http://vkurse.ua/ua/ Здоров'я - Здоров'я безцінне. Новини з медичної галузі. Ви можете прочитати про розвиток сучасної медицини, хвороби і здоров'я, ліки та альтернативні методи лікування, а також про корисні продукти харчування і здоровий спосіб життя. uk vkurse zzRSS v1 alex@lifedesign.com.ua http://vkurse.ua/i/vkurse-logo.png http://vkurse.ua/ 207 66 ВКурсе.ua — щогодинне інтернет видання для не байдужих людей. Висвітлюючи багато важливих новин для думаючих читачів України. Наша команда планує завоювати високі позиції в українському інтернеті, завдяки злагодженій роботі і швидкій реакції на те, що відбувається в країні. http://vkurse.ua/ua/health/mozhno-li-obratit-vremya-vspyat.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/mozhno-li-obratit-vremya-vspyat.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/mozhno-li-obratit-vremya-vspyat_small.png" height="100" /></a>Чи можна повернути час назад? Як часто мені зустрічаються люди, які виглядають значно старше свого віку! Так і в душі вони відчувають себе в глибокій старості. Куди ж дівається життєва енергія молодості? І чи можна її повернути? Адже є й інші позитивні приклади, коли ти дивишся на людину - і Sat, 04 Feb 2012 06:40:00 +0000 Здоров'я <p> Чи можна повернути час назад?</p> <p> Як часто мені зустрічаються люди, які виглядають значно старше свого віку! Так і в душі вони відчувають себе в глибокій старості. Куди ж дівається життєва енергія молодості? І чи можна її повернути? Адже є й інші позитивні приклади, коли ти дивишся на людину - і не можеш повірити, що за паспортом йому так багато років. Може, такі люди знають якийсь унікальний секрет молодості? Зовсім немає. Вчені заявляють, що це відчуття себе молодим може бути доступно кожному.</p> <p> 1. Приймайте вітамін D. Вчені називають вітамін D &quot;кращим омолодителем&quot;. За те, що він покращує пам&#39;ять, імунітет, стан шкіри, кісток і артерій, роботу серця, а також допомагає боротися з раковими захворюваннями. Якщо ви регулярно приймаєте вітамін D в дозі приблизно 1000 мг, а після 60 років - 1200 мг, то, швидше за все, відчуваєте себе молодше на 10 років.</p> <p> 2. Подбайте про посмішку. А точніше - про ваші зуби і ясна. Посмішка без вад миттєво змушує вас виглядати і відчувати себе! - молодшим (за оцінками вчених, приблизно на 6,1 року). Є і ще один плюс у здорової посмішки - хороший стан зубів допомагає судинній та імунній системі працювати як слід.</p> <p> 3. Слідкуйте за цифрами. Постійний моніторинг ваги, артеріального тиску, цукру в крові, холестерину і т.д значно знижує ризик можливого виникнення проблем зі здоров&#39;ям. В цілому ж здорові люди відчувають себе приблизно на 20 років молодше свого реального віку.</p> <p> 4. Тримайте стрес під контролем. Стрес може з&#39;явитися в наше життя в різних обличчях. Короткочасний несильний стрес може бути навіть корисний для здоров&#39;я і зміцнення імунітету. Але сильний або повторюваний, тобто хронічний стрес старить нас як зсередини, так і зовні. Напевно ви вже знаєте особливо небезпечні місця або ситуації, здатні викликати у вас сильний стрес. Намагайтеся уникати їх. Позбутися від стресу допомагають також улюблені заняття: спорт, танці, відпочинок і особливо молитви.</p> <p> 5. Не замикайтеся в самоті. За оцінками вчених, люди, які постійно спілкуються, відчувають себе на 8,5 років молодше. Не дарма самотні, здавалося б, ще міцні і не старі люди старяться практично миттєво. Тому намагайтеся постійно залишатися на зв&#39;язку з тими людьми, спілкування з якими приносить вам задоволення. Це можуть бути як особисті зустрічі, так і періодичні телефонні дзвінки або спілкування електронною поштою.</p> <p> 6. Качайте &quot;залізо&quot;. Силові тренування зміцнюють як кістки, так і м&#39;язи. Вони необхідні для прискорення обміну речовин і для того, щоб виглядати підтягнутою молодою жінкою, а не згорбленою і в&#39;ялою бабусею. Досить 3-4 10-хвилинних силових навантажень на тиждень, щоб відчувати себе на кілька років молодше.</p> <p> 7. Дивіться на світ позитивно. Ніщо так не старить жінку, як скорботно стиснуті губи і незадоволена фізіономія. А ось сміх і посмішка миттєво роблять жінку молодше. Помічено, що оптимісти, як правило, відчувають свій вік як набагато менший, ніж є насправді. Та й навколишнім теж так здається. Крім того, позитивні думки і гарний настрій допомагає всім життєвим систем організму перебувати в рівновазі. Адже помічено, що жовчні люди і хворіють частіше, ніж життєрадісні. Тому: &quot;Посміхайтеся, панове, посміхайтеся!&quot;</p> <p> 8. Харчуйтеся правильно. Мало того, що здорова корисна їжа покращує колір обличчя і стан шкіри, допомагає запобігти хворобі і в цілому відчувати себе &quot;на підйомі&quot;.</p> <p> 9. Залишайтеся фізично активними. Зовсім не обов&#39;язково бігати марафонські дистанції, щоб відчувати себе молодше. Але навіть звичайні прості, але регулярні фізичні вправи протягом півгодини щодня повертають як мінімум 8-10 років молодості.</p> <p> 10. Спіть більше. Достатня кількість сну допомагає організму зберігати життєву енергію і утримувати вагу під контролем. Для хорошого самопочуття намагайтеся одержувати не менше 6 (але не більше 9) годин нічного сну.</p> http://vkurse.ua/ua/health/sekrety-zdorovogo-sna.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/sekrety-zdorovogo-sna.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/sekrety-zdorovogo-sna_small.jpg" height="100" /></a>Секрети здорового сну Загальновідомий факт, що людина близько третини свого життя проводить уві сні. З давніх часів люди намагаються розгадати таємницю сну. Проте до цих пір значення цього явища для організму до кінця не вивчено. Що таке сон? У літературі є безліч визначень сну. У загальному Sat, 04 Feb 2012 06:35:00 +0000 Здоров'я <p> Секрети здорового сну</p> <p> Загальновідомий факт, що людина близько третини свого життя проводить уві сні. З давніх часів люди намагаються розгадати таємницю сну. Проте до цих пір значення цього явища для організму до кінця не вивчено.</p> <p> Що таке сон?</p> <p> У літературі є безліч визначень сну. У загальному випадку всі вони зводяться до одного і характеризують сон як якийсь фізіологічний стан відпочинку і спокою, що настає через певні відрізки часу, при цьому робота свідомості припиняється практично повністю, значно знижується активність головного мозку, а реакції організму на зовнішні подразники зведені до мінімуму. Проте цілий ряд проведених досліджень в області сну свідчать про те, що таке визначення не зовсім вірно. Так, зокрема, за допомогою електроенцефалограми головного мозку в стані сну, вдалося з&#39;ясувати, що активність мозку в цей період зберігається, при цьому відбувається лише періодична зміна цієї самої активності. Простіше кажучи, були виділені певні фази сну.</p> <p> Фази сну</p> <p> Перша фаза - неглибокий сон, який наступає безпосередньо після того, як чоловік ліг спати (дрімота). Тривалість такої фази становить близько 5 хвилин.<br /> Друга фаза - логічне продовження першої, настає при переході дрімоти в сон. Для цієї фази сну характерні деякі імпульсні сплески мозкової активності. Ця фаза довше першої, проте, не перевищує 20 хвилин.<br /> Третя фаза - так званий глибокий сон. У період цієї фази на електроенцефалограмі фіксуються високоамплітудні дельта-хвилі, які відсутні навіть у період неспання.<br /> Четверта фаза - більш глибокий сон. У цій фазі сповільнюється пульс і дихання, крім того трохи знижується температура головного мозку і всього тіла в цілому. Під час фази глибокого сну очі, прикриті повіками, починають робити повільні рухи з однієї сторони в іншу.<br /> П&#39;ята фаза - настає після півгодини глибокого сну. Приблизно через такий проміжок часу мозок повертається до другої фази сну, як ніби намагаючись прокинутися, але замість прокидання відбувається перехід до п&#39;ятої фази, яку ще називають швидкий сон або &quot;РЕМ-сон&quot; (від англ. &quot;rapid eye movement&quot; - швидкий рух очей). Саме в цій фазі очі під зімкнутими повіками починають здійснювати швидкі повторювані рухи. Крім того, показники електроенцефалограми мозку у фазі швидкого сну ідентичні показниками людини в період неспання. Відбувається почастішання пульсу і дихання, спостерігається деяке збільшення тиску і температури тіла. А ось м&#39;язи навпаки перестають діяти: спостерігається практично повна відсутність м&#39;язового тонусу (за винятком діафрагми і м&#39;язів ока). Тривалість швидкого сну складає всього близько 10 хвилин, але саме протягом цього часу і сняться найбільш яскраві та видовищні сновидіння.</p> <p> По закінченні швидкого сну, всі фази, починаючи з другої, протягом ночі циклічно повторюються.</p> <p> Правила здорового сну</p> <p> Говорити про здоровий сон можна тоді, коли засипання відбувається непомітно для людини, фази сну послідовно змінюються, а його тривалість відповідає фізіологічним віком. Так, в нормі сон дітей в залежності від віку становить 8-16 годин на добу, дорослої людини близько 6-8 годин, а потреба уві сні літньої людини знижується до 4-6 годин. Звичайно, сучасний ритм життя вносить істотні корективи в біологічний ритм людини, і сон тривалістю 8 годин найчастіше стає розкішшю. Однак є деякі правила, які здатні зробити сон більш міцним, що дозволить після пробудження відчувати себе повністю відпочив, повним сил і енергії.</p> <p> Правильне спальне місце</p> <p> Перше правило, без якого неможливо уявити здоровий сон - правильна організація спального місця. Ідеальним варіантом, безперечно, є просторе ліжко з ортопедичним матрацом. Однак не у всіх є окрема спальня кімната, а функцію спального місця часто виконує диван. У цьому випадку варто вибирати моделі, які мають ортопедичну основу.</p> <p> Постільні приналежності</p> <p> Постільна білизна обов&#39;язково повинно &quot;дихати&quot;, а значить, воно повинно бути зроблено тільки з натуральних тканин. Краще всього підійде 100% бавовна або льон. А ось атласні простирадла можуть бути естетично досить привабливі, проте вони дуже погано пропускають повітря, і вашому тілу під такою білизною буде просто нічим дихати. Цього ж правила варто дотримуватися і при виборі одягу для сну. Подушки краще всього використовувати з натуральним пуховим або пір&#39;яним наповнювачем. Важливо пам&#39;ятати, що вона не повинна бути занадто великою і туго набитою, в іншому випадку ваш хребет буде перебувати в неправильному, неприродному положенні, що може негативно позначитися не тільки на якості сну, але й на здоров&#39;ї в цілому.</p> <p> Свіже повітря</p> <p> Всім відомо, що свіже повітря позитивно впливає на організм людини. Перед тим, як лягати спати, кімнату необхідно добре провітрити. Вважається, що оптимальна температура повітря для сну знаходиться в межах 19-20&deg;С. Позбутися від стресу і підготувати себе до сну відмінно допоможе і вечірня прогулянка по свіжому повітрі.</p> <p> Чистота і розслаблення</p> <p> Відмінно розслабить, допоможе зняти напругу, що накопичилася за день, і підготує ваше тіло до сну тепла ванна (температура води повинна бути не більше 40 &deg;С). Щоб досягти максимального ефекту у воду слід додати кілька крапель заспокійливого ефірного масла лаванди, іланг-ілангу, ромашки, пачулі, апельсина або мандарина. Якщо у вас немає можливості або бажання приймати ванну, можна просто прийняти теплий душ. Він не тільки освіжить ваше тіло, але також допоможе розслабитися.</p> <p> Режим дня</p> <p> Для того, щоб добре засипати і попередити виникнення безсоння по можливості треба дотримуватися певного біологічного режиму організму: лягати спати і вставати приблизно в один і той же час.</p> <p> Перед сном не слід:</p> <ul> <li> щільно їсти - перерва між останнім прийомом їжі і сном повинна становити не менше 2-4 годин;</li> <li> пити каву, чай, будь-які напої, що містять кофеїн - вони володіють значним тонізуючим ефектом і заважають заснути, краще випити склянку молока або трав&#39;яний чай;</li> <li> вживати алкоголь у великій кількості і курити - нікотин і алкоголь є потужними стимуляторами центральної нервової системи і нерідко стають причиною порушень сну;</li> <li> дивитися телевізор, значний час проводить за комп&#39;ютером, грати у відеоігри - всі ці новинки техніки дуже сильно збуджує нервову систему, що в результаті може призвести до порушення сну і безсоння.</li> </ul> <p> Народні засоби, що поліпшують сон</p> <p> Буває так, що людина довго не може заснути, часто прокидається серед ночі, значно знижується тривалість сну. Такий стан називають безсонням. Її причиною можуть бути різні захворювання, однак дуже часто вона виникає у здорових людей внаслідок психічного порушення або перевтоми. У цьому випадку необхідно дотримуватися певних правил, описаних вище, а також скористатися заспокійливими засобами на основі цілющих трав.</p> http://vkurse.ua/ua/health/insult-ne-dlya-zhiznelyubov.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/insult-ne-dlya-zhiznelyubov.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/insult-ne-dlya-zhiznelyubov_small.jpg" height="100" /></a>Інсульт не для життєлюбів! Той, хто в житті бачить більше хорошого і чекає від неї хорошого, - рідше схильний до інсульту, ніж песиміст. До такого висновку прийшли вчені з університету у Michigan (США), що спостерігали і обстежили 6000 людей у віці старше 50 років. За допомогою одного тесту Sat, 04 Feb 2012 06:26:00 +0000 Здоров'я <p> Інсульт не для життєлюбів!</p> <p> Той, хто в житті бачить більше хорошого і чекає від неї хорошого, - рідше схильний до інсульту, ніж песиміст. До такого висновку прийшли вчені з університету у Michigan (США), що спостерігали і обстежили 6000 людей у віці старше 50 років. За допомогою одного тесту дослідники визначили життєву установку учасників експерименту, ставлення до життя - радісне або похмуре. У наступні два роки спостережень у цій групі сталося 88 інсультів - в основному у песимістів.</p> <p> Наш мозок &quot;усихає&quot;.</p> <p> Іншими словами, стискується, підбирається, стає менше в обсязі - на 15%. Це встановили дослідники з університету им.Джорджа Вашингтона (США). Вони порівняли методом магніторезонансної томографії мозок 186 осіб. Так що краще не відкладати важливі і цікаві справи на потім &quot;, коли з&#39;являться різні &quot;старечі радості&quot; начебто хвороби Альцгеймера. На щастя це &quot;усихання&quot; починається тільки після 50 років. Від цього рубежу потрібно &quot;поспішати&quot;.</p> <p> Виноград корисний для шкіри.</p> <p> Недарма там, де багато сонця, росте виноград. Він захищає шкіру від сильного опромінення. Вчені з університету в Барселоні (Іспанія) довели, що поліфеноли, які містяться у винограді, здатні захистити клітини шкіри від ультрафіолетових променів, значно зменшити пошкодження клітин. Екстракт винограду в кремах та інших засобах догляду за шкірою дуже корисний і повинен бути рекомендований.</p> <p> Втамувати спрагу водою.</p> <p> Найпопулярніші напої в пластикових пляшках приємні на смак, але шкідливі не тільки для молочних зубів дітей, але й для зубів дорослих - попереджають стоматологи землі Гессен (Німеччина). Повільно, поступово руйнують зуби лимонади, соки, енергетичні напої, холодний чай, які, поряд з цукром, містять часто фруктові кислоти і підкислюючі речовини. Ці напої при регулярному їх споживанні все сильніше руйнують зуби. Для угамування спраги в дорозі фахівці рекомендують воду.</p> <p> Коріандр - борець з бактеріями.</p> <p> Коріандр - один, а багато бактерій, але він їх долає. Олія з коріандру, ймовірно, стане альтернативою антибіотиків. До цього підсумовують результати дослідження, проведеного в університеті в Португалії: кориандрове масло знищило майже всі штами бактерій, що заразили продукти харчування й викликали інфекційні захворювання в лікарнях - такі як Salmonella enterica (сальмонельозний ентерит) і Staphylococcus aureus (золотавий стафілокок). Дослідники мають намір випробувати кориандрове масло в антибактеріальних рідинах для полоскання рота.</p> <p> Сліпа кишка - дуже зряча!</p> <p> Хто-небудь з ваших знайомих знає що-небудь про сліпу кишку? Між тим сліпа кишка і мигдалики дуже корисні для організму! Без них набагато важче боротися зі збудниками хвороби. Сліпа кишка містить в собі багато так званих імунокомпетентних клітин, які стоять на сторожі нашої імунітету і забезпечують імунітет організму до інфекційних захворювань або до отрути. За допомогою ковтків мигдалин імунна система миттєво розпізнає що вторгалися в організм збудників хвороб і знешкоджує їх.</p> <p> Подбайте про кальцій.</p> <p> Тому що кальцій - головний будівельний матеріал&quot; в тілі людини. Вчені рекомендують щодня вживати 1 - 1,5 грама кальцію в день. Найбільше кальцію в молочних продуктах. Цю важливу норму ви виконаєте, якщо в день вип&#39;єте склянку молока, чашку йогурту і з&#39;їсте дві скибочки твердого сиру. Кальцій міститься також в зелених овочах: у брокколі, грюнколе (кормова капуста), в цибулі і в деяких видах мінеральної води.</p> <p> Шоколад корисний?</p> <p> Цим питанням задалися вчені з Кембріджського університету (Англія). Вони вивчили 7 досліджень на цю тему, які охопили 114 000 чоловік. Виявилося: регулярне споживання шоколаду знизило ризик інсульту та інфаркту. Шоколад знижує ризик тромбоутворення на стінках судин. Крім того він багатий калієм, кальцієм, магнієм, залізом і вітамінами групи В, які так необхідні серцю, м&#39;язам і нервовій системи. Поїдання шоколаду сприяє вироблення ендорфінів - гормонів щастя, здатних побороти депресію. Але&nbsp; шоколад дуже калорійний, чи розумно його рекомендувати? Чекають нові дослідження.</p> <p> Обстежитися кожні 2 роки!</p> <p> Жінки у Швеції у віці 50-69 років кожні 2 роки отримують від медиків запрошення пройти мамографію - діагностику пухлинних захворювань молочної залози. Раннє розпізнавання ракової пухлини дозволяє вчасно розпочати лікування. Шведські вчені виконали величезну роботу: вони вивчили за 30-річний термін медичні картки 130 000 жінок у віці від 40 до 74 років.</p> <p> Риб&#39;ячий жир захистить серце.</p> <p> Кращими захисниками серцевого м&#39;яза сьогодні вважаються поліненасичені жирні кислоти Омега-3, які у великій кількості містяться в риб&#39;ячому жирі. Вони дбайливо стежать за станом судин і наших клітинних мембран. Чим більше в мембранах клітин міститься Омега-3, тим менше ризик виникнення небезпечних порушень ритму серця, підвищення артеріального тиску, збільшення в&#39;язкості крові,&nbsp; судинних тромбів.</p> <p> Омега-3 покращують кровопостачання серця і блокують утворення бляшок. Омега-3 мають також і помірним антиоксидантною дією, борються з депресіями. Риб&#39;ячий жир пригнічує виділення гормонів стресу, що викликають спазм артерій серця. Це відмінний засіб профілактики атеросклерозу.</p> <p> За даними британських дослідників, щоденний прийом риб&#39;ячого жиру рятує за рік життя 10 тисяч британців, які страждають хворобами серця. Фахівці пояснюють його благотворну дію так: риб&#39;ячий жир допомагає регулювати частоту серцевих скорочень, має протизапальний ефект, що в підсумку розслабляє кровоносні судини і зменшує навантаження на серце.</p> http://vkurse.ua/ua/health/nedostatok-zheleza-u-detey.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/nedostatok-zheleza-u-detey.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/nedostatok-zheleza-u-detey_small.jpg" height="100" /></a>У віці 9-12 місяців проводиться обстеження дитини на предмет вмісту в його організмі заліза, береться аналіз крові на рівень гемоглобіну. Саме в цьому віці дитина розтрачує запаси цього мінералу, отримані ще в утробі матері. При нестачі заліза в раціоні червоні кров&#39;яні тільця розвиваються Sat, 04 Feb 2012 06:19:00 +0000 Здоров'я <p> У віці 9-12 місяців проводиться обстеження дитини на предмет вмісту в його організмі заліза, береться аналіз крові на рівень гемоглобіну. Саме в цьому віці дитина розтрачує запаси цього мінералу, отримані ще в утробі матері.</p> <p> При нестачі заліза в раціоні червоні кров&#39;яні тільця розвиваються маленькими і блідими, нездатними доставляти необхідну кількість кисню до важливих органів і м&#39;язів. Така ситуація істотно впливає на розвиток малюка. Типові симптоми нестачі заліза: бліда шкіра, дратівливість, поганий апетит, повільне зростання, слабкість і млявість.</p> <p> Як збалансувати харчування дитини, щоб у нього вистачало заліза.</p> <p> 1. Годуйте грудьми, як можна довше. Грудне молоко містить найбільшу кількість легко засвоюваного заліза. При годуванні сумішшю використовуйте збагачену залізом формулу.</p> <p> 2. Не захоплюйтеся коров&#39;ячим молоком. Не вводьте коров&#39;яче молоко в раціон дитини, поки він не досягне 1 року. Заліза в цьому продукті міститься мало. Не давайте дитині більше 680 грн. на день, так як надлишок молока, а також алергічна реакція на нього можуть викликати подразнення слизової оболонки кишечнику з невеликою кровотечею, що призводить до втрати організмом заліза.</p> <p> 3. У міру дорослішання дитини слідкуйте, щоб в його дієті були присутні: пюре з м&#39;яса, яєць, печінки, бобових, особливо із сочевиці. Дитині у віці 1 року необхідно 7 мг. заліза в день.</p> <p> 4. Давайте їжу, багату вітаміном С (чорна смородина, свіжовичавлений апельсиновий сік) одночасно з їжею, багатою залізом, так як вітамін сприяє засвоєнню цього мінералу.</p> <p> 5. Різноманітність запорука успіху. Разом з залізом повинні бути присутні і інші вітаміни і мінерали, так як недолік одного елемента порушує весь ланцюжок, а присутність їх разом і належної кількості створює міцний фундамент здоров&#39;я дитини.</p> <p> Як домогтися різноманітності. Коли ви робите дитині пюре, додайте туди як можна більше перевірених компонентів (нові потрібно вводити окремо, щоб відслідковувати реакцію організму). До м&#39;ясного пюре, наприклад, можна додати багато овочів: і моркву і буряк, і томатів. Коли ви робите овочеве пюре, змішуйте овочі різного забарвлення, так як це свідчить про вміст в овочах різних елементів (у моркві більше одних речовин, а в буряку інших). Такий же принцип застосовуйте і до приготування фруктових соків і пюре.</p> <p> У випадку, якщо ви все-таки не докормили дитину залізом, не впадайте у відчай, а прийміть своєчасні заходи:&nbsp; змініть раціон і зверніться до лікаря. Він повинен порадити яку&nbsp; добавку і скільки приймати.</p> <p> &copy; Ірина Вопнярская</p> http://vkurse.ua/ua/health/anti-tabachnye-pari.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/anti-tabachnye-pari.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/anti-tabachnye-pari_small.jpg" height="100" /></a>Понад 90% курців мріють позбавитися від цієї згубної звички. Багато хто розуміє, що куріння - шкодить здоров&#39;ю, однак продовжують це робити, причому, з ретельністю та силою промислового насоса. Нерідко на підприємствах або в будь-якому колективному середовищі, де люди бачаться практично Fri, 03 Feb 2012 20:00:00 +0000 Здоров'я <p> Понад 90% курців мріють позбавитися від цієї згубної звички. Багато хто розуміє, що куріння - шкодить здоров&#39;ю, однак продовжують це робити, причому, з ретельністю та силою промислового насоса.</p> <p> Нерідко на підприємствах або в будь-якому колективному середовищі, де люди бачаться практично щодня, існує такий своєрідний ритуал, який іменується найдавнішим, перехідним від покоління до покоління словом &quot;перекур&quot;. Учасники цього своєрідного дійства формують для того, хто &quot;кидає&quot; особливе середовище, де дилемам не місце, - &quot;або я переможець, або я переможений&quot;.</p> <p> Однак саме в цьому середовищі й зароджуються такі особливі заходи, як &quot;анти-тютюнові парі&quot;, де люди вирішують перевірити себе в боротьбі з цією майже наркотичної звичкою. Вони укладають між собою усну угоду, умови якої встановлюють самі. Але основна умова - це відмова від куріння на певний період.</p> <p> Відомі випадки, коли люди кидають палити завдяки саме цій нехитрій методиці. Результат залежить, в першу чергу, від самої людини. І перемога в суперечці може супроводжуватися не тільки збереженням матеріальних цінностей, а й збереженням основних цінностей людини - здоров&#39;я та свободи волі.</p> http://vkurse.ua/ua/health/kak-begat-bez-vreda-dlya-zdorovya.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/kak-begat-bez-vreda-dlya-zdorovya.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/kak-begat-bez-vreda-dlya-zdorovya_small.jpg" height="100" /></a>Як бігати без шкоди для здоров&#39;я Нам часто попадається на очі різні статті про користь бігу. А ще про професійних бігунів. Але за професіоналізм у цій справі дуже часто доводиться дорого платити. Я сам особисто знаю старого, який у молодості був прекрасним бігуном. Брав участь у багатьох Fri, 03 Feb 2012 06:30:00 +0000 Здоров'я <p> Як бігати без шкоди для здоров&#39;я</p> <p> Нам часто попадається на очі різні статті про користь бігу. А ще про професійних бігунів. Але за професіоналізм у цій справі дуже часто доводиться дорого платити.</p> <p> Я сам особисто знаю старого, який у молодості був прекрасним бігуном. Брав участь у багатьох престижних змаганнях. Зараз він ногу навіть на одну сходинку заносить з чужою допомогою. І тут у вас може виникнути питання: а взагалі, чи можна займатися бігом так, щоб це приносило тільки користь? Повірте моєму досвіду, можна. А які рекомендації при цьому варто дотримуватися, я розповім в цій статті.</p> <p> Почну з правильного харчування. Серед людей, початківців постійно займатися бігом, багато залишають це справа приблизно через місяць. Чому? Та тому що в них відбувається виснаження організму. &quot;Палива&quot; вони недостатньо заливають. А від цього пропадають життєві сили, з&#39;являються запаморочення, головний біль, задишка після виконання найпростіших побутових завдань, таких як сходження по сходах.</p> <p> Перейдемо до вирішення. А воно досить просте: харчуватися треба досить калорійною їжею і досить часто. А з цим у багатьох виникають проблеми. Адже при постійних заняття бігом апетит кудись зникає. Виникає відчуття легкості, а на їжу навіть дивитися не хочеться. Якщо для вас це актуально, спробуйте скласти собі жорсткий графік прийняття їжі. Цей підхід має кілька переваг.</p> <p> По-перше, організм швидше її переварить і витратить при цьому менше ресурсів, якщо їжа надходить за розкладом. До кожного прийому їжі він готується заздалегідь. По-друге, це виключає деяку мороку і для вас. Не потрібно щоразу болісно міркувати, чого, скільки і коли потрібно з&#39;їсти. Ви вже одного разу про це добре подумали - цього вистачить.</p> <p> Тепер рекомендації, що стосуються безпосередньо процесу тренувань. Як проходить бігова тренування у більшості людей? Вийшов з будинку, заткнув вуха, побіг. Зробив гурток з сусіднім дворах, а як тільки опинився біля будинку, так відразу зупинився. Зайшовши в квартиру, випив кілька склянок води. Це приклад неправильного підходу.</p> <p> Перейдемо тепер до правильного. По-перше, перед пробіжкою варто розім&#39;ятися, розтягнути м&#39;язи, зв&#39;язки і вже точно не варто починати біг &quot;з нуля&quot;. Тільки що лежав на дивані, подивився на годинник, зрозумів, що треба розім&#39;ятися, вийшов з будинку і вперед...</p> <p> Наше тіло - це система, яка змінюється дуже поступово. Те, що відбувається різко, є насильством. І якщо з спокійного стану перейти відразу на біг, то це означає найсильнішу перевантаження для всіх систем організму. Я вже писав в одній зі статей, що організм здатний пристосуватися до всього. І до цього теж. Але не відразу. Процес пристосування може обірватися серцевим нападом. Так що на біг треба переходити поступово. Починати треба з швидкого кроку. Точно також потрібно і зупинятися. Якщо різко зупинитися, відбувається різкий відтік крові з кінцівок, що знову ж загрожує серцевим нападом.</p> <p> Слухати музику під час пробіжок? Можна, але потрібно враховувати, що це за музика. Не варто слухати музику зі плутаним або занадто швидким ритмом. Це збиває дихання і змушує непомітно для людини бігти швидше, що без належної підготовки може призвести до перевантаження.</p> <p> Пити воду відразу після бігу дуже шкідливо. Серце ще не встигло заспокоїтися, а його додатково навантажують нові надходження в кров водою. Мінімальний інтервал, після якого можна пити воду, становить 15-20 хвилин. Пити треба дрібними ковтками, поступово. І не багато. Краще почекати 15 хвилин і випити ще. Але під час тривалих пробігів пити воду просто життєво необхідно. Інакше кров густіє і перестає йти дрібним капілярах. А ще її насилу починає качати серце. Інші рекомендації ті ж: дрібні глотки, тривалі проміжки.</p> <p> Як же потрібно рухатися під час бігу? Тіло повинне бути розслаблені, працюють тільки потрібні м&#39;язи. Дихання ритмічне і чітке. Не варто акцентувати на ньому свою увагу, воно від цього збивається. Стопу треба ставити на землю поступово. Навантаження повинна переходити на м&#39;язи, а не на кістки і суглоби. Руки напівзігнуті. Погляд спрямований вперед, у жодному разі не вниз. Спина пряма. Долоні розкриті.</p> <p> Не треба, прийшовши додому з бігу, відразу валитися на диван і вмикати телевізор. Адже біг чудово розігріває організм. Можна взяти пару гантелек і зробити декілька вправ. Так буде більше користі.</p> http://vkurse.ua/ua/health/chto-proiskhodit-v-organizme-pri-diabete.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/chto-proiskhodit-v-organizme-pri-diabete.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/chto-proiskhodit-v-organizme-pri-diabete_small.jpg" height="100" /></a>Що відбувається в організмі при діабеті Цукровий діабет називається таке хронічне захворювання, при якому істотно підвищується рівень цукру в крові. На його тлі з&#39;являються такі ознаки, як гіперглікемія і глюкозурія, сильна спрага, і людина починає відчувати слабкість, судоми, голод, біль Fri, 03 Feb 2012 06:20:00 +0000 Здоров'я <p> Що відбувається в організмі при діабеті</p> <p> &nbsp;Цукровий діабет називається таке хронічне захворювання, при якому істотно підвищується рівень цукру в крові. На його тлі з&#39;являються такі ознаки, як гіперглікемія і глюкозурія, сильна спрага, і людина починає відчувати слабкість, судоми, голод, біль у ногах, шкірний свербіж і свербіж слизових.</p> <p> А також діабет загрожує розвитком багатьох побічних захворювань, в числі яких можуть бути навіть ті, які безпосередньо не відносяться до діабету. Наприклад, аденома простати іноді стає супутницею діабету у чоловіків.</p> <p> Щоб стати на облік у лікарні, необхідно натщесерце здати аналіз крові для визначення змісту кількості цукру. Іноді для отримання результату застосовується тест &quot;цукрова крива&quot;, що передбачає здачу крові спочатку натщесерце, а через деякий час ще раз, запропонувавши пацієнтові випити трохи глюкози.</p> <p> Про цукровий діабет вперше згадав ще грецький лікар Деметриос з Аламании у своїх папірусних працях 3000 років до н.е. Слово &quot;діабет&quot; з грецької перекладається як &quot;проходить наскрізь&quot;, тобто вся вода при цукровому діабеті, не затримуючись, повністю виходить з організму. Протягом декількох тисячоліть багато вчені намагалися виявити причини виникнення та розвитку цієї хвороби, а ті, кому довелося захворіти нею, були приречені.</p> <p> І тільки на початку 20-ого століття вчений Лангерганс відкрив особливі клітини підшлункової залози, відповідальні за вироблення інсуліну, руйнування яких і є причиною розвитку хвороби цукровий діабет. У 1921 вчені, нарешті, змогли окремо витягти з цих клітин той самий інсулін, в якому так потребують всі хворі. Завдяки цьому прогресу всі досі &quot;приречені на смерть&quot; отримали можливість жити повноцінним життям. Протягом наступних років створювалися різні види інсуліну - швидкого, середнього і тривалої дії. За складом розрізняють свинячі, яловичі і людські інсуліни.</p> <p> При цукровому діабеті вуглеводи, одержувані під час прийому їжі, відіграють найважливішу роль. Харчові соки перетворюють ці вуглеводи в глюкозу, яка є головним джерелом енергії, що вимагається для всіх процесів в клітинах організму. Інсулін в даному випадку відіграє роль провідника, допомагаючи глюкозі всмоктатися в клітку. Причому інсулін виробляється саме в такій кількості, яка потрібна для нейтралізації певної кількості глюкози. Та частина глюкози, яка відразу не встигла переробиться, переходить у запас&quot;. Найбільша кількість &quot;запасної&quot; глюкози утворюється у вигляді глікогену в печінці, знову ж під дією все того ж інсуліну. А так як при діабеті підшлункова залоза перестає повністю (або майже повністю) виробляти інсулін, це призводить до збою всіх процесів, що відбуваються в організмі. Таким чином, без інсуліну глюкоза накопичується в крові у великих кількостях, не маючи можливості потрапити в клітку. Звідси і підвищений рівень цукру в крові у діабетиків.</p> <p> Введення інсуліну за допомогою ін&#39;єкцій допомогло глюкозі потрапити в клітини і таким чином вирішити цю проблему. Однак слід суворо дотримуватися скільки&nbsp; вводиться&nbsp; інсуліну, розмір якого встановлюється лікарем індивідуально для кожного пацієнта, причому ін&#39;єкції необхідно робити щоразу перед їдою, враховуючи ту кількість вуглеводів, яку збираєтеся прийняти.</p> <p> Інсулін також потрібен організму незалежно від прийомів їжі, з цієї причини паралельно слід вводити інсулін продовженої дії, інакше &quot;фоновий&quot; інсулін.</p> http://vkurse.ua/ua/health/mify-svyazannye-s-beremennostyu.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/mify-svyazannye-s-beremennostyu.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/mify-svyazannye-s-beremennostyu_small.jpg" height="100" /></a>5 міфів, пов&#39;язаних з вагітністю З вагітністю пов&#39;язано безліч забобонів. Але чи всі вони насправді мають під собою підстави? Забобон 1. Вагітній не можна стригтися Багато вагітні дійсно впевнені, що жінці в положенні стригтися не можна в жодному разі. Це народна прикмета, і в оригіналі Fri, 03 Feb 2012 06:18:00 +0000 Здоров'я <p> 5 міфів, пов&#39;язаних з вагітністю</p> <p> З вагітністю пов&#39;язано безліч забобонів. Але чи всі вони насправді мають під собою підстави?</p> <p> Забобон 1. Вагітній не можна стригтися</p> <p> Багато вагітні дійсно впевнені, що жінці в положенні стригтися не можна в жодному разі. Це народна прикмета, і в оригіналі звучить так: &quot;стригтися - дитині вік скорочувати&quot;. Але з медичної точки зору, для жінки і її дитини стрижка під час вагітності абсолютно безпечна.</p> <p> Забобон 2. Вагітній не можна в&#39;язати</p> <p> Зазвичай у жінки, яка чекає дитину, досить багато вільного часу, ось тому багато вагітні люблять шити і в&#39;язати дрібниці майбутній дитині. Але існують люди, які вважають, що робити це не так, як це може призвести до заплутування дитини в пуповині. Насправді обвиття пуповиною ніяк не пов&#39;язано з тим, що жінка&nbsp; робить. Статистика не підтверджує, що у рукодільниць діти частіше народжуються з обвитим, ніж у білоручок.</p> <p> Забобон 3. Не можна розповідати про свою вагітність</p> <p> Підстави для цього забобони не особливо оригінальні. Боячись пристріту, вагітна тримала свою вагітність в секреті від усіх, крім рідних їй людей. Пояснювалося це тим, що чим менше людей посвячених в таємницю, тим легше пройдуть пологи. У наш час вагітні часто так само приховують свою вагітність до тієї пори, поки вона не стане очевидною. Пологи це не полегшує, але, можливо робить маму більш спокійною, захищаючи її від зайвих розмов.</p> <p> Забобон 4. Не можна заздалегідь купувати дитячий одяг</p> <p> Часто вагітні намагаються не купувати самостійно дитячі речі для майбутньої дитини і перекладають ці обов&#39;язки на свого чоловіка та інших родичів. Все необхідне отримується рідними вже безпосередньо після народження дитини, поки мама і маленький лежать в пологовому будинку. Неможливо передати, як важко доводиться батькові впоратися з таким відповідальним завданням в такі короткі терміни і як багато необхідних речей не буде куплено вчасно, і скільки зайвого буде придбано в ажіотажному стані.</p> <p> Цей забобон став модним саме останнім часом споконвіку придане для малюка готували заздалегідь - майбутній батько робив ліжечко, а мама шила і вишивала сорочки. Чому вектор змістився - сказати важко - адже сучасним батькам заздалегідь відомо і кількість, і пол, і часто навіть приблизна вага майбутньої дитини. Простіше купити все необхідне заздалегідь. І мамі в пологовому будинку, не буде підстав хвилюватися, що молодий тато що-то наплутає.</p> <p> Забобон 5. Не можна торкатися до тіла в момент переляку</p> <p> Ще одна народна прикмета: якщо вагітна жінка злякається чогось і доторкнеться у цей момент до свого тіла, то у малюка на місці дотику з&#39;являться червоні цятки. Це чергова дурість! Такі плями (винні плями) - досить рідкісне і складне , яке не залежить від переляку вагітної жінки.</p> <p> Не будьте забобонними. Будьте спокійними і розсудливими. Це набагато корисніше</p> http://vkurse.ua/ua/health/svyaz-ozhireniya-s-umensheniem-mozga.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/svyaz-ozhireniya-s-umensheniem-mozga.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/svyaz-ozhireniya-s-umensheniem-mozga_small.jpg" height="100" /></a>Шведські неврологи з Університету Уппсали опублікували в The International Journal of Obesity результати дослідження, в якому було виявлено скорочення ділянки головного мозку, відповідального за регуляцію апетиту, у літніх людей з ожирінням, повідомляє HealthCanal.com. Група вчених під Thu, 02 Feb 2012 17:40:00 +0000 Здоров'я <p> Шведські неврологи з Університету Уппсали опублікували в The International Journal of Obesity результати дослідження, в якому було виявлено скорочення ділянки головного мозку, відповідального за регуляцію апетиту, у літніх людей з ожирінням, повідомляє HealthCanal.com.</p> <p> Група вчених під керівництвом Саманти Брукс (Samantha Brooks) за допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії (fMRI) досліджувала головний мозок 292 дорослих чоловіків і жінок, чия вага була незмінною протягом п&#39;яти років - безпосередньо до та відразу після сканування.</p> <p> Серед них були як ті, хто страждають ожирінням, так і ті, хто мають нормальну масу тіла.</p> <p> У людей з ожирінням було виявлено скорочення розмірів переднього мозку.</p> <p> Подальше дослідження впливу ожиріння на здатність головного мозку контролювати поглинання їжі виявило ослаблення розумових здібностей у людей з ожирінням у порівнянні з їх однолітками, що мають нормальну масу тіла.</p> <p> Вчені вважають, що неправильне харчування протягом багатьох років послаблює здатність головного мозку контролювати тягу до їжі.</p> <p> Як пояснює Саманта Брукс, &quot;ті літні люди, чиє ожиріння було незмінним протягом п&#39;яти років, відрізнялися скороченим обсягом переднього мозку та дефіцитом самоконтролю в їжі.</p> <p> Ожиріння охоплює все більшу частину сучасного суспільства, і хоча наше дослідження не може визначити, чи є ожиріння причиною або наслідком скорочення розмірів головного мозку, у світлі отриманих раніше даних ми припускаємо, що якщо ви не використовуєте свій мозок для того, щоб замислюватися про те, що їсте, ви можете втратити не тільки талію, а й обсяг мозку&quot;.</p> <p> Раніше вчені з університету штату Пенсільванія порадили людям, які мають проблеми із зайвою вагою, пити зелений чай.</p> http://vkurse.ua/ua/health/pomozhet-tonometr.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/pomozhet-tonometr.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/pomozhet-tonometr_small.jpg" height="100" /></a>Якщо заміряти кров&#39;яний тиск на правій, а потім на лівій руці, можна побачити різницю в показниках. Така невідповідність говорить про підвищений ризик смерті від захворювань серця, стверджують фахівці. Так, різниця в артеріальному тиску в 15 міліметрів ртутного стовчика або більше Thu, 02 Feb 2012 11:20:00 +0000 Здоров'я <p> Якщо заміряти кров&#39;яний тиск на правій, а потім на лівій руці, можна побачити різницю в показниках. Така невідповідність говорить про підвищений ризик смерті від захворювань серця, стверджують фахівці.</p> <p> Так, різниця в артеріальному тиску в 15 міліметрів ртутного стовчика або більше пов&#39;язана з затвердінням артерій, що постачають кров у ноги і ступні. Цей факт збільшує ризик захворювання периферичних судин в 2,5 рази. Захворювання периферичних судин передбачає звуження та затвердіння артерій ніг. При цьому підвищувалася ймовірність цереброваскулярних недуг, що впливають на надходження крові в мозок і ризик інсульту, в 1,5 рази.</p> <p> Фахівці закликають лікарів і самих пацієнтів завжди проводити виміри на обох руках. Таким чином можна зафіксувати ранні зміни в судинній системі навіть у людей, які не страждають від гіпертонії.</p> http://vkurse.ua/ua/health/muzyka-zashchishchaet-golovnoy-mozg.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/muzyka-zashchishchaet-golovnoy-mozg.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/muzyka-zashchishchaet-golovnoy-mozg_small.jpg" height="100" /></a>Нейрони, що відповідають за передачу та обробку звуку, у літніх музикантів працюють з тією ж швидкістю та точністю, що й нервові клітини у звичайних молодих людей, які не займаються музикою. З віком мозок гірше відповідає на зовнішні подразники: старі люди погано розрізняють окремі звуки Thu, 02 Feb 2012 10:00:00 +0000 Здоров'я <p> Нейрони, що відповідають за передачу та обробку звуку, у літніх музикантів працюють з тією ж швидкістю та точністю, що й нервові клітини у звичайних молодих людей, які не займаються музикою.</p> <p> З віком мозок гірше відповідає на зовнішні подразники: старі люди погано розрізняють окремі звуки у вуличному шумі та не відразу відповідають, коли до них звертаються. Мова йде не про звичайну глухоту, а про гальмування в роботі нервових клітин. Вважається, що така затримка в проведенні та обробці сигналу нейронами - неминучий наслідок старіння мозку. Проте вчені з Північно-Західного університету (США) знайшли несподіваний засіб, здатний запобігти старінню мозку - це заняття музикою.</p> <p> В експерименті брали участь 87 осіб з нормальним слухом, частина з них були музикантами, тобто починаючи з 9 років і протягом всього життя вони займалися музикою, інші, немузиканти, мали справу з музикою не більше трьох років. Піддослідним показували відео з людською мовою та реєстрували автоматичну відповідь нейронів на звуки.</p> <p> Зрілі музиканти не просто показали кращі результати в порівнянні зі своїми ровесниками. Їх нейрони зберегли воістину юнацьку жвавість реакції, вони відповідали на звук з тією ж швидкістю й акуратністю, що і нервові клітини молодих немузикантів.</p> <p> Отримані результати говорять про те, що мозок можна натренувати проти старіння - принаймні в деяких аспектах його діяльності. Ряд досліджень на тваринах показав, що тренування мозку, навіть якщо воно почалася у відносно літньому віці, може посилити комунікативні здібності: нервова система краще розпізнає сигнали і може підтримувати спілкування навіть у зашумленому середовищі. Є навіть дані про те, що заняття музикою підтримують пам&#39;ять від розпаду.</p> <p> Мабуть, музика якось зберігає пластичність нейронів, здатність утворювати нові синапси і зберігати зв&#39;язки, що&nbsp;вже утворилися. Але самі автори поки не впевнені в тому, що заняття музикою впливають на будь-яке сприйняття звуку. За словами вчених, у літніх музикантів нейрони найкраще відгукуються на специфічні звукові елементи, що дозволяють відрізнити один консонанс від іншого. Це дійсно дає можливість виокремити людську мову з навколишнього шуму, але при цьому не можна говорити, що музика захищає від старіння всі нейрони і всі процеси в мозку.</p> http://vkurse.ua/ua/health/vrednye-recepty-lecheniya-prostudy.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/vrednye-recepty-lecheniya-prostudy.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/vrednye-recepty-lecheniya-prostudy_small.jpg" height="100" /></a>Шкідливі рецепти лікування застуди Перераховувати всі шкідливі і даремні способи , вистачить не на одну сторінку. Пропоную Вашій увазі своєрідний ТОП-5 найбільш поширених помилок. 1. Горілка з перцем. Природно, з чого почати наш огляд на сторінках блогу, одна з основних тем якого тверезість Thu, 02 Feb 2012 06:26:00 +0000 Здоров'я <p> Шкідливі рецепти лікування застуди</p> <p> Перераховувати всі шкідливі і даремні способи , вистачить не на одну сторінку. Пропоную Вашій увазі своєрідний ТОП-5 найбільш поширених помилок.</p> <p> 1. Горілка з перцем.</p> <p> Природно, з чого почати наш огляд на сторінках блогу, одна з основних тем якого тверезість, як ні як з горілки. Головне&nbsp; в даному виді лікування криється в тому, що цей &quot;цілющий напій&quot; різко кидає в піт. Разом з тим,&nbsp; відомо, що алкоголь, потрапляючи в ослаблений організм, ще більше пригнічує наш імунітет. На мою думку, зайвих слів тут не треба.</p> <p> 2. Інгаляції над звареної картоплею</p> <p> Так, коли у Вас тільки починається застуда, немає температури, то прогрівання дихальних шляхів це дієвий спосіб лікування застуди. У більш складній ситуації, при наявності підвищеної температури, коли Ви додатково укутуєтесь ковдрою і дихаєте над парою, у Вас різко зменшується тепловіддача і, як результат - порушення здатності організму до терморегуляції, а це лише посилює загальний стан. До речі, рекомендую Вам почитати велику статтю про причини, профілактику і лікування нежиті народними засобами на сторінках онлайн-порталу narodniydoktor.ru - Лікування народними засобами. Тут Ви знайдете багато інших цікавих та корисних матеріалів з рецептами народної медицини і описом методів лікування захворювань в домашніх умовах.</p> <p> 3. Лікувальне голодування і прийом проносних засобів.</p> <p> При хворобі апетит, дійсно, пропадає. Та й лікарі часто рекомендують не ґвалтувати себе вживанням їжі. Між тим, повна відмова від їжі позбавляє наш організм необхідного для успішного одужання будівельного матеріалу. Що стосується проносних засобів, то вважається, що нібито очищення кишечника сприятиме мобілізації захисних сил організму. Тут треба пам&#39;ятати, що це - &quot;ціпок про два кінці&quot; - в роботі шлунково-кишкового тракту проносне може викликати початок незворотних процесів, в тому числі, привести в дисбактеріозу.</p> <p> 4. Полоскання горла оцтом або гасом.</p> <p> Багато людей вважають це засіб, чи не панацеєю від грипу і ангіни, що полоскання горла оцтом або гасом можна вбити всі бактерії і віруси. Вбивати то вони і вбивають, тільки за одне ще і спалюють нашу слизову оболонку, яка і без того була пошкоджена.</p> <p> 5. Часник в ніс.</p> <p> Часник, дійсно, містить фітонциди, що вбиває мікроби, однак це працює тільки на відкритому просторі. Засунувши ж зубок часнику в ніс, Ви гарантовано отримаєте опік слизової, що вже в найближчий час принесе Вам проблеми з нюхом.</p> http://vkurse.ua/ua/health/pishchevaya-zavisimost.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/pishchevaya-zavisimost.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/pishchevaya-zavisimost_small.jpg" height="100" /></a>Харчова залежність Їжа - це не тільки базова потреба людини. Їжа доставляє нам задоволення і навіть сприяє спілкуванню. Саме за обіднім столом люди зближуються. Проте для деяких людей їжа стає шкідливою звичкою. Харчова залежність мало чим відрізняється від алкоголізму - вона має ті ж Thu, 02 Feb 2012 06:23:00 +0000 Здоров'я <p> Харчова залежність</p> <p> Їжа - це не тільки базова потреба людини. Їжа доставляє нам задоволення і навіть сприяє спілкуванню. Саме за обіднім столом люди зближуються. Проте для деяких людей їжа стає шкідливою звичкою. Харчова залежність мало чим відрізняється від алкоголізму - вона має ті ж психологічні коріння. Як алкоголік не може відмовитися від спиртного, так і залежна від їжі людина не в змозі припинити постійно їсти, змітаючи все їстівне на своєму шляху. При харчовій залежності людина їсть, занадто багато - набагато більше, ніж потрібно організму. Зрозуміло, постійне переїдання викликає неприємні наслідки для здоров&#39;я. Зайва вага, гіпертонія, діабет, набряки, проблеми зі шлунком і серцево-судинної системи - це неповний список можливих наслідків харчової залежності.</p> <p> Як правило, харчова залежність викликана невмінням людини впоратися зі стресом. В результаті людина просто &quot;заїдає&quot; найменший стрес. Найчастіше від цього страждають жінки.Но, харчову залежність можна і потрібно подолати. Необхідно переглянути свою харчову поведінку і навчитися позбуватися від стресу іншими способами. Ніхто не може переконати або змусити вас переглянути своє харчування. Все залежить виключно від вас! Ваше здоров&#39;я - у ваших руках. Ви турбуєтеся за своє здоров&#39;я? Ви хочете добре себе почувати і бути в хорошій формі? Тоді починайте контролювати харчування і припиняйте шкодити собі переїданням. Адже ви гідні кращого!</p> <p> Як розібратися, що можна вважати здоровим ставленням до їжі, а що є харчовою залежністю?</p> <p> Якщо ви звикли до якого-то продукту і постійно їсте його, це не є харчова залежність. Це просто ваша пристрасть. Про харчову залежность можна говорити, коли людина їсть не за почуття голоду, а з-за емоційним бажання поїсти. Коли людина страждає від стресу, йому погано, боляче, сумно, мучить почуття провини, і він намагається заглушити всі ці почуття і емоції за допомогою їжі. Він отримує задоволення, знімаючи стрес таким чином. Поступово порції стають все більше, людина їсть все частіше. Менші порції їжі вже не дають задоволення і не знімають стрес, потрібно ще і ще. Причому задоволення людина отримує зовсім не від смаку їжі, а від самого процесу її поїдання. Отримувати задоволення від смаку їжі - це нормально. А ось задоволення від процесу поїдання є патологічним. Людині стає все одно, що покласти в рот.</p> <p> Які ознаки появи харчової залежності?</p> <p> Можливо, у вас харчова залежність, якщо:</p> <ul> <li> &nbsp;під час їжі ви роздумуєте про те, що будете їсти в наступний раз;</li> <li> &nbsp;ви не можете пройти повз продуктового магазину, нічого не купивши;</li> <li> &nbsp;продавці в довколишніх магазинах вас знають в обличчя і знають, що ви зазвичай купуєте;</li> <li> &nbsp;ви тут же на виході з магазину розгортаєте свої покупки і негайно починаєте їсти, навіть якщо не голодні;</li> <li> &nbsp;ви наїлися, але продовжуєте навіть з повним животом доїдати залишки їжі, поки вони не закінчаться.</li> </ul> <p> При цьому розумом ви розумієте, що не варто їсти так багато, не варто їсти саме зараз і в таких кількостях, але нічого не можу з собою вдіяти і продовжуєте їсти.</p> <p> Крім ожиріння загрожує харчова залежність?</p> <p> У вас підвищиться тиск, зросте рівень холестерину в крові, з&#39;явиться задишка, зросте ризик діабету і серцево-судинних захворювань. Харчова залежність шкодить людині не тільки фізично, але також матеріально, психологічно і емоційно. На додаток до зайвої ваги ви ризикуєте втратити самоповагу. Люди з харчовою залежністю частенько лають себе за переїдання і ненавидять самі себе. При цьому всі їхні думки і розмови крутяться навколо їжі. До того ж харчова залежність забирає гроші і час на постійні походи в магазин і приготування їжі.</p> <p> Як позбутися від харчової залежності?</p> <p> Ведіть свій харчовий щоденник. Записуйте у нього все, що ви з&#39;їли і випили за день. Зважуйтеся вранці натщесерце і увечері перед сном і записуйте результати в щоденник. Порівнюйте свію вагу вранці і увечері. Це дозволить вам зрозуміти, як багато ви їсте. До речі, для вас є невелика приємна новина: дослідження показали, що ведення записів дозволяє людині швидше перебудуватися і скоротити споживання їжі на 10 відсотків і більше.</p> <p> Регулярно переглядайте свій харчовий щоденник за минулі дні, особливо після свят. Перегляд щоденника у поєднанні зі збільшенням ваги дасть вам різкий стимул до того, щоб їсти менше. Щоденник допоможе усвідомити, наскільки ви переїли. Заодно проаналізуйте, а чи потрібна вам була та булочка, цей торт, додаткова порція картоплі. Напевно виявиться, що ви з&#39;їли зайве не тому, що вам дійсно хотілося їсти, а тому що всі навколо їли, бо їжі було багато і було шкода залишати. Ви повинні усвідомити один простий принцип: їсти слід лише тоді, коли ви голодні! Інших причин для прийому їжі не існує.</p> <p> Швидше за все, виявиться, що увечері ви їсте більше їжі, ніж вранці і вдень. Постарайтеся перебудувати своє харчування таким чином, щоб на вечір доводилася менша кількість їжі. Їжа повинна бути легкою.</p> <p> Їжте повільно, не поспішайте. Ретельно жуйте кожен шматочок, смакуйте його. Повністю проковтуйте їжу, перш ніж відправити в рот нову порцію. Так ви з&#39;їсте набагато менше і насититесь швидше. Харчуйтеся різноманітно і готуйте смачні страви. Насолоджуйтесь смаком їжі, а не процесом її поглинання.</p> <p> Позбавлення від харчової залежності - справа непроста і вимагає зусиль з вашого боку. Пам&#39;ятайте про свою мету! Вийдіть із цього зачарованого кола, припиніть об&#39;їдатися. Змініть своє ставлення до їжі і знову знайдете здоров&#39;я і прекрасне самопочуття.</p> http://vkurse.ua/ua/health/kak-spastis-ot-moroza.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/kak-spastis-ot-moroza.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/kak-spastis-ot-moroza_small.jpg" height="100" /></a>Як врятуватися від холоду? Щоб уникнути переохолодження і обмороження при аномально низьких температурах повітря рекомендовано не виходити на вулицю без необхідності і скоротити час перебування на вулиці дітей і домашніх тварин. Нагадаємо, що головними факторами ризику обмороження є тісний Thu, 02 Feb 2012 06:08:00 +0000 Здоров'я <p> Як врятуватися від холоду?</p> <p> Щоб уникнути переохолодження і обмороження при аномально низьких температурах повітря рекомендовано не виходити на вулицю без необхідності і скоротити час перебування на вулиці дітей і домашніх тварин.</p> <p> Нагадаємо, що головними факторами ризику обмороження є тісний та вологий одяг і взуття, алкогольне сп&#39;яніння, слабкість або перевтома. Зловживання алкоголем на морозі загрожує тим, що сп&#39;яніння дає ілюзію тепла і людина може не помітити ознак переохолодження і обмороження. Також варто відмовитися від куріння на вулиці - дана шкідлива звичка зменшує периферійну циркуляцію крові, і кінцівки стають більш уразливими.</p> <p> Найбільше схильні до переохолодження діти і літні люди. Також у групі ризику - люди, які мають проблеми з судинами, і ті, хто страждає вегето-судинною дистонією, атеросклерозом і іншими серцево-судинними захворюваннями.</p> <p> Щоб уникнути переохолодження, одягайтеся багатошарово - прошарок повітря допоможе утримати тепло. Не нехтуйте теплими устілками і вовняними шкарпетками, хутряними рукавичками, шарфами і головними уборами. Пам&#39;ятайте, що на морозі потрібно якомога більше рухатися. На період сильних холодів рекомендується відмовитися від металевих прикрас - кілець і сережок - вони перешкоджають нормальній циркуляції крові і швидко охолоджуються.</p> <p> У разі переохолодження та обмороження рекомендується як можна швидше звернутися за медичною допомогою.</p> <p> Правила надання першої допомоги при обмороженні:</p> <ul> <li> постраждалий повинен знаходитися в теплі;</li> <li> зігрійте обморожену ділянку тіла;</li> <li> відновіть кровообіг шляхом відігрівання, масажу до почервоніння шкіри (якщо немає обмороження);</li> <li> щоб швидше зігрітися, замерзлому необхідно випити&nbsp; щось тепле - чай, молоко або бульйон.</li> </ul> <p> При обмороженні в жодному разі не можна розтирати обморожені ділянки снігом - це травмує вже пошкоджену шкіру. Також небезпечно опускати обморожені руки або ноги в гарячу воду - занадто швидке відігрівання призведе до некрозу поверхні шкіри.</p> <p> За умови аномально низьких температур може виникнути загроза збільшення кількості випадків, пов&#39;язаних з обривів ліній електропередач і їх перевантаженням, тому по можливості не перевантажуйте мережі електричними приладами і стежте за справністю електроприладів, печей та димарів.</p> <p> Правила виживання на морозі</p> <p> Медики попереджають, що небезпечні не тільки важкі, але і легкі ступені обмороження, тому захистити себе від морозу варто всіма доступними способами.</p> <p> Щоб легше пережити холод, рекомендується:</p> <p> 1. Відмовитися від дієти - голодна людина на морозі швидше мерзне. Взимку налягайте на м&#39;ясні продукти, рибу, жири і вершкове масло - ці продукти досить калорійні і повільно перетравлюються.</p> <p> 2. Правильно вибирати косметику - взимку шкіра особливо потребує зволоження, але використання зволожуючих кремів перед виходом на вулицю може бути небезпечно, так як вони підвищують ризик обмороження. Щоб захистити шкіру, перед виходом на вулицю краще використовувати жирні і поживні креми. Жінкам захистити шкіру обличчя допоможе декоративна косметика - пудра, рум&#39;яна і тональні креми.</p> <p> 3. Остерігайтеся ожеледі! Переломи, удари і розтягування - найпоширеніші травми взимку. Ходити по льоду краще дрібними кроками, ноги повинні бути розслаблені і злегка зігнуті в колінах, корпус трохи нахилений вперед. Якщо ви вже втратили рівновагу, постарайтеся впасти на бік і бережіть голову.</p> <p> 4. Не перегріватися перед виходом на вулицю. Дія зігріваючих напоїв (гарячого чаю з медом або малиновим варенням, кава з молоком) триває близько 30 хвилин, а розігріваючий ефект душа триває близько години.</p> <p> Не варто таким чином запасатися теплом &quot;про запас&quot;, тому що, якщо ви вийдете на вулицю відразу після водних процедур або сніданку, то обов&#39;язково простудитесь. Різкий перепад температури призводить до звуження судин, а тривале на морозі потовиділення сприяє різкій віддачі тепла.</p> <p> 5. Мати при собі необхідні ліки. Особливо це стосується тих, хто страждає алергією на холод. Перші ознаки холодової алергії - почервоніння рук і поява на шкірі дрібної висипки. Якщо вчасно не вжити заходів, то можна спровокувати закладеність носа, набряк Квінке, напад бронхіальної астми і сильний головний біль.</p> <p> Тому при перших ознаках холодової алергії треба прийняти одну таблетку будь-якого антигистаминного (протиалергічного) препарату, який зменшить виразність симптомів.</p> <p> Зазначимо, що в період сильних холодів варто дуже уважно приймати лікарські препарати, тому що деякі з них викликають або провокують симптоми, пов&#39;язані з морозом. Зокрема, нейролептики, седативні препарати і транквілізатори порушують саморегуляцію температури тіла, судинорозширювальні засоби провокують порушення терморегуляції, а седативні засоби притупляють пильність - ви можете пропустити перші симптоми переохолодження. У будь-якому випадку перед регулярним прийомом ліків порадьтеся з лікарем.</p> <p> 6. Приймати вітамін С - аскорбінова кислота покращує мікроциркуляцію крові. Якщо в організм надходить недостатньо цього вітаміну, порушується кровопостачання, і людина починає мерзнути.</p> <p> 7. Відігріватися поступово - увійшовши в приміщення, не намагайтеся зігрітися моментально. Роздягатися треба повільно, паралельно можна легко масажувати, розминати замерзлі частини тіла. Також допоможуть зігріваючі креми і теплі напої. Випийте гарячого солодкого чаю зі спеціями - кориця, імбир, червоний перець підсилюють кровообіг і допомагають зігрітися.</p> http://vkurse.ua/ua/health/chernyy-shokolad-polezen-dlya-zdorovya.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/chernyy-shokolad-polezen-dlya-zdorovya.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/chernyy-shokolad-polezen-dlya-zdorovya_small.jpg" height="100" /></a>Дослідники з Великобританії спростували традиційне уявлення про те, що чорний шоколад робить позитивний вплив на здоров&#39;я людини. Всупереч загальноприйнятому стереотипу, шоколад здатний не тільки викликати залежність, а й завдає серйозного удару по фігурі. Дієтологи нагадують, що в 40 грамах Wed, 01 Feb 2012 13:04:00 +0000 Здоров'я <p> Дослідники з Великобританії спростували традиційне уявлення про те, що чорний шоколад робить позитивний вплив на здоров&#39;я людини.</p> <p> Всупереч загальноприйнятому стереотипу, шоколад здатний не тільки викликати залежність, а й завдає серйозного удару по фігурі. Дієтологи нагадують, що в 40 грамах шоколаду з 85% вмістом порошку какао міститься 227 калорій і 12 грамів насичених жирів, а це 60% від добової норми. Така ж кількість молочного шоколаду містить 210 калорій і 7 грамів насичених жирів, а це 37% від норми на добу.</p> <p> І так чорний шоколад сприяє істотному набиранню ваги. За словами вчених, в день можна з&#39;їдати лише кілька квадратиків темного шоколаду. А краще замінити їх яблуками, в яких такі ж самі активні компоненти, але немає зайвих калорій.</p> <p> Раніше повідомлялося, що шоколад здатний вилікувати безперервний кашель - до таких висновків прийшли вчені, які зараз завершують останні клінічні випробування нових ліків, що містить теобромін - це алкалоїд, що входить до складу какао-бобів. Якщо експерименти пройдуть успішно, нові ліки зможуть з&#39;явитися на ринку вже через 2 роки. Дослідження показали, що теобромін на 33% ефективніше кодеїну бореться з кашлем.</p> http://vkurse.ua/ua/health/pereveli-mozgovye-volny-v-realnuyu-rech.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/pereveli-mozgovye-volny-v-realnuyu-rech.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/pereveli-mozgovye-volny-v-realnuyu-rech_small.jpg" height="100" /></a>Американські дослідники стверджують, що їм вдалося зробити перші кроки в декодуванні мозкових хвиль людей, а потім перевести їх у справжні слова. Співробітники Каліфорнійського університету використовували імплантати і комп&#39;ютерну програму для того, щоб декодувати складні електричні сигнали Wed, 01 Feb 2012 13:00:00 +0000 Здоров'я <p> Американські дослідники стверджують, що їм вдалося зробити перші кроки в декодуванні мозкових хвиль людей, а потім перевести їх у справжні слова.</p> <p> Співробітники Каліфорнійського університету використовували імплантати і комп&#39;ютерну програму для того, щоб декодувати складні електричні сигнали головного мозку, перетворити їх на мову за допомогою обробки інформації від різних частин мозку, а потім покласти їх на слова.</p> <p> Результати дослідження свідчать про те, що пацієнти з травмами мозку або порушеннями мови, можливо, коли-небудь зможуть &quot;розмовляти&quot; з допомогою власних думок.</p> http://vkurse.ua/ua/health/izbavit-astmatikov-ot-ingalyatorov.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/izbavit-astmatikov-ot-ingalyatorov.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-02/izbavit-astmatikov-ot-ingalyatorov_small.jpg" height="100" /></a>Фахівці з датської компанії ALK Abello розробили засіб з протеїну, знайденого в екскрементах домашніх пилових кліщів, який обіцяє позбавити астматиків від інгаляторів. Таблетка має переналаштувати імунну систему таким чином, щоб вона не реагувала занадто гостро при контакті з алергеном Wed, 01 Feb 2012 10:20:00 +0000 Здоров'я <p> Фахівці з датської компанії ALK Abello розробили засіб з протеїну, знайденого в екскрементах домашніх пилових кліщів, який обіцяє позбавити астматиків від інгаляторів.</p> <p> Таблетка має переналаштувати імунну систему таким чином, щоб вона не реагувала занадто гостро при контакті з алергеном, що провокує напад астми. Перші дослідження на 600 добровольцях показали, що щоденний прийом таблетки дозволяв кожному третьому астматику повністю відмовитися від інгаляторів зі стероїдами.</p> <p> Відомо, що у виділеннях кліщів містяться протеїни. При контакті з ними імунна система починає виробляти антитіла, що провокує викид гістаміну і, як результат, подразнення дихальних шляхів і напад астми.</p> <p> Суть нової терапії зводиться до того, щоб регулярно піддавати організм впливу невеликих доз протеїну. У результаті імунітет більше не сприймає протеїни як загрозу та не ініціює викид гістаміну.</p> http://vkurse.ua/ua/health/kak-pravilno-lechit-detskiy-kashel.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/kak-pravilno-lechit-detskiy-kashel.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-01/kak-pravilno-lechit-detskiy-kashel_small.jpg" height="100" /></a>Кількість дітей, хворих на грип, продовжує рости, і це багато в чому сприяє відлига . Вже частково спорожніли школи і дитячі сади, виросли черги в поліклініках. Щодня педіатри приймають по 40-50 дітей в добу, ще по 10-15 маленьких пацієнтів чекають лікарів будинку разом з батьками. Незважаючи Tue, 31 Jan 2012 08:30:00 +0000 Здоров'я <p> Кількість дітей, хворих на грип, продовжує рости, і це багато в чому сприяє відлига . Вже частково спорожніли школи і дитячі сади, виросли черги в поліклініках. Щодня педіатри приймають по 40-50 дітей в добу, ще по 10-15 маленьких пацієнтів чекають лікарів будинку разом з батьками.</p> <p> Незважаючи на те, що після вакцинації населення вірус грипу протікає більш м&rsquo;яко, небезпека розвитку ускладнень у дітей і підлітків все одно залишається. Це пов&#39;язано з важкими проявами захворювання, які викликає ГРВІ. Багато вірусів протікають з поразкою слизових оболонок дихальних шляхів.</p> <p> Якщо порушені ніс і горло, розвивається ринофарингіт, гортань - ларингіт і бронхіт, іноді коньюктивитом уражаються очі. Незалежно від характеру захворювання, всім їм притаманні загальні симптоми: гострі респіраторні вірусні інфекції супроводжуються підвищенням температури, лихоманка, біль у горлі і слизово-гнійним виділеннями з носа, і найнебезпечнішим проявом ГРВІ є кашель.</p> <p> Ураження дихальних центрів на рівні гортані і бронхів викликають стурбованість докторів, так як дитячий кашель супроводжується порушеннями сну, погіршенням перебігу основного захворювання, може викликати блювоту і осиплість голосу, тобто мова йде про ускладнення, з якими впоратися дитячому організму часом дуже важко.</p> <p> Батьки теж дуже схвильовані: спостерігаючи за стражданнями своїх дітей, вони не завжди знають, як їм допомогти, і страждають разом з ними. Особливо безпорадно виглядають у цій ситуації груднички і малюки до трьох років, яких грип теж не щадить.</p> <p> Якщо ГРВІ у дитини супроводжується тільки явищем риніту, тобто нежиті, без підвищення температури тіла вище 37,5 градусів, то лікування повинно бути місцевим.</p> <p> При рідкому, водянистому і прозорому відділенні вони порадили закапувати судинозвужувальні засоби, при слизистому - промивати ніс і потім примушувати дитину висякатися. З такими симптомами, як запевнили лікарі, батькам не варто сильно хвилюватися. Вони свідчать про протікання вірусного захворювання без серйозних ускладнень.</p> <p> За словами Харитонової Л.А.приводом для занепокоєння є сухий кашель з незначною кількістю мокротиння. Його поява говорить про те, що вірус, по-перше, проник і заселився в слизовій оболонці носоглотки, у відповідь на що утворився набряк і нежить, по-друге, що набряк спровокував роздратування рецепторного апарату дихальних шляхів, активізував дихальні центри, у відповідь на що рефлекторно виник кашель.</p> <p> Якщо слизова вражена на рівні глотки, то це виражається в фарингіті, ларингіті, трахеїті, якщо на рівні бронхів - бронхіті. Кожне з цих проявів необхідно відразу ж лікувати.</p> <p> При фарингіті і трахеїті фахівці рекомендують інгаляції з мастилами, розсмоктування карамельок і таблеток, протикашльові препарати. Також вони порадили пройти процедури прогрівання ніжок, грудної клітини. Через кілька днів такого лікування у малюка повинен з&#39;явитися зволожений кашель. Він буде свідчити про швидке одужання.</p> <p> Якщо у дитини сухий кашель із важко відокремлюваним мокротинням, то необхідно призначати протикашльові лікарські засоби з групи муколітиків. &quot;Зверніть увагу, що мукогідротанти і мукокинетики в амбулаторних умовах краще не використовувати, - застерегі Харитонова Л.А. - Безпечно призначати тільки муколітики, так як вони розріджують мокротиння на рівні поверхні вій, не збільшують обсяг мокроти і не дратують рецепторний апарат&quot;.</p> <p> За словами професора, муколітики найкраще призначати в денний час, щоб дитина могла в присутності батьків добре відкашлятися. Серед муколітиків фахівці відзначили амброксол-містять препарати, які є безпечними і добре поєднуються з антибактеріальними препаратами, виступаючи синергістами, тобто, посилюючи їх благотворний вплив.</p> <p> Однак при лікуванні дитини муколітичними препаратами батькам необхідно звертати увагу на їх вікові обмеження і вибирати засоби, дозволені до застосування, починаючи з народження. Наприклад, фахівці згадали препарат Амбробене, який підходить дітям різного віку.</p> <p> Крім медикаментозного лікування доктора нагадали про важливість рясного теплого лужного пиття, яке допомагає відходити мокротинні. Також йшлося про необхідність дихальної гімнастики, дренажу й масажу грудної клітини, щоб полегшити страждання маленького організму.</p> <p> І, звичайно, лікарі не втомлюються повторювати, що будь-яку хворобу можна і потрібно запобігати. Для цього важливо повноцінно харчуватися, проводити загартовуючі процедури, носити непромокальнуе тепле взуття, мити руки після вулиці і транспорту. Величезну роль грає також вакцинація. Завдяки їй вдається якщо не зупинити хворобу, то позбавити її можливості розвиватися за найгіршим сценарієм, що дуже важливо для дитячого здоров&#39;я.</p> <p> Автор статті: Марія Молчанова</p> http://vkurse.ua/ua/health/polipy-v-nosu.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/polipy-v-nosu.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-01/polipy-v-nosu_small.jpg" height="100" /></a>Якщо у Вас є скарги на постійну закладеність носа, головні болі і порушення нюху. Що може бути причиною і до якого лікаря краще звернутися? З такими скаргами часто звертаються пацієнти з поліпозом носа. Хоча для того, щоб встановити точний діагноз &quot;поліпозний синусит&quot;, пацієнт повинен Tue, 31 Jan 2012 07:59:00 +0000 Здоров'я <p> Якщо у Вас є скарги на постійну закладеність носа, головні болі і порушення нюху. Що може бути причиною і до якого лікаря краще звернутися? З такими скаргами часто звертаються пацієнти з поліпозом носа. Хоча для того, щоб встановити точний діагноз &quot;поліпозний синусит&quot;, пацієнт повинен оглянути ЛОР-лікар.</p> <p> Поліпи - це доброякісні утворення порожнини носа і придаткових пазух. Вони утворюються з слизової оболонки навколоносових пазух, найчастіше починають рости з гратчастого лабіринту на тлі хронічного запалення слизової і загального підвищеного аллергофона організму. На тлі не лікованих хронічних насморків (ринітів), гаймориту, синуситів слизова оболонка носа та приносових пазух просочується інфекцією і виникає алергізація організму. Надалі, як правило, зростають поліпи й розвивається бронхіальна астма.</p> <p> Але точна причина виникнення поліпів медицині досі невідома, тому видаляти їх доводиться багато разів, і вони знову з&#39;являються. Ходить навіть легенда, що один мільйонер багато років тому поклав у швейцарський банк мільйон доларів і заповідав їх вручити тому, хто знайде радикальний засіб лікування поліпів. Але дотепер цей мільйон лежить у швейцарському банку і вже &quot;обріс&quot; надзвичайними відсотками.</p> <p> Поліпозный синусит - це запалення поліпозних&nbsp; змін слизової оболонки придаткових (або навколоносових пазух) носа. Основні симптоми, які повинні насторожити і змусити звернутися до лікаря, - це стійке утруднення носового дихання і закладеність носа, зниження або повна втрата нюху, відчуття постійного дискомфорту в носі або відчуття стороннього тіла, головні болі, больові відчуття в області навколоносових пазух, голос набуває гугнявий відтінок.</p> <p> При тривалому і неправильному лікуванні запалення слизової носа захворювання може перейти в хронічну форму. Якщо на цьому етапі пацієнт не звертається до отоларинголога, то слизова оболонка поступово розростається і в певний момент просто не поміщається в пазусі, виходячи за її межі, тобто в порожнину носа. Це і є поліп.</p> <p> Діагноз підтверджується рентгенографією або комп&rsquo;ютерною томографією придаткових пазух носа. Комп&#39;ютерна томографія дозволяє більш точно визначити область поразки пазух.</p> <p> Лікувати поліпи носа можна як консервативно, так і хірургічно. Практика показує, що найбільш ефективний комплексний підхід: хірургічне видалення поліпів з подальшим курсом місцевого консервативного лікування.</p> <p> Видалення поліпів може здійснюватися двома методами. Найпоширеніший на сьогоднішній день - видалення поліпів за допомогою поліпної петлі. Це досить болісний процес, що супроводжується кровотечею. До того ж лікар може видалити тільки ті поліпи, які бачить у порожнині носа. Видалити поліпи безпосередньо з пазух носа і, тим більше, усунути анатомічні причини їх появи неможливо.</p> <p> Є й інший метод, на сьогодні найбільш ефективний і щадний - так звана функціональна ендоскопічна ендоназальна хірургія порожнини носа і придаткових пазух. Використовуючи спеціальне ендоскопічне обладнання, хірург здатний оперувати у всіх доступних і малодоступних відділах порожнини носа і пазух. Важлива перевага цього методу - те, що операція проводиться через ніс, эндоназально під контролем ендовідеоаппаратури.</p> <p> Не відбувається ніяких розрізів. Під місцевою анестезією видаляються поліпи за допомогою спеціального інструмента - шейвера. Він ніби &quot;стриже&quot; поліпи, подрібнює і засмоктує їх. Шейвер працює з точністю до міліметра в межах здорової слизової оболонки і завдає їй мінімум травм. Перевагою є і невелика кровоточивість. Але головне те, що хірург бачить все, що він робить, що забезпечує повне видалення поліпів з порожнини носа, гайморових пазух і гратчастого лабіринту і створює найкращі умови для подальшого лікування спеціальними інгаляторами, щоб не виникло рецидив зростання поліпів. Застосування ендоскопічної ендоназальної хірургії дозволяє на довгий час припинити зростання поліпів.</p> <p> При виявленні алергії одночасно проводиться і протиалергічне лікування. Фізіо-лікування при поліпозному синуситі протипоказане. З народних засобів можна спробувати робити промивання носа підсушуючими і дубильними настоями трави чистотілу, шавлії, ромашки, кори дуба. Столову ложку сухої трави заварити в склянці кип&rsquo;ятку, настояти, процідити і промивати ніс. Але це доцільно робити при невеликих поліпах або вже після операції.</p> http://vkurse.ua/ua/health/reyting-poleznykh-produktov-2012-goda.html <a href="http://vkurse.ua/ua/health/reyting-poleznykh-produktov-2012-goda.html"><img align="left" vspace="5" hspace="10" src="http://vkurse.ua/i/2012-01/reyting-poleznykh-produktov-2012-goda_small.jpg" height="100" /></a>Рейтинг корисних продуктів 2012 року Американські дієтологи склали список найкорисніших харчових продуктів 2012 року. Лідирують у продуктовому рейтингу, на думку експертів, помідори, які містять у собі багато антиоксидантів, а також глюкоза і фруктоза, йод, натрій, магній, марганець, цинк Tue, 31 Jan 2012 06:10:00 +0000 Здоров'я <p> Рейтинг корисних продуктів 2012 року</p> <p> Американські дієтологи склали список найкорисніших харчових продуктів 2012 року.</p> <p> Лідирують у продуктовому рейтингу, на думку експертів, помідори, які містять у собі багато антиоксидантів, а також глюкоза і фруктоза, йод, натрій, магній, марганець, цинк, вітаміни А, В, В2, В6, РР, Е.</p> <p> Друге місце списку займають багатий вітаміном С солодкий перець. &quot;Бронза&quot; дісталася ягодам, в яких міститься багато мінералів.</p> <p> Також дієтологи відзначають корисні властивості соєвих горіхів (вони розташувалися на четвертій сходинці рейтингу), які здатні стати нежирною і низькокалорійною заміною класичних горіхів.</p> <p> У список найбільш корисних продуктів цього року увійшли також корисні для мікрофлори кишечника натуральні йогурти (п&#39;яте місце) і шпинат (шосте), здатний боротися з раковими клітинами.</p> <p> У самому кінці списку виявилися такі продукти, як оливкове масло, що є джерелом мононенасичених жирів, і багаті білками нежирна яловичина і лосось.</p> <p> Для підтримки печінки, що зазнала в дні святкових застіль підвищене навантаження, фахівці з харчування радять з&#39;їдати по два яблука в день. Крім того, вони радять їсти помаранчеві овочі - зокрема, моркву і гарбуз. Помаранчеві і зелені овочі можна додавати в легкі супи.</p> <p> Дієтологи також склали список негативних продуктів, які здатні викликати депресію. Зокрема, схильним до зневіри людям фахівці радять зменшити в раціоні кількість кави, солодощів, червоного м&#39;яса. Саме ці продукти роблять згубний вплив на нервову систему і настрій.</p>