Новини / Здоров'я / 9 способів розбудити «ледачий» кишечник без таблеток
20 вересня 2010, 15:56
Розмір шрифта: А А А

9 способів розбудити «ледачий» кишечник без таблеток

9 способів розбудити «ледачий» кишечник без таблеток, кишечник, проблеми з травленням, вправи, таблетки, шлунково-кишковий тракт
9 способів розбудити «ледачий» кишечник без таблеток

Наші хвороби виникають з різних причин. Серед них — екологія, стреси, нездоровий спосіб життя, викликаний браком часу і т.д. Однак у 90% випадків хронічні захворювання викликаються неправильною роботою кишечника, цього «імунної банку» всього організму. Фахівці кажуть, що зашлакованний кишечник завдає шкоди організму, засмічуючи його так, як ні одна екологічна катастрофа.

Що таке запор?

Запором називають збій у нормальній роботі шлунково-кишкового тракту, що викликає проблеми з дефекацією. При цьому зашлакованний кишечник провокує ще і головні болі, запаморочення, несвіже дихання, зниження апетиту, обкладений язик, тяжкість і здуття у животі. Крім того, можуть спостерігатися сонливість і апатія, дратівливість і замкнутість аж до нав‘язливих негативних думок.

А якщо це дисбактеріоз?

Багато хто думає, що запор (як і болі в животі, діарея, відрижка і неприємний запах з рота) — це наслідок дисбактеріозу. Неправильно! Сам дисбактеріоз є одним з проявів різних хвороб. Корекція мікрофлори може супроводжувати основному лікуванню, але не замінити його. Тому, якщо вам пропонують зробити аналізи калу «на дисбактеріоз», знайте: хвороба, — коли вона є, — вилікувати за їх допомогою не можна, вони нічого не дають з точки зору лікування основного захворювання.

Причина запору

Висококалорійна рафінована їжа. Чи не найголовніша причина запору в наш час. Така їжа насичена простими вуглеводами і позбавлена харчових волокон — тієї самої клітковини, яка стимулює кишечник активно працювати. Коли ви, наприклад, їсте білий хліб, у вашому кишечнику утворюється дуже мало калових мас, і в результаті рефлекс на спорожнення притупляється. Кишечник може не «хотіти»очищатися по кілька днів, і маси в ньому починають ущільнюватися, спресовуються — виникає запор.

Вимушена затримка стула. Дорослі на роботі, а діти в школі часто пригнічують бажання відвідати туалет. Така звичка позначається на рефлексі спорожнення — активність і чутливість нервів знижується, кишечник стає млявим, і — найнебезпечніше — людина поступово звикає до цього.

Ліки. Деякі медикаменти які можуть викликати запор або посилити його. Серед таких препаратів -антациди з алюмінієм або кальцієм, антигістамінні препарати, ліки від хвороби Паркінсона, добавки кальцію, діуретики, наркотики, фенотіазини, снодійні та тріціклічние антидепресанти

Прихований запор

Запор підступний. Як, наприклад, розвивається прихований запор?Якщо до неправильного харчування і звичкою стримуватися додати малорухомість, сидячий роботу, постійна перевтома і стреси, то запор стає стійким. І якщо навіть потім ви регулярно відвідуєте туалет, приховані форми запору залишаються.

Як позбутися від запору

1. Їсти клітковину. Перше, що треба зробити людині, яка страждає запорами, — перевірити свою дієту. Американська дієтична асоціація рекомендує 20-35 г клітковини щодня. Найбільше волокон містять в собі зварені боби, чорнослив, інжир, родзинки, кукурудзяні пластівці, вівсяна крупа, груші й горіхи. Тільки майте на увазі, що необхідно поступово збільшувати кількість клітковини в своєму раціоні, щоб не мучили гази.

2. Пити воду. Ще одне головне дієтичне правило для того, щоб позбутися від запору — питво. У щоденній дієті кожної дорослої людини має бути мінімум 6 склянок рідини. Найкраще води. Лікарі настійно рекомендують завести звичку відразу після пробудження або чищення зубів випивати склянку-іншої корисної вологи.

3. Займатися фізкультурою. Регулярні фізичні вправи корисні не тільки для серця. Вони допомагають боротися із запором, змушуючи їжу швидше рухатися по кишечнику.

4. Найчастіше сміятися. Доведено, що сміх дійсно допомагає боротися із запором — він масажує кишечник, що стимулює процес перетравлення, а, крім того, звільняє від стресу.

5. Для профілактики запорів час від часу потрібно очищати кишечник. Використовуйте для цього натуральні проносні засоби.

6. Рослинна олія. Рослинна олія, особливо оливкову, можна приймати щоранку натщесерце по столовій ложці.

7. Капустяний розсіл. Він надає м’яку послаблювальну дію. Пийте його теплим натще, достатньо всього півсклянки.

8. Насіння льону. Ще один перевірений рослинний проносний засіб, який можна купити в будь-якій аптеці. Залийте чайну ложку насіння льону склянкою окропу за 5 годин до сну. Перед сном випийте настій і з'їжте насіння.

9. Салат-«зонтик». Наріжте капусту, натріть на тертці моркву, буряк і черешкову селеру. Солі та масла не потрібно. При зниженій кислотності можна додати квашеної капусти.

ВКонтакте Buzz Live journal Facebook Twitter

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишою і натисніть CTRL+Enter
Лист у редакцію

Коментарі (2)

  • Анонімно 22 вересня 2013, 20:58 ссылка
    спасибо вам докторам
  • Колесник Оксана Викторовна (анонімно) 31 січня, 10:55 ссылка
    Я проживала в Быковне в Киеве (Украина), когда в гостях, где я была впервые и в последний раз у Полонца Валеры с моего бывшего дома, который был второй раз женат на жирной Наташе, услышала фразу:
    - У меня глисты и я ем белые, гарбузовые, не жаренные семечки.
    Говорила жирная Наташа. Меня это немного смутило: так открыто, не боясь отвращения ...
    Я люблю белые, жаренные семечки гарбуза.Но, что они не жаренные и глистогонные я знала, но съесть могла немного.
    Прошли годы. Я продала квартиру недавно в Быковне и пока вводится в эксплуатацию моя скромная квартира-студия в новостройке, сняла под Киевом часть дома у хозяйки Наташи через агенство. Оказалось у Наташи 6 собак во дворе, сразу проявилась проблема с "квартирными блохами" и незабываемый номер в туалете на улице, где в дырке стоит ведро ... Я оплачиваю за электричество со словами "экономь!", "не включай, соседи видят!". Купила я у Наташи за 20 грн. белых семечек гарбуза. Жарить понятно, что нельзя. Эффект просто меня удивил и всё "объяснил". Они не только глистогонные, но и полностью чистят организм. О запоре можно забыть - это сплошная "пассивная клизма".
    "Наташкино ведёрочко в каждый дом" ...
Ви не авторизувались.
Якщо у вас вже э обліковий запис ВКурсе.ua, увійдіть або зареєструйтесь.
ваш коментар:

Читайте також:

Реєстраційні збори на ліки скасують

14 червня, 08:44

Як у декларації з ПДВ та додатку Д5 показати постачання ліків і виробів медпризначення

9 травня, 08:25

Останні новини за сьогодні: