніть CTRL+Enter
Лист у редакцію
    Ви не авторизувались.
    Якщо у вас вже э обліковий запис ВКурсе.ua, увійдіть або зареєструйтесь.
    ваш коментар:

    Читайте також:

    Створено додаток, який позбавляє від паління за допомогою віртуальної реальності

    2 червня 2017, 08:16

    П'ять звичок, які раніше терміну «вбивають» автомобіль

    28 травня 2017, 13:40

    Мінус сигарета

    23 травня 2017, 12:53

    Фахівці виявили вірус, який викрадає логіни і паролі з популярних браузерів

    22 квітня 2017, 13:23

    Останні новини за сьогодні: