Новини / Здоров'я / Чому потрібно їсти повільно?
25 вересня 2015, 15:41
Розмір шрифта: А А А

Чому потрібно їсти повільно?

Чому потрібно їсти повільно?, надмірна вага, перекус, печія, їжа
Чому потрібно їсти повільно?

Ми вічно кудись поспішаємо, снідаємо і обідаємо на бігу, і вечеряємо теж поспіхом. І при цьому не замислюємося, що таким поспіхом наносимо організму дуже великої шкоди.

Більшість людей страждає надмірною вагою саме із-за звички все робити на ходу. Багато люблять швидко поїсти, вибираючи в основному жирну і калорійну їжу, яку удосталь пропонує фастфуд. Тим часом, фахівці зі здорового харчування ще раз нагадують – їсти потрібно повільно. І для цього є кілька причин.

1. Повільний прийом їжі допоможе стабілізувати вагу і позбутися від зайвих кілограмів. Вчені змогли довести, що сигнал про насичення надходить в наш мозок тільки через 20 хвилин. Тільки уявіть, скільки непотрібної їжі ви встигнете з‘їсти за ці 20 хвилин!

2. Якщо їсти не поспішаючи, то можна позбутися від печії і від нетравлення шлунка – саме цими недугами страждають любителі швидко перекусити.

3. Коли ви повільно їсте, ви ретельно пережовуєте кожен шматочок, а це сприяє кращому травленню.

4. Присвятіть себе повністю їжі, не відволікайтеся на комп’ютер і телевізор – тоді ви отримаєте задоволення від трапези. Це дуже важливо, ви зможете розслабитися і вчасно зрозуміти що ви вже ситі.

5. Постарайтеся виключити зі свого раціону шкідливі продукти. І тоді автоматично ви виключите і фаст-фуд. Адже набагато приємніше пообідати в офісі тією їжею, що ви взяли з дому, ніж бігти по вулиці з гамбургером в руці.

ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишою і натисніть CTRL+Enter
Лист у редакцію
    Ви не авторизувались.
    Якщо у вас вже э обліковий запис ВКурсе.ua, увійдіть або зареєструйтесь.
    ваш коментар:

    Читайте також:

    Франція стала першою країною, яка заборонила супермаркетам викидати їжу

    5 лютого 2016, 18:25

    Останні новини за сьогодні: