Новини / Здоров'я / 9 способів розбудити «ледачий» кишечник без таблеток
20 вересня 2010, 15:56
Розмір шрифта: А А А

9 способів розбудити «ледачий» кишечник без таблеток

9 способів розбудити «ледачий» кишечник без таблеток, кишечник, проблеми з травленням, вправи, таблетки, шлунково-кишковий тракт
9 способів розбудити «ледачий» кишечник без таблеток

Наші хвороби виникають з різних причин. Серед них — екологія, стреси, нездоровий спосіб життя, викликаний браком часу і т.д. Однак у 90% випадків хронічні захворювання викликаються неправильною роботою кишечника, цього «імунної банку» всього організму. Фахівці кажуть, що зашлакованний кишечник завдає шкоди організму, засмічуючи його так, як ні одна екологічна катастрофа.

Що таке запор?

Запором називають збій у нормальній роботі шлунково-кишкового тракту, що викликає проблеми з дефекацією. При цьому зашлакованний кишечник провокує ще і головні болі, запаморочення, несвіже дихання, зниження апетиту, обкладений язик, тяжкість і здуття у животі. Крім того, можуть спостерігатися сонливість і апатія, дратівливість і замкнутість аж до нав‘язливих негативних думок.

А якщо це дисбактеріоз?

Багато хто думає, що запор (як і болі в животі, діарея, відрижка і неприємний запах з рота) — це наслідок дисбактеріозу. Неправильно! Сам дисбактеріоз є одним з проявів різних хвороб. Корекція мікрофлори може супроводжувати основному лікуванню, але не замінити його. Тому, якщо вам пропонують зробити аналізи калу «на дисбактеріоз», знайте: хвороба, — коли вона є, — вилікувати за їх допомогою не можна, вони нічого не дають з точки зору лікування основного захворювання.

Причина запору

Висококалорійна рафінована їжа. Чи не найголовніша причина запору в наш час. Така їжа насичена простими вуглеводами і позбавлена харчових волокон — тієї самої клітковини, яка стимулює кишечник активно працювати. Коли ви, наприклад, їсте білий хліб, у вашому кишечнику утворюється дуже мало калових мас, і в результаті рефлекс на спорожнення притупляється. Кишечник може не «хотіти»очищатися по кілька днів, і маси в ньому починають ущільнюватися, спресовуються — виникає запор.

Вимушена затримка стула. Дорослі на роботі, а діти в школі часто пригнічують бажання відвідати туалет. Така звичка позначається на рефлексі спорожнення — активність і чутливість нервів знижується, кишечник стає млявим, і — найнебезпечніше — людина поступово звикає до цього.

Ліки. Деякі медикаменти які можуть викликати запор або посилити його. Серед таких препаратів -антациди з алюмінієм або кальцієм, антигістамінні препарати, ліки від хвороби Паркінсона, добавки кальцію, діуретики, наркотики, фенотіазини, снодійні та тріціклічние антидепресанти

Прихований запор

Запор підступний. Як, наприклад, розвивається прихований запор?Якщо до неправильного харчування і звичкою стримуватися додати малорухомість, сидячий роботу, постійна перевтома і стреси, то запор стає стійким. І якщо навіть потім ви регулярно відвідуєте туалет, приховані форми запору залишаються.

Як позбутися від запору

1. Їсти клітковину. Перше, що треба зробити людині, яка страждає запорами, — перевірити свою дієту. Американська дієтична асоціація рекомендує 20-35 г клітковини щодня. Найбільше волокон містять в собі зварені боби, чорнослив, інжир, родзинки, кукурудзяні пластівці, вівсяна крупа, груші й горіхи. Тільки майте на увазі, що необхідно поступово збільшувати кількість клітковини в своєму раціоні, щоб не мучили гази.

2. Пити воду. Ще одне головне дієтичне правило для того, щоб позбутися від запору — питво. У щоденній дієті кожної дорослої людини має бути мінімум 6 склянок рідини. Найкраще води. Лікарі настійно рекомендують завести звичку відразу після пробудження або чищення зубів випивати склянку-іншої корисної вологи.

3. Займатися фізкультурою. Регулярні фізичні вправи корисні не тільки для серця. Вони допомагають боротися із запором, змушуючи їжу швидше рухатися по кишечнику.

4. Найчастіше сміятися. Доведено, що сміх дійсно допомагає боротися із запором — він масажує кишечник, що стимулює процес перетравлення, а, крім того, звільняє від стресу.

5. Для профілактики запорів час від часу потрібно очищати кишечник. Використовуйте для цього натуральні проносні засоби.

6. Рослинна олія. Рослинна олія, особливо оливкову, можна приймати щоранку натщесерце по столовій ложці.

7. Капустяний розсіл. Він надає м’яку послаблювальну дію. Пийте його теплим натще, достатньо всього півсклянки.

8. Насіння льону. Ще один перевірений рослинний проносний засіб, який можна купити в будь-якій аптеці. Залийте чайну ложку насіння льону склянкою окропу за 5 годин до сну. Перед сном випийте настій і з'їжте насіння.

9. Салат-«зонтик». Наріжте капусту, натріть на тертці моркву, буряк і черешкову селеру. Солі та масла не потрібно. При зниженій кислотності можна додати квашеної капусти.

ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишою і натисніть CTRL+Enter
Лист у редакцію

Коментарі (19)

  • Анонімно 22 вересня 2013, 20:58 ссылка
    спасибо вам докторам
  • Колесник Оксана Викторовна (анонімно) 31 січня 2014, 10:55 ссылка
    Я проживала в Быковне в Киеве (Украина), когда в гостях, где я была впервые и в последний раз у Полонца Валеры с моего бывшего дома, который был второй раз женат на жирной Наташе, услышала фразу:
    - У меня глисты и я ем белые, гарбузовые, не жаренные семечки.
    Говорила жирная Наташа. Меня это немного смутило: так открыто, не боясь отвращения ...
    Я люблю белые, жаренные семечки гарбуза.Но, что они не жаренные и глистогонные я знала, но съесть могла немного.
    Прошли годы. Я продала квартиру недавно в Быковне и пока вводится в эксплуатацию моя скромная квартира-студия в новостройке, сняла под Киевом часть дома у хозяйки Наташи через агенство. Оказалось у Наташи 6 собак во дворе, сразу проявилась проблема с "квартирными блохами" и незабываемый номер в туалете на улице, где в дырке стоит ведро ... Я оплачиваю за электричество со словами "экономь!", "не включай, соседи видят!". Купила я у Наташи за 20 грн. белых семечек гарбуза. Жарить понятно, что нельзя. Эффект просто меня удивил и всё "объяснил". Они не только глистогонные, но и полностью чистят организм. О запоре можно забыть - это сплошная "пассивная клизма".
    "Наташкино ведёрочко в каждый дом" ...
  • crorkz matz (анонімно) 3 серпня 2014, 22:40 ссылка
    yD1z0g I loved your blog article.Really thank you! Awesome.
  • crorkz (анонімно) 5 серпня 2014, 00:17 ссылка
    IqlbTG Thanks again for the article post.Thanks Again. Fantastic.
  • fiverr backlinks (анонімно) 16 жовтня 2015, 19:38 ссылка
    uuaNWV I really enjoy the post.Really thank you! Great.
  • crorkservice fiverr (анонімно) 28 листопада 2015, 13:21 ссылка
    xDDy91 What as up, this weekend is pleasant for me, as this moment i am reading this wonderful informative piece of writing here at my home.
  • XEnpaHAjCUV (анонімно) 31 грудня 2015, 20:17 ссылка
  • OTUiEptKMlsvekcgjTk (анонімно) 1 січня, 08:00 ссылка
  • fiverr cocoservice (анонімно) 1 березня, 19:25 ссылка
    kc08WG Way cool! Some very valid points! I appreciate you penning this write-up and also the rest of the site is very good.
  • coco service fiverr (анонімно) 31 березня, 11:52 ссылка
    w6YbsG Thanks again for the blog post. Want more.
  • mark photo (анонімно) 6 квітня, 13:14 ссылка
    VzKiRD Thankyou for all your efforts that you have put in this. very interesting information.
  • fuck your mom (анонімно) 13 травня, 18:58 ссылка
    Major thankies for the blog article.Much thanks again. Really Great.
  • porn videos (анонімно) 13 травня, 21:34 ссылка
    You made some decent points there. I looked on the net to learn more about the issue and found most individuals will go along with your views on this website.
  • fuck your mom (анонімно) 15 травня, 23:28 ссылка
    HVoEb0 You ave made some good points there. I looked on the internet to find out more about the issue and found most individuals will go along with your views on this website.
  • porn movies (анонімно) 16 травня, 04:17 ссылка
    jS8XL3 Im grateful for the article.Much thanks again. Great.
  • cuck your mom (анонімно) 6 липня, 05:10 ссылка
    gdsgld I really liked your article post.Really looking forward to read more. Will read on
  • pork movies (анонімно) 6 липня, 08:26 ссылка
    8SDe0V This tends to possibly be pretty beneficial for a few of the employment I intend to you should not only with my blog but
  • pron best (анонімно) 3 серпня, 23:30 ссылка
    KBD9pZ You must participate in a contest for top-of-the-line blogs on the web. I will advocate this website!
  • lananal (анонімно) 4 серпня, 11:52 ссылка
    AS1s5c You made some decent points there. I looked on the internet for the issue and found most individuals will go along with with your website.
Ви не авторизувались.
Якщо у вас вже э обліковий запис ВКурсе.ua, увійдіть або зареєструйтесь.
ваш коментар:

Читайте також:

Найближчіми місяцями в Україні подешевшають ліки — Гройсман

23 серпня, 18:18

МОЗ: кожна п’ята сім'я не має грошей на ліки

12 липня, 09:03

В Україні спростили реєстрацію ліків

29 квітня, 10:04

Гройсман ініціював зниження цін на ліки

17 квітня, 16:35

Останні новини за сьогодні: